শুক্রবার ৩১ মে ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Ranojoy Bishnu: 'এখন পাহাড় ছাড়া কিছু ভাবতেই পারি না': রণজয়ের সামার টিপস...

Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: শ্যামশ্রী সাহা ১৮ মার্চ ২০২৪ ১৯ : ১০


শ্যামশ্রী সাহা: সুযোগ পেলেই পাহাড়ে যা... এই মন্ত্রে বিশ্বাসী রণজয় বিষ্ণু। বেড়ানোর ব্যাগ গোছানো। ময়েশ্চারাইজার থেকে কার্গো প্যান্ট— আছে সেখানে। আর কী চাই?
গরমে কোথায়?
আমার ঘোরা মানেই পাহাড়। এখন পাহাড় ছাড়া কিছু ভাবতেই পারি না। পাহাড়ের ছোট-বড় যে কোনও জায়গায় ঘুরতে যাব। নতুন কোনও জায়গা খুঁজে না পেলে দার্জিলিং তো আছেই।

চেকলিস্টে কী?
খুব বেসিক জিনিস। একটা বা দুটো উইন্টার ক্লোথ, জ্যাকেট, জিনস বা কার্গো। সব থেকে স্বচ্ছন্দ কার্গোতে। সানস্ক্রিন মাস্ট। ময়শ্চারাইজার। ভিটামিন সি সিরাম। রাতের জন্য পিগমেন্টেশন সিরাম। আউটডোরে এটা সঙ্গে রাখতেই হবে।

চাই-ই চাই
পাওয়ার ব্যাঙ্ক। ফোন, ডায়েরি আর কবিতার বই।

গরমের ওয়ার্ডরোব
ঢিলেঢালা পোশাক। বডি হাগিং পোশাক পরতে ভাল লাগে না। যখন জিমে থাকি তখনই ফিটেড পোশাক পরি। এখন ওভারসইজড পোশাকের ফ্যাশন। বরাবর এই ধরনের পোশাক পরি। ডেনিম শার্টের সঙ্গে থাকে বেশ কয়েকটা রঙিন ট্র্যাক প্যান্ট। শুটিংয়েও এই ধরনের প্যান্ট পরি। জুতোর প্রতি দুর্বলতা আছে। ৫৫-৬০ জোড়া জুতো আছে। ক্রকসের দারুণ কালেকশন আছে। আর রয়েছে স্নিকার। সানগ্লাসের থেকে থেকে চশমা পরতে বেশি ভাল লাগে।

ফ্যাশনে ট্রেন্ড
অন্যকে ফলো করার একটা ট্রেন্ড চলছে। এটা ভয়ঙ্কর। শুনতে খারাপ লাগলেও বলতে বাধ্য হচ্ছি, ট্রেন্ডি পোশাক পরার দৌড়ে অনেকেই ভাবেন না, সেই পোশাকে তাঁকে ভাল লাগছে কিনা। ফ্যাশন ট্রেন্ডে আছে বলে সেই পোশাক আমাকেও পরতে হবে। সেই পোশাকে যদি দেখতে খারাপ লাগে, ট্রেন্ড ফলো করে কী লাভ! কোন পোশাকে নিজেকে ভাল লাগবে এটা আগে জানা দরকার। চরিত্রের প্রয়োজনে শার্ট বা টি শার্ট ইন করে পরতে হয়। যদিও জানি, এই সাজে আমাকে ভাল লাগে না। কাজের প্রয়োজনে স্টাইলিস্টদের পোশাক পরতে হয়। সেখানেও নিজের পছন্দের দিকে খেয়াল রাখি। ওঁরাও সহযোগিতা করেন।

ডায়েট চার্টে কী

ভোর ৬টায় ঘুম থেকে উঠে জিরে, মেথি, মৌরি, জোয়ান ভেজানো জল ফুটিয়ে তাতে ঠাণ্ডা জল ও পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খাই। একটু পরে ত্রিফলার জুস খাই। এরপর ড্রাই ফ্রুটস যেমন ক্যানবেরি, ব্লু বেরি, আখরোট, আমন্ড খাই। এরপর ৭ চামচ ওটস আর হানি খেয়ে জিমে যাই। ওটসের সঙ্গে কখনও চা বা ব্ল্যাক কফিও খাই। এক থেকে দেড় ঘন্টা জিমে থাকি। জিম থেকে বেরিয়ে কোনওদিন সাপ্লিমেন্ট খাই। তবে নিয়মিত নয়। ৫ টা ডিমের সাদা অংশ ডায়েটে মাস্ট। এক ঘন্টা পরে দুটো লেবু। লাঞ্চে চিকেন, ভেজিটেবল আর এক কাপ ভাত। কোনওদিন মিক্সড ডাল। বিকেলে কয়েক টুকরো তরমুজ। সন্ধেবেলা খিদে না পেলে খাই না। রাত ৮ টায় খিদে পেলে চিকেন, সবজি আর ডালিয়া।

সাবধান
হঠাৎ করে ওজন কমানো যায় না। ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিম করছি বা মারাত্মক ডায়েট কন্ট্রোল করতে শুরু করলাম, এতে কোনও লাভ নেই। ফল খারাপ হতে পারে। এই সত্যিটা বুঝতে হবে। শরীরকে যত্ন করতে হলে সময় দিতে হবে। এটা একটা কন্টিনিউয়াস প্রসেস। ১৮-১৯ বছর ধরে শরীরচর্চা করছি। একদিনে বা এক সপ্তাহে কিছু হয়নি। 
সাদা আর কালো এই দু রঙের পোশাক আমার লাগেজে থাকবেই। ঘুরতে গেলেও ট্র্যাডিশনাল পোশাক সঙ্গে থাকে। বিশেষ করে পাঞ্জাবি আর পাজামা। দার্জিলিংয়ে গিয়ে এই পোশাকের সঙ্গে একটা চাদর নিয়ে নিই। দারুণ লাগে। দুপুরে কোথাও যাওয়ার থাকলে কো-অর্ডস পরতে পারি। জেনিম শার্ট বা জিনস ব্রেকফাস্টের সময় পরব। দুপুরেও পরতে পারি। মাথায় রাখতে হবে কোথায় যাচ্ছি। গামছা প্রিন্টের পোশাক আমার খুব পছন্দের। সকালে পরতে পারি। আর বিকেলের জন্য পাজামা-পাঞ্জাবি বা ধুতি।

মডেল রণজয় বিষ্ণু
পোশাক সম্পূর্ণা দে,
গামছা ফ্যাব্রিকের ড্রেস, ডেনিম শার্ট (রণজয়)
মেকআপ সৌরভ দাস
ছবি সায়ন্তন দত্ত
ভিডিও রোহিত সরকার
লোকেশন ব্রিদিং আর্থ
ভাবনা শ্যামশ্রী সাহা
শুট কো-অর্ডিনেশন সোশ্যালইয়ার্ড




বিশেষ খবর

নানান খবর

Rituparno Ghosh Death anniversary 2024 #RituparnoGhosh #deathanniversary2024 #aajkaalonline

নানান খবর

Travel: ছুটিতে যোধপুর, রাজস্থান যাচ্ছেন? এই জায়গাগুলো মিস করবেন না যেন!...

Lifestyle: কমবে ওজন, জেল্লা ফিরবে ত্বকের, এই একটি ফলেই হবে বাজিমাত! ...

Facial Yoga: মেদ জমেছে মুখে? এই কয়েকটি যোগাতেই হবে মুশকিল আসান!...

Smoking: তরুণীদের মধ্যে ফুসফুসের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ছে কেন? কী বলছে নতুন সমীক্ষা?...

রজ্যের ভোট

Lifestyle: হাইহিল পছন্দ করেন? অতিরিক্ত ব্যবহারে কোন সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে ?...

Lifestyle: মেন্সট্রুয়াল হাইজিন ডে'তে বিশেষ দিনগুলোর জন্য রইল জরুরি টিপস...

Lifestyle: প্রোটিন পাউডার থেকে শরীরে জমছে টক্সিন? কী বলছে সমীক্ষা?...

Sunglass: রোদচশমা কতটা সুরক্ষা দেয় চোখকে? কেনার আগে কোন বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন?...

Ushasie Chakraborty: শরীর, মন ফুরফুরে রাখতে ঊষসীর ইউএসপি কী?...

Health: ডায়াবেটিসের ওষুধ থেকে হতে পারে গ্যাস্ট্রোপরেসিস? কী বলছে নতুন সমীক্ষা ?...

Relationship: সুস্থ সম্পর্ক কীভাবে ব্যক্তিগত ভালথাকাকে প্রভাবিত করে? ...

Fitness: ফিট থাকতে কী করেন ভারতীয় ক্রিকেট টিমের হার্দিক পাণ্ডে ?...

Travel: বর্ষায় ঘুরে আসুন কেরালার ওয়ানাদ, রইল খুঁটিনাটি ...

Pet Care: তীব্র গরমে কুকুরের ত্বকের যত্ন নেবেন কীভাবে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন পশু চিকিৎসক?...

Hair Care: তীব্র গরমে চুলের যত্ন নেবেন কোন উপায়ে?

Well Being: বয়স্করা মানসিক উদ্বেগ কাটিয়ে আনন্দে জীবন উপভোগ করবেন কীভাবে? ...

পুরনো সিনেমার হরেক সংগ্রহ নিয়ে নোয়ায় 'শখের বাজার'...

সোশ্যাল মিডিয়া