শুক্রবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৯ ডিসেম্বর ২০২৩ ০৬ : ২১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বর্তমান সময়ে, অধিকাংশ মানুষ জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভুগছেন । উপরন্তু, অতিরিক্ত মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলেছে। এই পরিস্থিতির মোকাবিলা করবেন কোন উপায়ে?
এই পরিস্থিতিতে, কার্যকরী হতে পারে আয়ুর্বেদ। প্রাচীনকাল থেকে ভারতে, মানুষের স্বাস্থ্যের সেবায় নিজের গুরুত্ব প্রমাণ করেছে আয়ুর্বেদ। যা এই আধুনিক জীবনেও প্রাসঙ্গিক। কীভাবে?
সম্পূর্ণ খাদ্য এবং সুষম খাবারই চাবিকাঠি -
আয়ুর্বেদিক অনুশীলনগুলি মানবদেহে উপস্থিত বাত, পিত্ত এবং কফের তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখতে চায়। আয়ুর্বেদিক গ্রন্থের শিক্ষা অনুসারে, পিত্ত দোষ এমন খাবারের উপর নির্ভর করে যা প্রকৃতিতে শীতল এবং শক্তি সরবরাহ করে। কফ দোষ, ফল এবং সবজির মতো স্বাস্থ্যকর খাবারের পক্ষে। তিনটি দোষই কৃত্রিম এবং অত্যধিক মিষ্টি, রেডমিটের ব্যবহার সীমিত করার চেষ্টা করে।
আয়ুর্বেদের আশ্চর্য মশলা
হলুদ, জাফরান, এলাচ এবং দারচিনির মত মশলা, ভারতে দীর্ঘকাল ধরে জনপ্রিয়। শুধুমাত্র তাদের দুর্দান্ত স্বাদের জন্য নয় বরং তাদের বেশ কিছু ঔষধি গুণের কারণে। এই মশলাগুলোতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা মানুষের মধ্যে ক্যান্সার প্রতিরোধ, ত্বকের পুনর্জন্ম এবং শারীরিক ও শক্তি পুনর্জীবনের সুবিধা দেয়। হলুদের মতো মশলাও ক্ষত এবং কাটা সারাতে ব্যবহৃত হয়। অতিরিক্তভাবে, এই সমস্ত মশলা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। সর্দি এবং গলা ব্যথা প্রতিরোধ করে।
সময় মত খাওয়া ও সঠিক খাওয়া -
আয়ুর্বেদ জ্ঞান অনুসারে, একজন ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে এবং নিয়মিত বিরতিতে খেতে হবে। উপবাস আপনার শরীরকে ট্র্যাকে রাখার একটি ভাল উপায়। এটি শরীরকে হালকা এবং সুস্থ রাখে । কী খাচ্ছেন সেই দিকেও নজর দিতে হবে। মননশীল খাওয়া এবং উপবাসের একটি বিজ্ঞান ভিত্তিক দিক আছে। যা চিকিৎসা বিজ্ঞান দ্বারাও স্বীকৃত হয়েছে। আধুনিক থেরাপিস্টরা সেটি সমর্থন করছেন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...