মঙ্গলবার ২৮ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ২৩ অক্টোবর ২০২৫ ১৯ : ৪৫Soma Majumder
মেনোপজ। চিকিৎসা বিজ্ঞানের এই শব্দের সঙ্গে অল্প-বিস্তর পরিচিত সকলেই। মেনোপজ বা রজোনিবৃত্তি বলতে সাধারণত মহিলাদের কথাই মনে আসে। তবে বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে হরমোনের পরিবর্তন এবং তার প্রভাব শুধু যে মহিলারাই উপলব্ধি করতে পারেন তা নয়, পুরুষদের শরীরেও এই একই বিষয় লক্ষ্য করা যায়। অর্থাৎ পুরুষদের জীবনেও আসে রজোনিবৃত্তির মতো সময়। যাকে বলা হয় অ্যান্ড্রোপজ। পুরুষরাও জীবনের কোনও না কোনও পর্যায়ে এই ‘ঋতুবন্ধের’ শিকার হতে পারেন।
অ্যান্ড্রোপজ আসলে কী
অ্যান্ড্রোপজ হল পুরুষদের মধ্যে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে যাওয়া। এটি মেনোপজের মতো নয়, যেখানে হঠাৎ হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। বরং এটি ধীরে ধীরে হয়। টেস্টোস্টেরন কমে যাওয়ার কারণে শরীর ও মনের নানা পরিবর্তন লক্ষ্য করা
মহিলাদের থেকে কতটা আলাদা
মেনোপজের মতো অ্যান্ড্রোপজ শুধু বয়স বাড়ার উপরেই নির্ভর করে না। মহিলাদের যেমন নির্দষ্ট বয়সের পর ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে গেলে মেনোপজ হয়েছে বলে ধরা হয়। পুরুষদের ক্ষেত্রে কিন্তু তা নয়। ৩০ বছরের পর থেকে প্রতি বছর পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমতে শুরু করে। অ্যান্ড্রোপজের ধীর গতিতে হয়। ডিম্বাশয় পুরোপুরি নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়লেও শুক্রাশয় সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয় হয় না। অল্প মাত্রায় হলেও টেস্টোস্টেরন তৈরি হয়। অনেকের ৪০-৫০ বছরে শুক্রাণুর পরিমাণ কমে যায়, সঙ্গমের অনীহা দেখা যায়। আবার কেউ সুস্থ শরীরে ৭০ বছরেও বাবা হতে পারেন। তাই বিষয়টা সকলের জন্য এক রকম নয়৷ অর্থাৎ কার কখন অ্যান্ড্রোপজ হচ্ছে তা নির্দিষ্ট করে দিনক্ষণ বলা যায় না।
কী কারণে হয়
ইদানীং অল্প বয়সেই পুরুষদের অ্যান্ড্রোপজ হতে দেখা যাচ্ছে। যার অন্যতম কারণ অনিয়মিত জীবনযাপন, অ্যালকোহল, ধূমপান কিংবা বিভিন্ন ধরনের নেশাদ্রব্য গ্রহণ করা। এছাড়া খুব উষ্ণ জায়গায় কাজ করা, খুব টাইট অন্তর্বাস পরা, অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করলেও কম বয়সে অ্যান্ড্রোপজ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। আবার ওজন বেশি হলে, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন, থাইরয়েড, ক্রনিক কিডনির অসুখ, মানসিক অবসাদ, উদ্বেগও অ্যান্ড্রোপজ ডেকে আনে। রেডিয়েশন থেরাপি, কেমোথেরাপিও সময়ের আগেই পুরুষদের অ্যান্ড্রোপজের কারণ হতে পারে।
কোন লক্ষণে বুঝবেন
মেনোপজের মতো সরাসরি কোনও লক্ষণ থাকে না। তবে পুরুষদের বেশ কয়েকটি উপসর্গ খেয়াল করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যেমন-
*যৌন জীবনে পরিবর্তনঃ অ্যান্ড্রোপজের কারণে যৌন জীবনে বড় প্রভাব পড়ে। শুক্রাণুর পরিমাণ কমে যায়, মিলনে অনীহা, সঙ্গমের সময়ে সমস্যা হতে পারে।
*মেজাজ পরিবর্তন ও হতাশাঃ ছোটখাটো বিষয়েও রাগ, হতাশা বা উদ্বেগ দেখা দিতে পারে।
*ওজন বেড়ে যাওয়াঃ সার্বিক ওজন বেড়ে যায়। বিশেষ করে কোমর ও পেটে মেদ জমতে শুরু করে।
*হাড় ও পেশির দুর্বলতাঃ হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়। সামান্য আঘাতও বড় সমস্যা তৈরি করতে পারে।
*ঘুমের সমস্যা – রাতের ঘুম ভাঙা বা পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া।
কীভাবে সামলাবেন
*পেশি শক্ত রাখা, স্ট্রেস কমানো ও হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে ব্যয়াম করুন। তবে জিমে অতিরিক্ত শরীরচর্চা নয়, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত এক্সারসাইজ করা জরুরি।
*স্বাস্থ্যকর খাবার খান। প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ সমৃদ্ধ খাবার টেস্টোস্টেরন ও শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
*নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম হরমোনের সঠিক নিঃসরণ নিশ্চিত করে।
*ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন, থাইরয়েডের মতো রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ওষুধ খান।
*ওজন বাড়তে দিলে চলবে না। অধ্যাধিক ফ্যাট জাতীয় খাবার ডায়েট থেকে বাদ দিন।
*অ্যালকোহল সহ যে কোনও নেশা জাতীয় দ্রব্য বর্জন করুন।
*মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। মন ভাল থাকে এমন কাজের সঙ্গে যুক্ত থাকতে পারেন।
অ্যান্ড্রোপজের পর কি বাবা হওয়া সম্ভব
অ্যান্ড্রোপজের ক্ষেত্রে যৌন জীবনে সর্বোপরি প্রজনতা ক্ষমতায় জটিলতা আসতে পারে। সন্তানের অনেক রকম জেনেটিক সমস্যার ঝুঁকিও থাকে। তবে অ্যান্ড্রোপজের পুরো প্রক্রিয়াটি ধীর গতিতে হওয়ায় বাবা হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। বর্তমানে বিজ্ঞানের অগ্রগতির সঙ্গে এসেছে আধুনিক চিকিৎসা ব্যবস্থাও। সেক্ষেত্রে শুক্রাণুর মান দুর্বল হলেও কৃত্রিম প্রজনন প্রযুক্তি অর্থাৎ 'আর্টিফিশিয়াল রিপ্রোডাকটিভ টেকনোলজি'-র সাহায্যে বাবা হওয়ার আশা রয়েছে।
নানান খবর
রাতে আলো জ্বালালেই পোকায় ভরে যাচ্ছে ঘর? রাসায়নিক স্প্রে-র প্রয়োজন নেই, ৫ ঘরোয়া কৌশলেই পাবেন স্বস্তি
অগ্ন্যাশয় ঠিকমতো কাজ করছে না? ৫ লক্ষণ দেখলেই বুঝে নিন বিপদ সংকেত দিচ্ছে শরীর
উদ্ভিদ ও প্রাণী প্রজাতির মধ্যে বিলুপ্তির হার আশ্চর্যজনকভাবে কমে গিয়েছে, কোনও অশনি সংকেত নয় তো?
পাঁচটি সহজ পদ্ধতিতে ইন্টারনেট থেকে নিজের সব তথ্য মুছে ফেলুন, হ্যাকারদের হাত থেকে সহজেই বাঁচুন
নিয়মিত সানগ্লাস পরার অভ্যাস? চোখ বাঁচাতে গিয়ে উল্টে ক্ষতি করছেন না তো! চমকপ্রদ দাবি বিজ্ঞানীদের
মিষ্টি স্বাদের ফাঁদ! শীতে আইসক্রিম খাওয়া কতটা বিপজ্জনক,জানালেন বিশেষজ্ঞ
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
তামার পাত্রে রাখা জলেই লুকিয়ে চুল কালো রাখার রহস্য! জেনে পুষ্টিবিদের বিশেষ পরামর্শ
ক’টা রুটি দিনে আপনার শরীরের বন্ধু? আর ক’টাই বা হয়ে উঠতে পারে স্বাস্থ্যের শত্রু, জেনে নিন
সারা বিশ্বে শুধু ভারতেই কেন চায়ে দুধ মেশানো হয়? নেপথ্যের আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের মরশুমে জমিয়ে ভূরিভোজে বেড়েছে বদহজমের সমস্যা? ওষুধ খাওয়ার আগে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা মানলেই পাবেন স্বস্তি
রোগ কাছে ঘেষবে না! নিংড়ে বার করবে খারাপ কোলেস্টেরল, শীতে কোন সবজি পাতে রাখবেন জানুন
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
'মায়ের হাতের রান্না এখনও মিস করি'- প্রসেনজিৎ চট্টোপাধ্যায়
হাতের মুঠোয় সুযোগ থাকলেও বলিউডে আসতে চান না অমিতাভের নাতনি! নিজের সিদ্ধান্তের আসল কারণ খোলসা করলেন নব্যা
নীরবে হানা দেওয়া হৃদরোগে মৃত্যু ছাত্রীর! সচেতনতা বাড়াতে পরিবারের অভিযান, বিশেষজ্ঞরা এ বিষয়ে যা বলছেন
কীভাবে সেজে উঠছে 'রূপমতী'র চরিত্ররা? রূপকথার গল্পের চমক হিসেবে কোন 'ট্রিক' ফলো করছেন ডিজাইনার ও রূপটান শিল্পীরা?
‘নরকেও ঠাঁই হবে না, তোর জন্য আজ আমি অত্যাচারিত’, হামাসের হাতে নির্যাতিত হওয়ায় ইজরায়েলি মন্ত্রীকে নিশানা মুক্ত বন্দির
ভারত-আফগানিস্তানের নৈকট্য ভাল কূটনীতি, ব্যবসার জন্য ভাল
আইসিইউ থেকে ছাড়া পেলেন শ্রেয়স, জেনে নিন তারকা ক্রিকেটারের আপডেট
বিশাল পুরুষাঙ্গ চুরি হয়ে যেতে পারে! ভয়ে গোপনাঙ্গে শিকল পরাতে গিয়ে চরম সংকটে যুবক
তেজাব-এ অনিল কাপুর নন, তিনি-ই ছিলেন প্রথম পছন্দ! কার 'উস্কানি'তে সরতে হল তাঁকে? মাধুরীকে সাক্ষী টেনে বিস্ফোরক আদিত্য পাঞ্চোলি!
দক্ষিণ আফ্রিকা সিরিজের প্রস্তুতি হিসেবে এবার রঞ্জি খেলবেন যশস্বী
জোড়া ঘূর্ণিঝড়ের সাঁড়াশি আক্রমণ! পূর্ব-পশ্চিমের যৌথ দুর্যোগে আশঙ্কার মেঘ বাংলাতেও
'গর্ত থেকে বেরিয়ে এসেছে আরশোলার দল...', দুই ভারতীয় ক্রিকেটারের পাশে দাঁড়িয়ে নিন্দুকদের একহাত এবিডির
প্লেয়ারদের নেতা, ভারতীয় টিম ম্যানেজমেন্টের থেকে বিশেষ পুরস্কার পেলেন হিটম্যান
গতি বাড়ল আরও, কমল দূরত্ব, ঘূর্ণিঝড় মান্থা স্থলভাগে প্রবেশের আগেই ঘনঘন বদলাচ্ছে রূপ, রইল মেগা আপডেট
ঠেলাঠেলি করেও বসার জায়গা নেই! সহযাত্রীকে কিল, চড়, ঘুষি, লোকাল ট্রেনের মহিলা কামরায় হুলস্থুল কাণ্ড
রাজ্যে এসে গেল এসআইআর, কোন দলের কী মত? প্রচেষ্টা কি মহৎ না উদ্দেশ্যপ্রণোদিত?
গুজরাটের বিরুদ্ধে তৃতীয় দিনের শেষে ভাল জায়গায় বাংলা, শেষদিন জয় আসবে?
টি-টোয়েন্টি দলে ফিরেছেন বাবর, কত নম্বরে নামবেন তারকা ব্যাটার?
মঙ্গলবার থেকেই বাংলায় চালু এসআইআর, তালিকায় নাম না থাকলে কী করবেন জানেন?
বিশ্বের একটি মাত্র জায়গায় মানবসন্তানের জন্ম এবং মৃত্যু কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কেন এই বিচিত্র নিয়ম
যুদ্ধের চরম প্রস্তুতি! অস্ত্রাগারের পর দেশের গা ঘেঁষে বায়ুসেনা ঘাঁটিতে গোপন পরিকল্পনা, ভারতের চিন্তা বাড়াচ্ছে চীন
শ্রীরামপুরে ফুটবল ফাইনালে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই, শিশির-সমীরদের নিয়ে চাঁদের হাট
খেলছিল শিশু, আচমকা একদল বেওয়ারিশ কুকুরের হামলায় যা অবস্থা হল তার, জানলে চমকে উঠবেন আপনিও
‘শ্রীরামকৃষ্ণ’র চরিত্র জাতীয় পুরস্কার দিয়েছিল মিঠুনকে, সৃজিতের ছবিতে ‘পরমহংস’ হওয়ার সময় মিঠুন-তুলনা মাথায় এসেছিল? চাঁচাছোলা জবাব পার্থর!
