বুধবার ১৫ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১৭ : ১১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সম্পর্ক মানে কি শুধুই দুটো মানুষের বোঝাপড়া? একেবারেই না। নিজের সঙ্গেও তো একটা সম্পর্ক গোপনে বয়ে চলেন সকলেই। যা আধুনিক রোজনামচায় প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে সেল্ফলাভ নামে। অনেকেই বিষয়টিতে স্বচ্ছন্দ। কেউ আবার ভয় পান নিজেকে প্রাধান্য দিতে।
থেরাপিস্টের মতে, সবচেয়ে দীর্ঘ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক মানুষ গড়ে তোলেন নিজের সঙ্গেই। সেল্ফলাভ বা আত্ম-ভালবাসা গড়ে তোলার মধ্যে অনেক সময়ে বেশ কিছু মানসিকতার পরিবর্তন দেখা যায়। আমি ভালবাসার যোগ্য- এই ভাবনাকে বিশ্বাস করতে মানুষ সময় নেন কিছুটা।
সেল্ফ লাভের পথে হাঁটতে পারেন যে উপায়ে:
১. নিজের অপূর্ণতাকে মেনে নিন । কেউই নিখুঁত নয়। তাই সমালোচনার পরিবর্তে সেই সব অপূর্ণতাকে গ্রহণ করতে শেখা উচিত।
২. শরীর নিয়ে কষ্টে থাকবেন না। বরং কৃতজ্ঞ থাকুন। বাহ্যিক সৌন্দর্য নয়, নিজের অন্তরের সৌন্দর্য ফুটিয়ে তুলুন। শরীর ভালবাসার ভাষা এবং শব্দগুলিকে স্বীকৃতি দেয়। যখন আমরা ইতিবাচক কথা বলি এবং ভাবি, শরীরেও তার প্রভাব পড়ে।
৩. নিজেকে ভালবাসার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল একটি সীমানা নির্ধারণ করা। কোন বিষয়কে অগ্রাধিকার দেবেন, সেটা আপনাকেই সিদ্ধান্ত নিতে হবে। কোনও অপরাধ বোধকে মনে জায়গা দেবেন না।
৪. নিজেকে ভালবাসতে শুরু করলে অনেক সমালোচনার মুখে পড়তে পারেন। কান দেবেন না। আত্মবিশ্বাস হারাবেন না।
৫. নিজের স্কিল ডেভেলপমেন্টের দিকে মন দিন। নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন প্রতিনিয়ত।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
৭ দিনে উধাও বলিরেখা, ঠিকরে বেরবে জেল্লা! এই ঘরোয়া পানীয়তে চুমুক দিলেই পাবেন মাখনের মতো নরম ত্বক...
অনেক চেষ্টা করেও কমছে না ওজন? কেন এমন হয় জানেন? ৫ জটিল কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন...
চুম্বকের মতো আসবে টাকাপয়সা! রাতে বালিশের তলায় এই ৪ জিনিস রাখলেই টাকার পাহাড়ে আপনি...
শুক্র-রাহুর মহামিলনে সোনায় মুড়বে ৩ রাশির জীবন! হাত বাড়ালেই অর্থ-যশ-খ্যাতি, ভাগ্যের চাকা ঘুরবে কাদের? ...
মকর সংক্রান্তিতে পিঠে পুলি উৎসবে শামিল 'মায়া সত্য ভ্রম'র তারকারা, মিষ্টিমুখের সঙ্গে থাকল আর কোন চমক? ...
রাতভর অফিসের কাজ? নাইট শিফটে এইভাবে শরীরের খেয়াল রাখলেই ভোগাবে না রোগভোগ...
মার্কিন মুলুকের ১৭টি রাজ্যে ১০ কোটি আমেরিকাবাসীদের জন্য নিষিদ্ধ হল কুখ্যাত যৌন উত্তেজক সাইট! কী তাঁদের ‘অপরাধ’?...
মকর সংক্রান্তিতে কেন পিঠে বানানোর নিয়ম জানেন? নেপথ্যের আসল ইতিহাস জানলে অবাক হবেন...
শীতে খুশকি? প্রাণ হারিয়ে চুল রুক্ষ্ম-শুষ্ক? বাজারচলতি নামীদামি শ্যাম্পু নয়, এই ভেষজ উপাদানই করবে কামাল ...
তরতরিয়ে কমবে ওজন, ভোগাবে না ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল! রোজ এই ড্রাই ফ্রুটস খেলেই থাকবেন তরতাজা...
ঘুমানোর আগে রিল দেখার নেশা? জানেন কোন চরম বিপদের দিকে এগোচ্ছেন? গবেষণায় উঠে এল ভয়ঙ্কর তথ্য...
উষ্ণ সাজে সাজবেলায়
সারা দিন মিষ্টি খেতে মন চায়? কেন এমন হয় জানেন? এইসব টোটকাতেই এড়িয়ে চলুন 'সুইট ক্রেভিং' ...
শরীরে হরমোনের তারতম্যে হতে পারে জটিল রোগ! বিপদ এড়াতে কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন...
পার্লারে ব্ল্যাকহেডস তুলতে ব্যথা লাগে? এই ঘরোয়া টোটকাতে নিমেষে পাবেন নিঁখুত ত্বক...
শরীরে বাসা বেঁধেছে ফ্যাটি লিভার? জানেন কোন ভিটামিনের অভাবে জমতে পারে লিভারে অবাঞ্ছিত মেদ? ...
ঝটপট ওজন কমাতে চান? সন্ধেবেলায় এই সব স্ন্যাকস যত খুশি খেলেও ঝরবে মেদ...
শীতে অ্যালার্জি, সর্দি-কাশিতে কাবু? আর্য়ুবেদের ৫ টোটকা মানলে ঠান্ডায় থাকবেন সুস্থ ...
লিপস্টিক লাগালেই ঘেঁটে যায়? এই ৭ কৌশলে দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখতে পারবেন ঠোঁটের রং...
