বৃহস্পতিবার ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৩ মে ২০২৪ ১৯ : ৩৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সদ্য প্রমোশন হয়ে ম্যানেজার হয়েছেন আপনি। স্বপ্নপূরণ যেমন হয়েছে, তেমনই বেড়েছে কাজের চাপ। সেই কারণেই আপনি নাজেহাল। থেরাপিস্টের কথায় বার্ন আউট। কর্মক্ষেত্রে এটি নতুন কোনও বিষয় নয়। কীভাবে সামলাবেন ? কোন কোন দিকে খেয়াল রাখবেন ?
মিডল ম্যানেজারদের কাজের দায়িত্ব তুলনামূলক বেশি। নিজের টিম ম্যানেজ করার পাশাপাশি ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষের কাছে তাঁকে জবাবদিহি করতে হয় সংস্থার লাভ লোকসান নিয়ে। কোনও কাজ না হলেও চাপ আসে তার ওপরেই। প্রত্যাশা পূরণের এই চাপেই বার্ন আউট পরিস্থিতি তৈরি হয়, দাবি থেরাপিস্টের। বাড়ে হতাশা। এই সময়, "যা করছি সব ভুল" এরকম চিন্তা মাথায় আসা অস্বাভাবিক নয় মোটেও। সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষী সাব্যস্ত করার প্রবণতা বাড়ে। হেরে যাওয়ার মানসিকতা চেপে বসে। মনে হয়, যে পদের দায়িত্বে আপনি রয়েছেন সেটার সঙ্গেই ভুল করছেন আপনি।
সেক্ষেত্রে খেয়াল রাখতে হবে-
১. ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষকে আপনি কতটুকু বলবেন, আর কী বলবেন না। মনে রাখতে হবে কমিউনিকেশনই হল কর্মক্ষেত্রে টিকে থাকার আসল রহস্য।
২. সাবর্ডিনেট ও আপার ম্যানেজমেন্টের সঙ্গে ব্যালান্স করে চলার কৌশল বের করতে হবে আপনাকেই।
৩. সাবর্ডিনেটদের সঙ্গে আপনার প্রফেশনাল সম্পর্ক যাতে ভাল হয়, সেইদিকে খেয়াল রাখতে হবে। তাদের ভালমন্দ আপনাকে খেয়াল রাখতে হবে। তবেই তারা আপনার জন্য সমস্ত উজাড় করে দিয়ে কাজ করবে নিজের থেকেই।
৪. যে কোনও পরিস্থিতেই কাউকে আঘাত করে কথা না বলাই ভাল, এতে বিষয় আরও জটিল হয়ে ওঠে।
৫. সবথেকে বড় কথা হল, নিজের শরীর ও মনের যত্ন নিতে হবে। সুষম আহার, নিয়মিত শরীরচর্চা আপনাকে এই জার্নিতে সাহায্য করবে অনেকটাই।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...