শুক্রবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১২ জানুয়ারী ২০২৪ ১৩ : ৪৩Angana Ghosh
সংবাদসংস্থা, মুম্বই: সেলিব্রিটি ফিটনেস প্রশিক্ষক ক্রিস গেথিন, যিনি এক দশকেরও বেশি সময় ধরে হৃতিক রোশনের পার্সোনাল ফিটনেস ট্রেনার হিসেবে রয়েছেন সম্প্রতি প্রকাশ্যে এনেছেন অভিনেতার লাইফস্টাইল। খুব সম্প্রতি অভিনেতার "ফাইটার" ছবির নজর কেড়েছে। এই ছবির জন্য স্পেশ্যাল বডি ট্রান্সফর্মের মধ্যে দিয়ে গিয়েছেন হৃত্বিক। বলিউডের "গ্রিক গড" নিজেকে ঈর্ষণীয় করে তুলেছেন কীভাবে?
মুম্বই সংবাদসংস্থার কাছে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে, ক্রিস বলেছিলেন, "হৃতিকের কিছু বিশেষ জেনেটিক রয়েছে। এটা ঈশ্বরের দেওয়া উপহার। প্রাথমিকভাবে তাঁর শৃঙ্খলা এবং একাগ্রতা তো আছেই।"
অভিনেতা সকাল ৫টায় ঘুম থেকে ওঠেন। এবং রাত ৯ টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন। শরীরচর্চার বিষয়ে তিনি একজন খাঁটি মানুষ। এমনটাই মনে করেন ক্রিস। তাঁর কথায়, " হৃত্বিক জানেন কোনটা তাঁর জন্য উপকারী। এবং কোনটা নয়। ""
"ফাইটার" ছবির জন্য,তিনি দিন শুরু করতেন ৫টায়, ৬ টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট সেরে চলে যেতেন জিমে। সেখানে ৪৫ মিনিট অক্লান্ত পরিশ্রম করতেন। ঘুমের সময়সূচীর উপর নির্ভর করে সপ্তাহে পাঁচ দিন ওজন প্রশিক্ষণ করতেন তিনি। যদি ঘুম ভাল হয়, পাঁচ দিন, আর ঘুম ভাল না হলে চার দিন ওয়েট ট্রেনিং করতেন। দিনে একবার, কখনও দুবার কার্ডিও । কার্ডিওর তালিকায় থাকতো দৌড়ানো, স্টেয়ারমাস্টার, সাঁতার। রাতের খাবার সেরে ৯টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তেন। আর অভিনেতার ডায়েটে থাকতো মাছ, চিকেন, ডিম, কিয়োনা, হোয়ে প্রোটিন, ওটস, ব্যাট অথবা মিষ্টি আলু। সারাদিনে সাতবার খাবার খেতেন তিনি।
আপনার অনুপ্রেরণা যদি হৃত্বিক হয় তবে উঠেপড়ে লেগে পড়ুন কাল থেকেই।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...