শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ৩০ এপ্রিল ২০২৫ ১৯ : ১৪Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গ্রীষ্মকালে যে হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা বাড়ে তা জানেন অনেকেই। কিন্তু জানেন কি অতিরিক্ত গরমে বা তাপপ্রবাহের সময় হৃদরোগের আশঙ্কাও বেড়ে যায়? অতিরিক্ত গরমে নিজেকে ঠান্ডা রাখার জন্য আমাদের শরীরকে বেশি কাজ করতে হয়। শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য ত্বকের রক্তনালী প্রসারিত হয় এবং ঘামের মাধ্যমে শরীর ঠান্ডা হয়। এই প্রক্রিয়া চালু রাখতে হার্টকে দ্রুত এবং জোরে পাম্প করতে হয়, যার ফলে হার্টের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। আবার বাংলায় গরমকালে মাঝেমধ্যে ক্ষণিকের কালবৈশাখী এবং নিম্নচাপ দেখা দেয়। এর ফলে বাতাসের আর্দ্রতার পরিমাণ মারাত্নক বেড়ে যায়। আর এর ফলে শরীরে প্রচুর ঘাম হয়। ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে জল ও খনিজ লবণ (ইলেকট্রোলাইটস) বেরিয়ে যাওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে। এই ডিহাইড্রেশনের ফলে রক্ত ঘন হয়ে রক্তচাপ কমে যেতে পারে এবং হার্টকে রক্ত সঞ্চালনের জন্য আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। কাজেই আগে থেকেই হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য হার্টের সমস্যা আছে, এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে অসুস্থতার ঝুঁকি অনেকটা বেড়ে যায়। এই সময় হার্ট সুস্থ রাখতে তাই কিছু বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি।
১. পর্যাপ্ত জল পান করা: গরমকালে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রচুর জল বেরিয়ে যায়। তাই ডিহাইড্রেশন এড়াতে সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল ও অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় (যেমন ফলের রস, ডাবের জল, লেবুর শরবত, ওআরএস) পান করুন। ক্যাফেইনযুক্ত বা খুব বেশি চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
২. গরমের সময় শারীরিক পরিশ্রম কমানো: দিনের সবচেয়ে গরম সময়ে (সাধারণত সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টা) বাইরে বেরোনো বা কঠোর শারীরিক পরিশ্রম এবং ভারী কাজ করা এড়িয়ে চলুন।
৩. হালকা পোশাক পরা: হালকা রঙের, সুতির এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। এই ধরনের পোশাক বাতাস চলাচল করতে সাহায্য করে এবং ঘাম সহজে শুকিয়ে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে, ফলে হার্টের উপর চাপ কমে।
৪. ছায়ায় থাকুন: যতটা সম্ভব বাড়ির ভিতরে বা ঠান্ডা জায়গায় থাকুন। ফ্যান, এয়ার কুলার বা এসি ব্যবহার করুন। যদি এসি না থাকে, দিনের বেলা ঘরের জানালা পর্দা দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং সন্ধ্যায় বা রাতে যখন বাইরের তাপমাত্রা কম থাকে তখন জানালা খুলে দিন। নিয়মিত ঠান্ডা জলে স্নান করা বা ভেজা কাপড় দিয়ে গা মোছাও শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
৫. শরীরকে অবহেলা নয়: অতিরিক্ত গরমে হার্টের উপর চাপ পড়ার কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যেমন - খুব বেশি ক্লান্তি লাগা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, খুব বেশি ঘাম হওয়া (বা একেবারেই ঘাম না হওয়া), দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব বা বুকে ব্যথা। এই ধরনের কোনও লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে কাজ বন্ধ করে ঠান্ডা জায়গায় বিশ্রাম নিন, জল পান করুন এবং প্রয়োজন হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
নানান খবর
বীর্যে অ্যালার্জি! সঙ্গম করলেই ফুলে যায় যোনি, চেষ্টা করেও মা হতে পারছেন না তরুণী
‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’-এ ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ! সতর্ক না থাকলেই কামড়ে ধরবে মারাত্মক রোগ!
শিবের মতো নীল হয়ে যায় গায়ের রং! বিরল অবস্থার খোঁজ পেলেন বিজ্ঞানীরা
লিঙ্গাগ্রের চর্মচ্ছেদ উৎসবে রক্তারক্তি! মৃত্যু ৩৯ কিশোরের, গুরুতর জখম হয়ে বিকলাঙ্গ বহু
অন্যের শুক্রাণুতে মা হলেন পতিব্রতা স্ত্রী! হাসপাতালে কী এমন ঘটল? দিশেহারা স্বামী
আমাদের মস্তিষ্ক ক্রমশ খেয়ে ফেলছে মাইক্রো প্লাস্টিক? নতুন গবেষণা
সকাল বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ মারণ-অভ্যাস
সুষম বীর্য মানে দীর্ঘ জীবন? নতুন গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
মহিলা অন্তঃসত্ত্বা, কিন্তু পেটে বাচ্চা নেই! সন্তানসম্ভবার এমআরআই করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে কাজ করে যান? মারাত্মক সর্বনাশ ডেকে আনছেন নিজেই! কীভাবে বাঁচবেন?
পেট ছেড়ে এবার মাথার ঘিলু খাচ্ছে কৃমি! বর্ষায় মুম্বইতে ছড়াচ্ছে ভয়ানক রোগ, সতর্কতা দরকার কলকাতাতেও?
নিরামিষাশীদের মাথায় ঘিলু কম! মাছ-মাংস খেলেই বাড়ে গ্রে ম্যাটার! বিস্ফোরক তথ্য কেমব্রিজের গবেষণায়
পায়ের মধ্যে লুকিয়ে আছে মানুষের ‘দ্বিতীয় হৃদযন্ত্র’! কী তার নাম? কী কাজ করে জানেন?
খালি পেটে লেবু জল: আদৌ কি সবার জন্য উপকারী? কী বলছেন চিকিৎসকরা জেনে নিন
দুঃস্বপ্নই চিরঘুমে বদলে যেতে পারে! অজান্তেই রোজকার এই কাজ ডেকে আনে অকালমৃত্যু! প্রকাশ্যে ভয়ঙ্কর তথ্য
স্কুলের মাঠে খেলতে খেলতেই বিপত্তি, সাপের কামড়ে লুটিয়ে পড়ল খুদে পড়ুয়া, হুগলির স্কুলে তীব্র আতঙ্ক
জাতীয় সড়কের উপর উল্টে গেল দেশি মদের গাড়ি, বোতল কুড়ানোর জন্য তৈরি হল যানজট
সিরাজের মাথায় সাদা হেডব্যান্ড কেন? কারণ জানলে শ্রদ্ধা বেড়ে যাবে
মাস্কড আধার কার্ড কী? কীভাবে করবেন ডাউনলোড?
ওভালেও বিতর্ক, যশস্বীর সঙ্গে ঝামেলায় জড়ালেন ইংল্যান্ডের দুই তারকা
Exclusive: অভিনয়ের পাশাপাশি এবার অন্য ভূমিকায় রুকমা রায়! নতুন যাত্রা শুরু নিয়ে কী বললেন অভিনেত্রী?
তোমার মস্তিষ্ককে নিয়ন্ত্রণ করছে? তুমি, না তোমার স্মার্টফোন?
কলেজে পড়াতে চান? রাজ্যজুড়ে উত্তেজনা—WB SET 2025-এর আবেদন শুরু, পরীক্ষার দিন নির্ধারিত ১৪ ডিসেম্বর
কলকাতাগামী বিমানে সহযাত্রীকে সপাটে চড়, অভিযুক্তকে নিষিদ্ধ ঘোষণা করল ইন্ডিগো
খাট থেকে ঘরের জমা জলে পড়ে দমবন্ধ হয়ে শিশুর মৃত্যু
পুজোর সাজে ব্লাউজও এখন নজর কাড়ার অস্ত্র। এবার কোন ট্রেন্ডের ব্লাউজ কিনবেন? রইল হদিশ
নিঃশব্দে কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে বিপদ সংকেত দেয় চোখ! কোন কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি
মোঘল থেকে ব্রিটিশ, পরাক্রমশালী এই দুই শক্তিই ব্যর্থ হয়েছিল ভারতের এই অঞ্চলটি দখলে, জানেন কোনটি?
ফের একই দৃশ্য ওভালে, ডাকেটের কাঁধে আবার হাত রাখলেন আকাশদীপ, এবার ডাকেট যা করলেন...রইল ভিডিও
মুন্নাকে খুন করতে দেওয়া হয়েছিল তিন লক্ষ টাকার সুপারি, কোন্নগরে তৃণমূল নেতা খুনে অভিযুক্তদের গ্রেপ্তার করল পুলিশ
ওভালে যশস্বীর অনবদ্য শতরান, ভাঙলেন শচীনের আরও একটি রেকর্ড
মুখ্যমন্ত্রীর নির্দেশ, হুগলিতে শুরু হল 'আমাদের পাড়া আমাদের সমাধান' কর্মসূচি, কী কী দাবি স্থানীয়দের?
মাত্র চার বছর বয়সে বাবার সামনেই পরিচালকের কাছে 'হেনস্থা' হয়েছিলেন এই অভিনেত্রী! কী হয়েছিল সেদিন শুটিং ফ্লোরে?
বিজেপিকে আক্রমণ করতে গিয়ে এ কী করে বসলেন রাহুল গান্ধী! মৃত নেতাকে নিয়ে টানাটানি শুরু করলেন
ক্রিকেটে শূন্য, উত্ত্যক্ত করার খেলায় একশোয় একশো, আর কত নীচে নামবে ইংল্যান্ড!
বিনোদন পার্কে ভয়ঙ্কর ঘটনা, হঠাৎ ভেঙে পড়ল জয়রাইড, উপর থেকে ছিটকে পড়লেন সকলে, মর্মান্তিক পরিণতি
বীরুর সঙ্গে তুলনা, ভারতীয় ওপেনারকে দরাজ সার্টিফিকেট প্রাক্তন তারকার
এই নথি জমা না দিলেই বন্ধ হবে পেনশন, ঝামেলা এড়াতে সতর্ক থাকুন পেনশনভোগীরা
