নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৩ এপ্রিল ২০২৪ ২০ : ২১

আজকাল ওয়েবডেস্ক: তাপমাত্রা ৪০ ছাড়িয়েছে। চিকিৎসকরা সকাল ১১-৩ টা বাড়িতে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন। কিন্তু কাজের তাগিদে আপনাকে বাইরে বেরোতেই হবে, সেক্ষেত্রে কয়েকটি প্রয়োজনীয় জিনিস আপনার কাছে অবশ্যই রাখুন-
সানস্ক্রিন
সানস্ক্রিন না মেখে বাইরে যাচ্ছেন? ত্বককে সুরক্ষা দিতে সানস্ক্রিন অবশ্যই ব্যবহার করুন। শুধু গ্রীষ্মেই নয়, প্রতিটি ঋতুতেই সানস্ক্রিন অপরিহার্য। প্রতিদিন বাইরে বেরনোর আগে, এমনকি বাড়ির ভেতরে থাকার সময়ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিন সঙ্গে রাখুন, প্রতি ২-৩ ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। সানস্ক্রিন আপনাকে মারাত্মক ইউভি রশ্মি, ট্যানিং এবং রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করে।
সানগ্লাস
আপনার চোখকে প্রখর সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করতে সানগ্লাস ব্যবহার করুন। প্রখর সূর্যের আলোতে চোখের জ্বালা, জল পড়া এবং আরও অনেক কিছুর সমস্যা হতে পারে।
জল
গ্রীষ্মকালে আমরা তৃষ্ণার্ত হই। বাইরের শুষ্ক বাতাস নাক মুখ দিয়ে শরীরে প্রবেশ করলে গলা বুক শুকিয়ে আসে। তখন প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া উচিত। জলীয় বাষ্পের মাধ্যমে জল শরীর থেকে বেরিয়ে গেলে শরীর সুস্থ থাকে। যখন আপনি রোদে বের হবেন তখন অবশ্যই জলের বোতল সঙ্গে নেবেন। সম্ভব হলে তাতে নুন–‌চিনি ও লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
পোর্টেবল ফ্যান
একটি ছোট বহনযোগ্য পাখা অথবা হাত–‌পাখা তীব্র দাবদাহের হাত থেকে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু প্রতিদিন তাপমাত্রা বেড়েই চলেছে, তাই আমাদের শীতল থাকা খুবই জরুরি। ফোল্ডিং হাতপাখা ব্যাগের মধ্যে রাখতে সুবিধা। যে কোনও জায়গায় সহজেই ব্যবহার করা সম্ভব।
বডি মিস্ট বা পারফিউম
আমরা যখন জনসমক্ষে থাকি তখন আমরা কেউই খারাপ গন্ধ বা দুর্গন্ধ পেতে চাই না। গরম আবহাওয়ায় আমাদের প্রচুর ঘাম হয়। যার ফলে প্রায়ই শরীর থেকে ঘামের দুর্গন্ধ বের হয়। বাইরে যাওয়ার সময় শরীরে বা পোশাকে পারফিউম স্প্রে করুন। সঙ্গে ছোট পারফিউম রাখার চেষ্টা করুন। পোশাকে বা শরীরে পারফিউম স্প্রে করলে শরীর মন সুস্থ থাকে।
টুপি এবং ছাতা
সূর্যের প্রখর তাপ থেকে রক্ষা পেতে এগুলো অবশ্যই সঙ্গে রাখুন। সূর্যের তীব্র রশ্মি থেকে আপনার সানস্ট্রোক, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং আরও অনেক কিছুই হতে পারে। টুপি ও ছাতা আপনার মাথা এবং শরীরকে রক্ষা করতে পারে।
টিস্যু বা রুমাল
তাপ আমাদের শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর জল বের করে দেয়। এই জল কখনও কখনও ধুলোবালি সঙ্গে মিশে চ্যাটচেটে পিচ্ছিল পদার্থের আকার নেয়। তখন আপনি টিস্যু বা রুমালের সাহায্যে আপনার শরীরের ঘাম পরিষ্কার করতে পারেন। এটি একটি ছোট জিনিস কিন্তু গরমকালে অপরিহার্য।‌‌