শুক্রবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২০ জানুয়ারী ২০২৪ ১১ : ১৮Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আমরা যেভাবে অনুভব করি, সেভাবে কী সবসময়ে প্রকাশ করতে পারি? হয়তো অধিকাংশ ক্ষেত্রেই উত্তর আসবে, না। দাম্পত্যে বা বন্ধুত্বে অনেক সময়ে আমরা থমকে দাঁড়াই। ভাবতে হয়, যা ভাবছি সেটা বলা উচিত হবে কিনা। শুধু কি তাই? অফিসের সহকর্মীদের সঙ্গে বা ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষের সঙ্গেও সব সময়ে আমাদের ভেবেচিন্তেই কথা বলতে হয়। না হলেই বিপদ! কোন কথা কীভাবে যে কার মনে লাগে! এভাবেই সারাদিনে, আমরা যা অনুভব করি, তা প্রকাশ করে উঠতে পারি না। থেরাপিস্টের মতে, সকলেই পলিটিক্যালি কারেক্ট থাকতে ব্যস্ত। তাহলে আবেগের কী হবে? যেগুলো উদ্দেশ্যহীন ভাবে জমে রইল, তারা কোথায় যাবে? কীভাবে সেগুলিকে কার্যকরীভাবে পরিচালনা করা যায় এবং ভাল বোধ করা যায়? থেরাপিস্টের দাবি, এক্ষেত্রে আবেগগতভাবে সচেতন হওয়া দরকার। আবেগজনিত সচেতনতা বিকাশের মধ্যে নিজের আবেগের সঙ্গে আরও বেশি ওতপ্রোত হওয়া যায়। তবে একদিনেই বা চাইলেই আপনি নিজের আবেগ নিয়ে সচেতন হতে পারবেন না।
নিজেকে সময় দিন। সারাদিনে কিছুক্ষণ হলেও সময় বার করুন। কী ভাবছেন তা নির্দিষ্ট করুন। অনুভূতিকে ছুঁয়ে দেখার চেষ্টা করুন।
আবেগকে দমন করার পরিবর্তে আমাদের উচিত সেটিকে অনুসরণ করা। তেমনটাই দাবি থেরাপিস্টের।
আমাদের একটি আবেগপূর্ণ শব্দভাণ্ডার বিকাশ করার চেষ্টা করা উচিত। যেখানে আমরা যে আবেগগুলি অনুভব করছি তা যেন স্পষ্ট প্রকাশ করতে পারি। এক্ষেত্রে জনসংযোগের দক্ষতা উন্নত হওয়া দরকার।
অনেকেই হয়তো জানেন না, আমাদের অনুভূতির সঙ্গে আমাদের শরীরও প্রতিক্রিয়া করে। মন দিয়ে ভাবতে পারলে শারীরিক ক্রিয়ার পরিবর্তন খেয়াল করলেও আপনারা আবেগ বুঝতে সক্ষম হবেন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...