রবিবার ১৩ অক্টোবর ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ১৯ : ৫৯Soma Majumder


আজকাল ওয়েব ডেস্ক: অ্যালকোহলের অনেক দুর্নাম। কেউ বলেন, মদ্যপান করলেই নানা অসুস্থতা দেখা দেবে। কেউ আবার কাজের ক্ষমতা কমে যাওয়ার ভয় পান। কিন্তু যে কথাটি সবচেয়ে বেশি শোনা যায়, তা হল  মদ্যপান করলে ওজন বেড়ে যাওয়া। কিন্তু সত্যি কি এমনটা হয়? বর্তমানে বিশেষজ্ঞরা কিন্তু খানিকটা অন্য কথা বলছেন। 

আসলে মদের মধ্যে রয়েছে প্রচুর ক্যালোরি। এছাড়া বেশিরভাগ মানুষই মদের সঙ্গে ভাজাভুজি খান। সঙ্গে থাকে সোডা ওয়াটার। আর এই ধরনের খাবার ওজন বাড়ানোর জন্য আদর্শ। তাই অতিরিক্ত মদ্যপান করলে ওজন বাড়বেই। তবে বর্তমান বেশ কিছু গবেষণা বলছে, কম পরিমাণে মদ খেলে এই আশঙ্কা প্রায় থাকে না। বিশেষজ্ঞদের একাংশের মতে, পরিমিত মদ্যপান করলে তেমন কোনও চিন্তার কারণ নেই। ওজন কমানোর ডায়েটেও তেমন প্রভাব পড়ে না। তবে নিয়মিত মদ্যপান করলে হতে পারে পেট ফেঁপে যাওয়ার সমস্যা। অর্থাৎ পেটে বায়ুও জমতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে একদিন মদের একটি ছোট পেগ খাওয়া যেতে পারে। তবে এর থেকে বেশি নয়। বিয়ার খেলেও তা হবে পরিমাণে কম। একটি ছোট গ্লাসে ওয়াইনও খেতে পারেন। তবে যে ধরনের অ্যালকোহলই খান না কেন, তার সঙ্গে কোনও ভাজা খাবার খাওয়া চলবে না। মেশানো যাবে না কোল্ড ড্রিংকস কিংবা অন্য কোনও সুগার মিশ্রিত পানীয়। 

মনে রাখবেন, সার্বিকভাবে মদ্যপান করা শরীরের পক্ষে ভাল নয়। তারপরও যদি মন চায়, তাহলে অল্পতেই সন্তুষ্ট থাকুন। তবে ডায়াবিটিস, হার্টের রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, গ্যাসট্রিক ইত্যাদি সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াও মদ্যপান নৈব নৈব চ! একইসঙ্গে মদ্যপানের পরদিন বেশ কয়েকটি নিয়ম মানলে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। যেমন  ক্যালোরি ঝরানোর জন্য অবশ্যই ব্যায়াম করুন। শরীরকে ডিটক্স করতে লেবু, পুদিনাপাতার রস খেতে পারেন। মদ্যপান করলে শরীরের জল শুষে নেয়। তাই পরের দিন অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচতে খেতে পারেন ওআরএস। পরদিন খাবার ব্যাপারে সচেতন থাকুন। এক থেকে দুটি কলা খেতে পারেন। কারণ কলায় থাকা পটাশিয়াম শরীরের জন্য খুবই জরুরি।


#Does Drinking Alcohol increase Weight#Alcohol -Weight Gain#Alcohol#Weight Gain#Alcohol Myth#Health Tips#Weight Loss Tips



বিশেষ খবর

নানান খবর

নানান খবর

পেটের মেদ নিয়ে চিন্তায়, মাত্র সাতদিনে এই পানীয়তেই মোমের মত গলবে জেদি মেদ ...

খুশকির উপদ্রব বেড়েছে? মাথায় চুলকানিও কমবে, এই পাতা সেদ্ধ জলেই ফিরবে চুলের জেল্লা...

পুজোয় বাইরে খেয়ে পেটের অবস্থা কাহিল? ব্রেকফাস্টে রাখুন ডিটক্স স্মুদি, উপকার জানলে অবাক হবেন ...

মুখের দুর্গন্ধের কারণে কথা বলতে লজ্জা পাবেন না, এই ঘরোয়া টোটকাতেই কাটবে অস্বস্তিবোধ ...

পাকা পেঁপের সঙ্গে এইসব খেলে উপকারের বদলে হতে পারে চরম বিপদ, জানুন কী কী খাবেন না...

সম্পূর্ণ বিপরীত মেরুর মানুষের সঙ্গে সম্পর্কে আছেন, মতের মিল রেখেই কীভাবে অটুট থাকবে ভালবাসা...

স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে গর্ভপাতের অনুমতি রয়েছে, এর থেকে হতে পারে কি অন্য কোন শারীরিক জটিলতা?...

শরীরের জন্য উপকারী এই ব্যাকটেরিয়া?কোন খাবারে বেশি পাওয়া যায়, জানুন সুস্থ থাকতে কেন প্রয়োজন...

পুজোয় অঢেল বাইরে খেয়েও ওজন বাড়বে না, রোজ এই পানীয়তেই থাকবেন সুস্থ ও তরতাজা ...

মারকুটে বাচ্চাকে নিয়ে রোজ নালিশ এলে চিন্তা করবেন না, জীবনে ওদের দিন কিছু সহজ পাঠ...

পুজোয় সারা রাত জেগেও হারাবে না ত্বকের জেল্লা, এই সব প্যাকের জাদুতেই জৌলুস থাকবে অটুট...

পুজোয় সাজ যেমনই হোক, সেলফিতেই করবেন বাজিমাত! জানুন নিখুঁত নিজস্বী তোলার টিপস...

পুজোয় জমিয়ে খেলেও বাড়বে না ওজন! এই ঘরোয়া পানীয়র ম্যাজিকেই ৭ দিনে ঝরবে ৭ কেজি...

সপ্তমীতে কপাল খুলছে ৫ রাশির! বিরাট অর্থপ্রাপ্তি, সুখ-সমৃদ্ধি বাড়বে কাদের? ...

কলাবউ কি সত্যি গণেশের স্ত্রী? সপ্তমীর শুরুতেই কেন নবপত্রিকা স্নান করানো হয়? জানুন আসল কারণ...





রবিবার অনলাইন

সোশ্যাল মিডিয়া



09 24