রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ ডিসেম্বর ২০২৩ ১১ : ৪১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডায়েট নিয়ে সকলেই কম বেশি চিন্তিত। পুষ্টিবিদের মতে, একটি বিশেষ উপাদান আছে যা ডায়েটে রাখতে পারলে ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো। কী সেই বিশেষ উপাদান? মেথি। যা প্রায় সব বাঙালি হেঁশেলই মজুত থাকে। বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টির আছে এই মেথিতে। যা আমাদের স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন ভাবে উপকৃত করে। বিশেষ করে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে । কীভাবে আপনি এটিকে আপনার ওজন কমানোর ডায়েটে যোগ করতে পারেন ?
মেথি একটি ব্যতিক্রমী ঔষধি । এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফসফোলিপিডস, গ্লাইকোলিপিডস, ওলিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, কোলিন, ভিটামিন এ, বি১, বি২, সি, নিকোটিনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন এবং আরও অনেক কার্যকরী উপাদান রয়েছে।
এর ফাইবার শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে ।
মেথির ভিটামিন-সি উপাদান শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
মেথি শরীরের বিপাকীয় হার বাড়াতেও পরিচিত। যা সম্ভাব্য ওজন কমাতে উপকারী।
মেথিতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। শরীরের সার্বিক কার্যকারিতাকে আরও উন্নত করে।
কীভাবে খাবেন?
মেথি দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করে নিয়ে খালি পেতে খেতে পারেন।
সকালে হার্বাল চা হিসেবে মেথি ব্যবহার করতে পারেন।
মেথি দানা রোস্ট করে রেখে দিন। রান্নায় সিজনিং হিসেবে ব্যবহার করুন। উপকার পাবেন।
সন্ধের স্ন্যাক্সে মেথিদানা দিয়ে স্যালাড তৈরি করে নিতে পারেন
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
পুজোর সাজে চারদিন
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...
