মঙ্গলবার ২৮ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৪ অক্টোবর ২০২৫ ২২ : ৩০Sanchari Kar
মিষ্টি আলুতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, আয়রন এবং ফাইবার। এটি জয়েন্টের ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, সর্দি-কাশি ইত্যাদি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন চোখের দৃষ্টি ঠিক রাখতে সহায়ক। নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে ত্বক সুস্থ থাকে, চুল মজবুত হয় এবং ক্লান্তি দূর হয়।
মিষ্টি আলু রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকেও বাড়িয়ে তোলে। এতে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে ক্ষতিকর উপাদান দূর করতে সাহায্য করে। যারা নিয়মিত মিষ্টি আলু খায়, তাদের বারবার সর্দি-কাশি বা সংক্রমণ হয় না। আয়ুর্বেদের মতে, এটি শরীরে শক্তি এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
হজম সংক্রান্ত সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস বা ফোলাভাবের সময় মিষ্টি আলু অত্যন্ত উপকারী। এতে থাকা ফাইবার অন্ত্র পরিষ্কার রাখে এবং হজম ঠিক রাখে। শিশু এবং প্রবীণ উভয়ই এটি সহজে হজম করতে পারে, কারণ এটি নরম এবং হালকা।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে মিষ্টি আলু এক গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য। এতে ফাইবার বেশি এবং ক্যালোরি কম, ফলে পেট দ্রুত ভরে যায়। এটি খেলে বারবার অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস বা উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়ানো যায়। এছাড়াও এতে থাকা স্টার্চ ধীরে ধীরে হজম হয়, তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীর জন্যও খুবই উপকারী।
হার্ট স্বাস্থ্যরক্ষার জন্যও মিষ্টি আলু বিশেষভাবে উপকারী। এতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে হৃদপেশি শক্তিশালী হয় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। আয়ুর্বেদের মতে, মিষ্টি আলু হৃদয়কে শক্তি দেয়।
ত্বক এবং চুলের জন্যও এটি একটি প্রাকৃতিক বুস্টার। এতে থাকা ভিটামিন এ ও সি ত্বককে উজ্জ্বল করে, বলিরেখা কমায় এবং চুলকে মজবুত রাখে।
মিষ্টি আলু কেবল স্বাদে নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ উপকারী। এটি আমাদের দেহকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, শক্তি যোগায় এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে সতেজ রাখে। নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, হজমক্রিয়ার ভারসাম্য বজায় থাকে, এবং হৃদয় ও মস্তিষ্ক উভয়ের কার্যক্ষমতা উন্নত হয়। প্রাকৃতিক উপায়ে তৈরি হওয়া এই পুষ্টিকর খাদ্যটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে সহজতর ও সুস্থ করে তোলে। মিষ্টি আলুকে খাদ্যাভ্যাসে অন্তর্ভুক্ত করলেই শরীর ও মন দুটোই উপকৃত হয়, এবং দীর্ঘমেয়াদে এটি সুস্থ ও প্রাণবন্ত জীবনধারার জন্য এক গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক হয়ে ওঠে।
নানান খবর
রাতে আলো জ্বালালেই পোকায় ভরে যাচ্ছে ঘর? রাসায়নিক স্প্রে-র প্রয়োজন নেই, ৫ ঘরোয়া কৌশলেই পাবেন স্বস্তি
অগ্ন্যাশয় ঠিকমতো কাজ করছে না? ৫ লক্ষণ দেখলেই বুঝে নিন বিপদ সংকেত দিচ্ছে শরীর
উদ্ভিদ ও প্রাণী প্রজাতির মধ্যে বিলুপ্তির হার আশ্চর্যজনকভাবে কমে গিয়েছে, কোনও অশনি সংকেত নয় তো?
পাঁচটি সহজ পদ্ধতিতে ইন্টারনেট থেকে নিজের সব তথ্য মুছে ফেলুন, হ্যাকারদের হাত থেকে সহজেই বাঁচুন
নিয়মিত সানগ্লাস পরার অভ্যাস? চোখ বাঁচাতে গিয়ে উল্টে ক্ষতি করছেন না তো! চমকপ্রদ দাবি বিজ্ঞানীদের
মিষ্টি স্বাদের ফাঁদ! শীতে আইসক্রিম খাওয়া কতটা বিপজ্জনক,জানালেন বিশেষজ্ঞ
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
তামার পাত্রে রাখা জলেই লুকিয়ে চুল কালো রাখার রহস্য! জেনে পুষ্টিবিদের বিশেষ পরামর্শ
ক’টা রুটি দিনে আপনার শরীরের বন্ধু? আর ক’টাই বা হয়ে উঠতে পারে স্বাস্থ্যের শত্রু, জেনে নিন
সারা বিশ্বে শুধু ভারতেই কেন চায়ে দুধ মেশানো হয়? নেপথ্যের আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের মরশুমে জমিয়ে ভূরিভোজে বেড়েছে বদহজমের সমস্যা? ওষুধ খাওয়ার আগে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা মানলেই পাবেন স্বস্তি
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
ওজন বাড়লে শুধু শরীর নয়, ত্বকেও প্রভাব পড়ে! জানেন চামড়ায় কোন মারাত্মক সমস্যা দেখা দেয়?
'মায়ের হাতের রান্না এখনও মিস করি'- প্রসেনজিৎ চট্টোপাধ্যায়
হাতের মুঠোয় সুযোগ থাকলেও বলিউডে আসতে চান না অমিতাভের নাতনি! নিজের সিদ্ধান্তের আসল কারণ খোলসা করলেন নব্যা
নীরবে হানা দেওয়া হৃদরোগে মৃত্যু ছাত্রীর! সচেতনতা বাড়াতে পরিবারের অভিযান, বিশেষজ্ঞরা এ বিষয়ে যা বলছেন
কীভাবে সেজে উঠছে 'রূপমতী'র চরিত্ররা? রূপকথার গল্পের চমক হিসেবে কোন 'ট্রিক' ফলো করছেন ডিজাইনার ও রূপটান শিল্পীরা?
‘নরকেও ঠাঁই হবে না, তোর জন্য আজ আমি অত্যাচারিত’, হামাসের হাতে নির্যাতিত হওয়ায় ইজরায়েলি মন্ত্রীকে নিশানা মুক্ত বন্দির
ভারত-আফগানিস্তানের নৈকট্য ভাল কূটনীতি, ব্যবসার জন্য ভাল
আইসিইউ থেকে ছাড়া পেলেন শ্রেয়স, জেনে নিন তারকা ক্রিকেটারের আপডেট
বিশাল পুরুষাঙ্গ চুরি হয়ে যেতে পারে! ভয়ে গোপনাঙ্গে শিকল পরাতে গিয়ে চরম সংকটে যুবক
তেজাব-এ অনিল কাপুর নন, তিনি-ই ছিলেন প্রথম পছন্দ! কার 'উস্কানি'তে সরতে হল তাঁকে? মাধুরীকে সাক্ষী টেনে বিস্ফোরক আদিত্য পাঞ্চোলি!
দক্ষিণ আফ্রিকা সিরিজের প্রস্তুতি হিসেবে এবার রঞ্জি খেলবেন যশস্বী
জোড়া ঘূর্ণিঝড়ের সাঁড়াশি আক্রমণ! পূর্ব-পশ্চিমের যৌথ দুর্যোগে আশঙ্কার মেঘ বাংলাতেও
'গর্ত থেকে বেরিয়ে এসেছে আরশোলার দল...', দুই ভারতীয় ক্রিকেটারের পাশে দাঁড়িয়ে নিন্দুকদের একহাত এবিডির
প্লেয়ারদের নেতা, ভারতীয় টিম ম্যানেজমেন্টের থেকে বিশেষ পুরস্কার পেলেন হিটম্যান
গতি বাড়ল আরও, কমল দূরত্ব, ঘূর্ণিঝড় মান্থা স্থলভাগে প্রবেশের আগেই ঘনঘন বদলাচ্ছে রূপ, রইল মেগা আপডেট
ঠেলাঠেলি করেও বসার জায়গা নেই! সহযাত্রীকে কিল, চড়, ঘুষি, লোকাল ট্রেনের মহিলা কামরায় হুলস্থুল কাণ্ড
রাজ্যে এসে গেল এসআইআর, কোন দলের কী মত? প্রচেষ্টা কি মহৎ না উদ্দেশ্যপ্রণোদিত?
গুজরাটের বিরুদ্ধে তৃতীয় দিনের শেষে ভাল জায়গায় বাংলা, শেষদিন জয় আসবে?
টি-টোয়েন্টি দলে ফিরেছেন বাবর, কত নম্বরে নামবেন তারকা ব্যাটার?
মঙ্গলবার থেকেই বাংলায় চালু এসআইআর, তালিকায় নাম না থাকলে কী করবেন জানেন?
বিশ্বের একটি মাত্র জায়গায় মানবসন্তানের জন্ম এবং মৃত্যু কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কেন এই বিচিত্র নিয়ম
যুদ্ধের চরম প্রস্তুতি! অস্ত্রাগারের পর দেশের গা ঘেঁষে বায়ুসেনা ঘাঁটিতে গোপন পরিকল্পনা, ভারতের চিন্তা বাড়াচ্ছে চীন
শ্রীরামপুরে ফুটবল ফাইনালে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই, শিশির-সমীরদের নিয়ে চাঁদের হাট
খেলছিল শিশু, আচমকা একদল বেওয়ারিশ কুকুরের হামলায় যা অবস্থা হল তার, জানলে চমকে উঠবেন আপনিও
‘শ্রীরামকৃষ্ণ’র চরিত্র জাতীয় পুরস্কার দিয়েছিল মিঠুনকে, সৃজিতের ছবিতে ‘পরমহংস’ হওয়ার সময় মিঠুন-তুলনা মাথায় এসেছিল? চাঁচাছোলা জবাব পার্থর!