শুক্রবার ২২ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ২৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ওজন কমানো নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং। সবথেকে বড় বিষয় হলো নিজের লোভ সংবরণ করা। পছন্দের খাবার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখা। সারাদিন যেমন তেমন, সন্ধেবেলা স্নাক্সের আয়োজনে ভাজাভুজি খাওয়ার দিকে ঝোঁকেন অধিকাংশ মানুষ। ফলে ডায়েটের দফারফা হয়। সেক্ষেত্রে কম ক্যালরির কোন স্ন্যাকস খাবেন?
আপেল খেতে পারেন। ফাইবারে ভরপুর এই ফলে আছে মাত্র ৫০ ক্যালরি। এর প্রাকৃতিক মিষ্টি উপাদান আপনার খিদে মেটাতে সাহায্য করবে। আবার পেট ভরাবে।
রাতে হঠাৎ করে খিদে পেলে খেতে পারেন পপকর্ন । না সিনেমা দেখতে যাওয়ার সময় যে বাটারে মাখা পপকর্ন খান সেটা নয়। বাড়িতে ড্রাই রোস্ট করে নিন। কুড়ি থেকে ত্রিশ গ্রাম এই ক্রাঞ্চি স্নাক্সে আছে মাত্র ৫০ ক্যালোরি।
সন্ধ্যাবেলা চা খাওয়ার সময় পাঁচ ছটা ভেজানো কাঠবাদাম খান। ১০ গ্রাম কাঠবাদামে আছে মাত্র ৫০ ক্যালরি। যা আপনার পেট ভরাবে কিন্তু ওজন বাড়তে দেবে না।
আরও একটি উপদেয় স্নাক্স হল মাখনা। ড্রাই রোস্ট করা মাখনা, সন্ধে স্ন্যাক্স হিসেবে উপযুক্ত। ৩০ থেকে ৪০ গ্রাম মাখনায় আছে মাত্র ৫০ ক্যালোরি।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
নতুন বছরে সোনায় সোহাগা! টাকার গদিতে ৫ রাশি, বাবা ভাঙ্গার ভবিষৎবাণীতে ভাগ্যের চাকা ঘুরবে আপনার? ...
বাথরুমে ফোন নিয়ে যান? সাবধান! ফল হতে পারে মারাত্মক, অবহেলা না করে জানুন বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন...
এক টাকার কয়েন তৈরি করতে কত খরচ হয় জানেন? উত্তর শুনলে চমকে যাবেন আপনিও...
ঘন ঘন হাতে পায়ে ঝিঁঝি ধরছে? নিউরালজিয়া নয় তো! বিপদ আসার আগে জানুন ...
দূর হবে ডার্ক সার্কেল, পড়বে না বার্ধক্যের ছাপ! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই ফেরাবে ত্বকের জেল্লা...
গাঁটে গাঁটে অসহ্য ব্যথা? শরীরে বাড়ছে কোন বিপদ? আজই বাদ দিন এই সব খাবার...
হঠাৎ করেই পেট ধরে যন্ত্রনায় ছটফট করছে খুদে সদস্যটি? সমস্যা গুরুতর হওয়ার আগে মেনে চলুন এইসব উপায় ...
শারীরিক নাকি মানসিক? মাঝরাতে বার বার ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ কী? জানুন আসল সত্যি...
বিয়েতে সোনার গয়না তো কিনেছেন, সঠিক যত্ন নিচ্ছেন তো! এইভাবে রাখলেই ভাল থাকবে সোনা...
কাচের মতো ঝকঝকে ত্বক চান? সঙ্গে চুলও হবে ঘন ও মজবুত, জানুন কোরিয়ানদের সৌন্দর্যের আসল রহস্য...
বিয়ের মরশুমে আকাশছোঁয়া দামে সোনা কিনতে পারছেন না? এই সব পদ্ধতিতে পুরনো গয়নাই হবে নতুনের মতো...
অন্তর্বাসহীন শরীরে জড়ানো শুধুই তোয়ালে! পুরুষ দিবসে বার্তা দিতে ইন্ডিয়া গেটের সামনে এ কী করলেন তরুণী?...
রাতারাতি উপচে পড়বে টাকাপয়সা! কর্পূরের সঙ্গে এই ৩ জিনিস পোড়ালেই সংসারে থাকবে না নেগেটিভ এনার্জি ...
অফিস থেকে বিয়েবাড়ি? কীভাবে মাত্র ১০ মিনিটে সেজেই হয়ে উঠবেন নজরকাড়া? রইল সহজ টিপস...
ওজন কমাতে ঘন ঘন গ্রিন টি খাচ্ছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে নাকি অজান্তে বাড়ছে বিপদ! জানুন গবেষণা কী বলছে...
