মঙ্গলবার ১৪ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৩ জানুয়ারী ২০২৫ ২৩ : ২৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বিশ্বজুড়ে ক্রমেই বাড়ছে স্মার্টফোনের ব্যবহার। আজকাল মোবাইল ফোন ছাড়া এক পা-ও যেন কারও চলে না। কাজের সূত্রে তো বটেই, অবসর কাটানোরও সঙ্গীও মুঠোফোন। এমনকি অনেকের ঘুমোনোর আগেও ফোন ঘাঁটার অভ্যাস। সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোলিং করে রিল, ভিডিও দেখার নেশায় বুঁদ হয়ে থাকেন আট থেকে আশি। বেশ খানিকটা সময় মোবাইল ঘাঁটাঘাঁটি না করলে যেন ঘুম আসে না অনেকের। আর এই প্রবণতাই অজান্তে চরম বিপদের দিকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছে! গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই ভয়ঙ্কর তথ্য।
বর্তমান ডিজিটাল দুনিয়ায় মোবাইল ছাড়া জীবন চলা অসম্ভব। ইদানিং সেই দুনিয়াতেই জনপ্রিয়তার শীর্ষে উঠেছে রিল তথা স্বল্প দৈর্ঘ্যের ভিডিও। একের পর এক কয়েক সেকেন্ডের ভিডিও দেখতে দেখতে খেয়াল থাকে না সময়ের। এনিয়েই সম্প্রতি চিনে চার হাজারের বেশি মানুষের উপর একটি সমীক্ষা করা হয়েছে। যেখানে বিশেষত ঘুমানোর আগে শর্ট ভিডিও দেখে সময় কাটানোর বিষয়ের উপরেই জোর দেওয়া হয়েছে। আর সেই গবেষণাতেই উঠে এসেছে, রাতে দীর্ঘক্ষণ মোবাইলে রিল দেখলে হাইপারটেনশনের ঝুঁকি বাড়ে। মধ্যবয়স্কদের এই অভ্যাসের সঙ্গে হাইপারটেনশনের যোগসূত্র পাওয়া গিয়েছে।
শুধু তাই নয়, ঘুমোতে যাওয়ার আগে ফোন ঘাঁটলে প্রভাব পড়তে পারে নার্ভাস সিস্টেম ও স্মৃতিশক্তির উপরেও। মোবাইলের নীল আলো চোখে প্রবেশ করে এবং মস্তিষ্কে আঘাত করে। তারপর মেলাটোনিনের ক্ষরণ কমিয়ে দেয়, যা সরাসারি প্রভাব ফেলে ঘুমের উপরও। তাই গবেষকরা রাতে স্ক্রিন টাইম সীমিত করার পরামর্শ দিয়েছেন। সঙ্গে ওজন, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখারও জরুরি। উচ্চ রক্তজনিত ঝুঁকি থেকে জটিল হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ে। সেক্ষেত্রে বেশি সোডিয়াম যুক্ত ডায়েট এড়িয়ে চলা প্রয়োজন।
#HealthTips#WatchingReelsBeforeBedtimemayleadtohypertension#Hypertension
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
অভিনব আয়োজন সিস্টার নিবেদিতা ইউনিভার্সিটির, ফ্যাশন র্যাম্পে পড়ুয়াদের আত্মবিশ্বাস-ব্যক্তিত্বের মেলবন্ধন...
শীতে চুটিয়ে খাচ্ছেন বাঁধাকপি-ফুলকপি? জানেন কোনটি বেশি উপকারী? না জেনে খেলেই বাসা বাঁধবে জটিল রোগ...
শীতে খসখসে ত্বক, অনবরত চুলকানি? জানুন শরীরে কোন কোন ভিটামিনের অভাবে বাড়ে ত্বকের সমস্যা...
অবসাদের সঙ্গে যুজতে না পেরেই কি চরম পদক্ষেপ চন্দ্রমৌলির? কেন দিনকেদিন ঘিরে ধরছে হতাশা? ব্যাখ্যা করলেন বিশিষ্ট মনোবিদ...
৩০ বছর পর মকর সংক্রান্তিতে শুভযোগ! সূর্য-শনির আশীর্বাদে টাকায় ভাসবে ৪ রাশি, সৌভাগ্যের শীর্ষে কারা?...
তরতরিয়ে কমবে ওজন, ভোগাবে না ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল! রোজ এই ড্রাই ফ্রুটস খেলেই থাকবেন তরতাজা...
উষ্ণ সাজে সাজবেলায়
সারা দিন মিষ্টি খেতে মন চায়? কেন এমন হয় জানেন? এইসব টোটকাতেই এড়িয়ে চলুন 'সুইট ক্রেভিং' ...
শরীরে হরমোনের তারতম্যে হতে পারে জটিল রোগ! বিপদ এড়াতে কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন...
শীঘ্রই বক্রী চলনে মিথুনে মঙ্গল, ৪ রাশির জীবনে বিরাট সাফল্য! উপচে পড়বে টাকা, কপাল খুলবে কাদের? ...
পার্লারে ব্ল্যাকহেডস তুলতে ব্যথা লাগে? এই ঘরোয়া টোটকাতে নিমেষে পাবেন নিঁখুত ত্বক...
শরীরে বাসা বেঁধেছে ফ্যাটি লিভার? জানেন কোন ভিটামিনের অভাবে জমতে পারে লিভারে অবাঞ্ছিত মেদ? ...
ঝটপট ওজন কমাতে চান? সন্ধেবেলায় এই সব স্ন্যাকস যত খুশি খেলেও ঝরবে মেদ...
শীতে অ্যালার্জি, সর্দি-কাশিতে কাবু? আর্য়ুবেদের ৫ টোটকা মানলে ঠান্ডায় থাকবেন সুস্থ ...
লিপস্টিক লাগালেই ঘেঁটে যায়? এই ৭ কৌশলে দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখতে পারবেন ঠোঁটের রং...
