শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ২৭ জুলাই ২০২৫ ১৭ : ২৩Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গের নিজস্ব ভূমিকা রয়েছে। দেহের গুরুত্বপূর্ণ যন্ত্রগুলির কথা উঠলেই মনে পড়ে ব্রেন, হার্ট, লিভার কিংবা কিডনির কথা। কিন্তু এর বাইরেও এমন কিছু অঙ্গ আছে যেগুলি নীরবে নিজের কাজ করে যায়। তেমনই একটি অঙ্গ হল পায়ের কাফ মাসল। চিকিৎসা বিজ্ঞানে প্রায়শই একে বলা হয় ‘দ্বিতীয় হৃদযন্ত্র’। শুনে চমক লাগতেই পারে, কিন্তু এই উপমা একেবারেই অতিরঞ্জিত নয়। এর নেপথ্যে আছে কঠিন শরীরতত্ত্ব ও রক্তসঞ্চালনের গভীর বিজ্ঞান।
কাফ মাসল আসলে কী?
কাফ মাসল বলতে মূলত দু’টি পেশিকে বোঝানো হয়- গ্যাস্ট্রোকনিমিয়াস ও সোলিয়াস। এই দুটি পেশি পায়ের পেছনের অংশে হাঁটু থেকে গোড়ালি পর্যন্ত বিস্তৃত। আপনি যখন হাঁটেন, দৌড়ন বা সিঁড়ি ওঠেন, তখন এই মাসলগুলিই পায়ের চাপ ও দেহের ভার বহন করে।
আরও পড়ুন: শুক্রাণু দান করে কত টাকা আয় হয়? ভারতে বীর্য দাতা হতে গেলে কোন কোন নিয়ম জানতে হবে?
আরও পড়ুন: ৮৫ বছর বয়সে মাধ্যমিকে বসেও ফের অকৃতকার্য! ইনিই পৃথিবীর সবচেয়ে বয়স্ক স্কুলছাত্র
কেন বলা হয় ‘দ্বিতীয় হৃদযন্ত্র’?
আমাদের আসল হৃদযন্ত্র প্রতিনিয়ত রক্ত পাম্প করে শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করে। কিন্তু ভেবে দেখুন হার্ট উপরের দিকে থাকে আর পা নিচের দিকে। তাই নিচের অর্থাৎ পা পর্যন্ত রক্ত পাঠানো যতটা সহজ, উল্টো দিক থেকে সেই রক্ত আবার উপরের দিকে পা থেকে হৃদপিণ্ডে ফেরত পাঠানো ততটাই কঠিন। এখানেই বড় ভূমিকা নেয় কাফ মাসল। এই মাসলগুলি যখন সংকুচিত হয় (চলাফেরা বা ব্যায়ামের সময়), তখন তা পায়ের শিরাগুলিতে চাপ ফেলে এবং নিচ থেকে রক্ত উপরের দিকে ঠেলে দেয়। এই কাজ অনেকটা হৃদযন্ত্রের রক্ত পাম্প করার মতো। তাই একে বলা হয় ‘দ্বিতীয় হার্ট’ বা ‘প্রান্তিক হার্ট’ বলা হয়।
চলাফেরা কম হলেই বাড়ে বিপদ
দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা বা এক জায়গায় বসে থাকার ফলে কাফ মাসলের কাজ ব্যাহত হয়। তখন রক্ত নীচের দিকে জমা হতে থাকে, শিরার ওপর চাপ বাড়ে। এর ফলে ভ্যারিকোজ ভেইন, পা ফোলা, এমনকি ডিপ ভেইন থ্রোম্বোসিস-এর মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষত অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা কর্মচারীদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি। তাই বর্তমানে চিকিৎসকেরা বসে কাজ করার ফাঁকে ফাঁকে সামান্য হাঁটাহাঁটির পরামর্শ দিচ্ছেন। যাতে কাফ মাসলের স্বাভাবিক সংকোচন-প্রসারণ অব্যাহত থাকে।
সতেজ রাখুন আপনার ‘দ্বিতীয় হৃদযন্ত্র’কে
নিয়মিত হাঁটাহাঁটি: দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হেঁটে কাফ মাসলকে সক্রিয় রাখুন।
স্ট্রেচিং ও এক্সারসাইজ: বিশেষ কিছু কাফ স্ট্রেচ ও পায়ের ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।
জলের পরিমাণ বাড়ান: শরীরে পর্যাপ্ত জল থাকলে রক্তের ঘনত্ব স্বাভাবিক থাকে। জল কম খেলে রক্তের ঘনত্ব বেড়ে যায়। ফলে পেশির সংকোচন ও প্রসারণে সমস্যা হয়।
সব মিলিয়ে, একথা বলাই যায় যে যখন আপনি চুপচাপ হাঁটছেন বা দাঁড়িয়ে রয়েছেন, তখন আপনার ‘দ্বিতীয় হৃদযন্ত্র’ নিরবধি কাজ করে চলেছে। রক্ত ফিরিয়ে আনছে হার্টে। তাকে অবহেলা করলে ক্ষতি কিন্তু হবে আপনারই। তাই পায়ের এই গুরুত্বপূর্ণ মাসলকে সক্রিয় রাখুন, সুস্থ থাকুন।
নানান খবর

আমাদের মস্তিষ্ক ক্রমশ খেয়ে ফেলছে মাইক্রো প্লাস্টিক? নতুন গবেষণা

সকাল বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ মারণ-অভ্যাস

সুষম বীর্য মানে দীর্ঘ জীবন? নতুন গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য

মহিলা অন্তঃসত্ত্বা, কিন্তু পেটে বাচ্চা নেই! সন্তানসম্ভবার এমআরআই করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা

দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে কাজ করে যান? মারাত্মক সর্বনাশ ডেকে আনছেন নিজেই! কীভাবে বাঁচবেন?

পেট ছেড়ে এবার মাথার ঘিলু খাচ্ছে কৃমি! বর্ষায় মুম্বইতে ছড়াচ্ছে ভয়ানক রোগ, সতর্কতা দরকার কলকাতাতেও?

নিরামিষাশীদের মাথায় ঘিলু কম! মাছ-মাংস খেলেই বাড়ে গ্রে ম্যাটার! বিস্ফোরক তথ্য কেমব্রিজের গবেষণায়

খালি পেটে লেবু জল: আদৌ কি সবার জন্য উপকারী? কী বলছেন চিকিৎসকরা জেনে নিন

দুঃস্বপ্নই চিরঘুমে বদলে যেতে পারে! অজান্তেই রোজকার এই কাজ ডেকে আনে অকালমৃত্যু! প্রকাশ্যে ভয়ঙ্কর তথ্য

লেজেন্ডস লিগে পাকিস্তানের বিরুদ্ধে খেলতে রাজি হননি যুবিরা, এবার বড় সিদ্ধান্ত নিল পাক ক্রিকেট বোর্ড

পাকিস্তানে এশিয়া কাপ সম্প্রচার করতে দিতে হবে এই টাকা, অঙ্কটা শুনে পিসিবি’র মাথায় হাত

এবার বিতর্কে জড়ালেন আম্পায়ারও, ওভালে জোর তর্কাতর্কি রাহুলের সঙ্গে ধর্মসেনার

এশিয়া কাপ খেলবেন বুমরা? বোর্ড দিল বড় আপডেট

সমতল থেকে পাহাড়, এই নয়া যান অনায়াসে বইতে পারবে ৫০ টনের ট্যাঙ্ক, ভারতীয় সেনার চুক্তিতে বিশ্বজুড়ে শোরগোল

আর মাত্র ২৪ ঘণ্টা! সূর্যের তেজে খুলবে পোড়া কপাল, চার রাশির জীবনে টাকার ফোয়ারা, লটারি কাটলেই বাম্পার লাভ

পোস্ট অফিসের নিয়মে বড় বদল, ১লা সেপ্টেম্বর থেকে আমূল পরিবর্তন হচ্ছে এই পরিষেবা...

কাগজপত্রের ঝামেলা অতীত, এখন নথি ছাড়াই তুলুন পিএফ-এর টাকা! কী করে? জানুন

অপারেশন মহাদেবের পর ‘অপারেশন আখাল’, কাশ্মীরের কুলগামে ফের জঙ্গি নিকেশ করল ভারতীয় সেনা

দিনে ১৫০ করে জমালেই রিটার্ন ১৯ লাখ টাকা! কত দিনে? জানুন এলআইসি-র এই প্রকল্প সমন্ধে

শনিবার থেকে জেলায় জেলায় তুমুল বৃষ্টির আশঙ্কা, রেহাই নেই আগামী সপ্তাহেও

বেশিরভাগ সাংসদই অধিবেশনের সময় ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় পোশাক পরেন, নেপথ্যে রয়েছে মোক্ষম কারণ

দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব

দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব

দু’দিনে পড়ল ২১ উইকেট, জমে গেল ওভাল টেস্ট

একটা নয়, দুটো নয়, আটটা! গত পনেরো বছরে আটজন পুরুষকে প্রথমে বিয়ে, তারপর তাঁদের থেকে মোটা অঙ্কের অর্থ দাবি, হাতেনাতে গ্রেপ্তার অভিযুক্ত

'এই পুরস্কার ভরসা দিল...' বাংলা ছবি 'ডিপ ফ্রিজ' জাতীয় পুরস্কার পাওয়ায় আর কী বললেন অভিনেতা আবির চট্টোপাধ্যায়?

এই এক বছরে এতগুলো ট্রেন দুর্ঘটনা ভারতে! সত্যিটা প্রকাশ করেই দিল ভারতীয় রেল

বিখ্যাত অমরনাথ যাত্রা স্থগিত! প্রবল বৃষ্টির জেরে ৩ অগাস্ট পর্যন্ত বন্ধ সমস্ত রুট, জানুন...

সিরাজ ও কৃষ্ণার আগুনে বোলিংয়ে ওভাল টেস্টে কামব্যাক করল ভারত

ইস্টবেঙ্গল সম্মান দিতে জানে, জানালেন ক্রীড়ামন্ত্রী, ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ নিয়ে কী বললেন শ্রীজেশ?

আর সুইমিং পুল নয়, এবার রাস্তাতেই সাঁতার! গুরুগ্রামে একদল শিশুর ভিডিও ভাইরাল, কী বলছেন নেটিজেনরা?

ভারতে আসছেন মেসি, এবার ক্রিকেট খেলবেন ধোনি, বিরাটের সঙ্গে?

ইস্টবেঙ্গলের ডার্বি জয়ী দলকে সংবর্ধনা, ‘পরিবর্তনের বছর’ লাল হলুদ মঞ্চে দাঁড়িয়ে হুঙ্কার অস্কারের