শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ২৩
আজকাল ওয়েবডেস্ক: জল আমাদের শরীরকে ভিতর থেকে হাইড্রেট করে এবং পুষ্টি জোগায়। সমস্ত ধরনের শারীরিক কার্য সম্পন্ন করতে সাহায্য করে। সমীক্ষার দাবি , খাবার খাওয়ার আগে আপনি যদি জল খাওয়ার অভ্যাস করেন তবে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনার যাঁরা ওজন কমানোর জন্য দীর্ঘদিন ঘরে চেষ্টা করছেন এই কৌশলটি মেনে চলতে পারেন। এই অভ্যাস কীভাবে কার্যকরী?
মনে করুন প্রচন্ড খিদে পেয়েছে আপনার। সেই সময় আগে একটু জল খেয়ে নিন খাবার খাওয়ার আগে। পুষ্টিবিদদের মতে, খিদের মুখে জল খেলে আপনার গোগ্রাসে খাওয়া বন্ধ হবে। ফলে আপনি কম খাবেন। এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করা কিছুটা হলেও সহজ হবে। মনে রাখবেন, পানীয় জলের মাধ্যমে ওজন কমানোর সরাসরি কোনও যোগসূত্র নেই। এটি অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিরোধ করে সাহায্য করে। শরীর হাইড্রেটেড রেখে শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া সম্পন্ন করতে সাহায্য করে।
এই অভ্যাস আপনাকে মাত্র ১২ সপ্তাহেই কার্যকরী ফল দিতে পারে। নিউ ইয়র্কের একটি গবেষণায় সেটি প্রমাণিত হয়েছে। ৪৮ জন প্রাপ্তবয়স্ককে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। একদলকে প্রতিদিনের খাবারের আগে ৫০০ মিলি জল দেওয়া হয়েছিল। অন্য গ্ৰুপের মানুষরা খাবারের আগে জল খেতেন না। ১২ সপ্তাহ পরে, দেখা যায়, খাবার খাওয়ার আগে জল খাচ্ছে যাঁরা তাঁদের ওজন ৪৪% বেশি কমেছে তুলনামূলকভাবে.
হাইপোক্যালোরিক ডায়েট (কম-ক্যালোরি ডায়েট) এর সঙ্গে আপনি যদি এই কৌশল মেনে চলতে পারেন তবে ফল পাবেন অনায়াসেই।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Eye Care: পরার আগে জেনে নিন কন্ট্যাক্ট লেন্সের খুঁটিনাটি ...
Health Benefits: বয়স কমাতে পারে এই অভ্যাস? কী তথ্য প্রমাণ দিচ্ছেন জনৈক চিকিৎসক?...
Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...
Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...
Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...
R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...
Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...
Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...
Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...
Fashion: মরশুমি সাজ! সাবেকি অনুষ্ঠান হোক বা পার্টি, শাড়িতেই হয়ে উঠুন শো-স্টপার...
Immunity: বর্ষায় খেয়াল রাখুন ইমিউনিটির, পরামর্শ দিলেন মেডিসিন স্পেশালিস্ট, ডাঃ সন্দীপন বক্সি এবং ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস...
Gardening: বর্ষায় যত্নে থাকুক সবুজ প্রাণ ! রইল টিপস
Lifestyle: চল্লিশেও ধরবে না চালশে! আটকে থাকুন কুড়িতেই! রইল টিপস ...
Child Care: পড়াশোনায় মনোযোগের অভাব? সন্তানের জন্য করুন এই একটি কাজ, ২ সপ্তাহেই মিলবে ফল ...
