রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৪ নভেম্বর ২০২৩ ১৫ : ০৯Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সাম্প্রতিক বছরগুলিতে,ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বিষয়টির জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। এই অনন্য খাদ্যতালিকাগত কৌশল, টাইম-রেস্ট্রিক্টেড ইটিং (TRE) নামেও পরিচিত। এর মধ্যে রয়েছে খাবারের সময় পরিবর্তন, উপবাসের সময়কাল বাড়ানো এবং শরীরকে হজম করা, পুনরুজ্জীবিত করার এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য সময় দেওয়া। ওজন কমানোর ভারসাম্যপূর্ণ উপায় খুঁজছেন এমন লোকেদের জন্য এটি একটি গেম-চেঞ্জার হয়ে উঠেছে। কিন্তু এই ধরনের ডায়েটের ক্ষেত্রে কোনও ঝুঁকি আছে কী? ইউনিভার্সিটি অফ ইলিনয়, শিকাগোর একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে বিরতিহীন উপবাস শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প। শুধু তাই নয়, এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। নিরবচ্ছিন্ন উপবাস একটি নির্দিষ্ট খাবারের সময়সূচি ধরে আবর্তিত হয়। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনি খেতে পারবেন, বাকি দিন উপবাস। এতে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হয় না। খাবার হজম করার জন্য যথেষ্ট সময় পায় শরীর। তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া এই ধরনের ডায়েট না করাই ভাল। এবং শুরু করার আগে অবশ্যই ডায়াগনসিস করে নেওয়া দরকার। এই ধরনের ডায়েট ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী প্রমাণিত হলেও টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য কতটা ভাল, সে বিষয়ে যথেষ্ট গবেষণার প্রয়োজন আছে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
পুজোর সাজে চারদিন
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...
