রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ২৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ওজন কমানো নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং। সবথেকে বড় বিষয় হলো নিজের লোভ সংবরণ করা। পছন্দের খাবার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখা। সারাদিন যেমন তেমন, সন্ধেবেলা স্নাক্সের আয়োজনে ভাজাভুজি খাওয়ার দিকে ঝোঁকেন অধিকাংশ মানুষ। ফলে ডায়েটের দফারফা হয়। সেক্ষেত্রে কম ক্যালরির কোন স্ন্যাকস খাবেন?
আপেল খেতে পারেন। ফাইবারে ভরপুর এই ফলে আছে মাত্র ৫০ ক্যালরি। এর প্রাকৃতিক মিষ্টি উপাদান আপনার খিদে মেটাতে সাহায্য করবে। আবার পেট ভরাবে।
রাতে হঠাৎ করে খিদে পেলে খেতে পারেন পপকর্ন । না সিনেমা দেখতে যাওয়ার সময় যে বাটারে মাখা পপকর্ন খান সেটা নয়। বাড়িতে ড্রাই রোস্ট করে নিন। কুড়ি থেকে ত্রিশ গ্রাম এই ক্রাঞ্চি স্নাক্সে আছে মাত্র ৫০ ক্যালোরি।
সন্ধ্যাবেলা চা খাওয়ার সময় পাঁচ ছটা ভেজানো কাঠবাদাম খান। ১০ গ্রাম কাঠবাদামে আছে মাত্র ৫০ ক্যালরি। যা আপনার পেট ভরাবে কিন্তু ওজন বাড়তে দেবে না।
আরও একটি উপদেয় স্নাক্স হল মাখনা। ড্রাই রোস্ট করা মাখনা, সন্ধে স্ন্যাক্স হিসেবে উপযুক্ত। ৩০ থেকে ৪০ গ্রাম মাখনায় আছে মাত্র ৫০ ক্যালোরি।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
![](/uploads/thumb_23351.jpeg)
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
![](/uploads/thumb_23349.jpeg)
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
![](/uploads/thumb_23341.jpeg)
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
![](/uploads/thumb_23346.jpeg)
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
![শীঘ্রই আসছে...](/uploads/adthumb_293.jpg)
![](/uploads/thumb_23348.jpeg)
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
![](/uploads/thumb_23283.jpeg)
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
![](/uploads/thumb_23282.jpeg)
পুজোর সাজে চারদিন
![](/uploads/thumb_23273.jpeg)
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
![](/uploads/thumb_23265.jpeg)
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
![](/uploads/thumb_23261.jpeg)
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
![](/uploads/thumb_23196.jpg)
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
![](/uploads/thumb_23177.jpg)
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
![](/uploads/thumb_23162.jpeg)
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
![](/uploads/thumb_23151.jpeg)
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
![](/uploads/thumb_23143.jpeg)
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...