বুধবার ২৯ মে ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: সেলফ স্যাবোট্যাজিং কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সামলাবেন কীভাবে?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ মার্চ ২০২৪ ১৬ : ০৬


আজকাল ওয়েবডেস্ক: কেউ ভালবাসে না আমাকে, কেউ একটু বোঝার চেষ্টা করে না - এই ধরনের ভাবনা মাঝে মধ্যেই আপনাকে বিব্রত করে? ব্রেকআপ হওয়ার পরে কোনও অজানা ভয়ে আপনি আর নতুন সম্পর্কে জড়াননি ? কিংবা নিজেকে ঘরবন্দি করেছেন। থেরাপিস্টের মতে, নিজের জন্য এই ধরনের পদক্ষেপ আসলে ক্ষতিকারক। যার পোশাকি নাম "সেলফ স্যাবোট্যাজিং"!
এই ভাবনা কেন আসে মনে? ইমপোস্টার সিনড্রোমের সঙ্গে লড়াই করেন অনেকেই। অপ্রিয় হয়ে ওঠার ভয় পান। প্রিয় মানুষ ছেড়ে চলে যাবে। কিংবা কাছের মানুষ ভুল বুঝবে, আমার উপস্থিতি নিয়ে মস্করা করবে। মূলত এই ধারণা থেকেই এমন হয়। যে মানুষটার সঙ্গে এই ঘটনা ক্রমাগত হতে থাকে, একটা সময়ে সে তার আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলে। তৈরি হয় হীনমন্যতা বোধ। কারণ অন্য মানুষের দেওয়া সার্টিফিকেট আমরা সাজিয়ে রাখি মনে। নিজেদের হেরে যাওয়ার দলে সামিল করে নিই।
এই অবস্থা থেকে বেরোনোর জন্য কীভাবে লড়াই করবেন? প্রথমত, লোকের কথায় কান দিলে চলবে না। নিজের জীবনের সিদ্ধান্ত নিজেই নিতে হবে। নিজেকে ইতিবাচক রাখুন। ভাল লাগে এমন কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। মন শান্ত রাখতে ধ্যান করুন। কাছেপিঠে বেরিয়ে পড়ুন ঘুরতে। নিজেকে ভালবাসুন।




বিশেষ খবর

নানান খবর

EVEREST DAY 2024 #everestday2024 #Everest #aajkaalonline

নানান খবর

Lifestyle: হাইহিল পছন্দ করেন? অতিরিক্ত ব্যবহারে কোন সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে ?...

Lifestyle: মেন্সট্রুয়াল হাইজিন ডে'তে বিশেষ দিনগুলোর জন্য রইল জরুরি টিপস...

Lifestyle: প্রোটিন পাউডার থেকে শরীরে জমছে টক্সিন? কী বলছে সমীক্ষা?...

Sunglass: রোদচশমা কতটা সুরক্ষা দেয় চোখকে? কেনার আগে কোন বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন?...

রজ্যের ভোট

Ushasie Chakraborty: শরীর, মন ফুরফুরে রাখতে ঊষসীর ইউএসপি কী?...

Health: ডায়াবেটিসের ওষুধ থেকে হতে পারে গ্যাস্ট্রোপরেসিস? কী বলছে নতুন সমীক্ষা ?...

Relationship: সুস্থ সম্পর্ক কীভাবে ব্যক্তিগত ভালথাকাকে প্রভাবিত করে? ...

Fitness: ফিট থাকতে কী করেন ভারতীয় ক্রিকেট টিমের হার্দিক পাণ্ডে ?...

Travel: বর্ষায় ঘুরে আসুন কেরালার ওয়ানাদ, রইল খুঁটিনাটি ...

Pet Care: তীব্র গরমে কুকুরের ত্বকের যত্ন নেবেন কীভাবে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন পশু চিকিৎসক?...

Hair Care: তীব্র গরমে চুলের যত্ন নেবেন কোন উপায়ে?

Well Being: বয়স্করা মানসিক উদ্বেগ কাটিয়ে আনন্দে জীবন উপভোগ করবেন কীভাবে? ...

পুরনো সিনেমার হরেক সংগ্রহ নিয়ে নোয়ায় 'শখের বাজার'...

Lifestyle: ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ভিটামিন-ই ক্যাপসুল কতটা উপকারী?...

Health: হজমের সমস্যা, ওবেসিটি? এর কারণ বেশি খাওয়ার অভ্যেস নয় তো ?...

Styling: চশমা পরেও বাড়বে চোখের সৌন্দর্য? পরামর্শে রূপটান শিল্পী রুদ্রজিৎ দাস...

Food Vlogging: মোবাইল ঘাঁটলেই ফুড ভ্লগ! কিন্তু কীভাবে হবেন ফুড ভ্লগার? রইল ফুড ভ্লগিংয়ের সাত কাহন...

Relationship: সম্পর্কের মাঝদরিয়ায়! সময়ের সঙ্গে বদলে যায় সম্পর্ক। তাই বলে কি সব শেষ? পরামর্শে রিলেশনশিপ কোচ ডাঃ মানী দাস...

সোশ্যাল মিডিয়া