রবিবার ২৪ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ৩১ জুলাই ২০২৫ ১৮ : ১২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী প্রতিবছর পৃথিবীতে সবচেয়ে বেশি মানুষের মৃত্যু হয় হার্টের সমস্যায়। এই মারণ রোগের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। অনেক ক্ষেত্রেই এই রোগ দেখা দেয় নীরব ঘাতকের মতো। বোঝাও যায় না ঠিক কেন হৃদযন্ত্রের সমস্যা হল। চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, অনেক সময় অজান্তেই আমরা এমন কিছু কাজ করি যা আমাদের হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। এই অভ্যাসগুলো ধীরে ধীরে আমাদের হৃদযন্ত্রকে দুর্বল করে দেয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
১. অপর্যাপ্ত ঘুম: অনিদ্রার সমস্যায় কিংবা প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম না হলে অজান্তেই একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা হৃদরোগের প্রধান কারণ। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রাতে ৭-৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম জরুরি। অনেকেই কাজের চাপ বা অন্যান্য কারণে নিয়মিতভাবে এর চেয়ে কম ঘুমান, যা অজান্তেই হার্টের ক্ষতি করে।
২. দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা: একটানা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার অভ্যাস (বিশেষ করে যাঁরা ডেস্কে বসে কাজ করেন) হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করে, কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। প্রতি ঘণ্টায় অন্তত একবার উঠে কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করা বা হালকা ব্যায়াম করা জরুরি।
আরও পড়ুন: শুক্রাণু দান করে কত টাকা আয় হয়? ভারতে বীর্য দাতা হতে গেলে কোন কোন নিয়ম জানতে হবে?
৩. অতিরিক্ত মানসিক চাপ নেওয়া: দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ বা স্ট্রেস হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল নামক হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়, যা রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেয়। নিয়মিত ধ্যান, যোগব্যায়াম বা পছন্দের কোনও কাজ করে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।
৪. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার নিয়মিত খেলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায় এবং ধমনীতে প্লাক জমে, যা রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অনেকেই এই ধরনের খাবারের প্রতি আসক্ত এবং এর দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি সম্পর্কে অবগত নন।
৫. পরোক্ষ ধূমপান: ধূমপান যে সরাসরি হার্টের ক্ষতি করে, তা প্রায় সকলেরই জানা। কিন্তু অনেকেই নিজে ধূমপান না করলেও পরোক্ষ ধূমপানের শিকার হন, যা সমান ক্ষতিকর। ধূমপানের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিক পদার্থগুলি রক্তনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং রক্ত জমাট বাঁধার প্রবণতা বাড়ায়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।
নানান খবর
দেরিতে বিয়ে হলেই সন্তানধারণে সমস্যা হতে পারে? এই ধারণা কতটা ঠিক? কী বলছে বিজ্ঞান?
কাটা অঙ্গ নতুন করে গজাবে! বিজ্ঞানের হাত ধরে অসম্ভবকে সম্ভব করার পথে গবেষকরা
বুকে নয় পায়ে ব্যথাও হতে পারে হৃদরোগের আগাম সংকেত! কীভাবে বুঝবেন কোন ব্যথা প্রাণঘাতী?
হৃদরোগের আশঙ্কা কতটা? এক মুহূর্তে জানিয়ে দেবে ‘অ্যাপো বি’ পরীক্ষা! কেন করবেন এই টেস্ট?
রোজকার বাসন থেকেই শরীরে ছড়ায় ক্যানসার! কোন কোন ধাতুর বাসনে রান্নার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?
শুক্রাণুতে জোর না থাকলে অক্ষম পুরুষ! বীর্য সবল না দুর্বল বুঝবেন কীভাবে?
পুরুষাঙ্গ লম্বা করার বেআইনি চক্র ফাঁস! লিঙ্গোত্থান অস্ত্রোপচার চলার মধ্যেই খপ করে ধরল পুলিশ
আর দরকার নেই হাঁটু কিংবা হিপ রিপ্লেসমেন্ট! নতুন ইনজেকশনেই ভাল হবে অস্থিসন্ধির কার্টিলেজ, যুগান্তকারী আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
‘তমসো মা জ্যোতির্গময়’- দেখতে পাবেন দৃষ্টিহীনরাও, ব্রেনে চিপ লাগালেই ঘুঁচবে অন্ধত্ব! নয়া আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
হার্ট অ্যাটাকের আগাম ইঙ্গিত, ১২ বছর আগে থেকেই হার্টের বিপদ জানান দেয় শরীর
গাড়ি, বাইক, সোনা, টাকা... পণের লম্বা লিস্ট, তাও সন্তুষ্ট ছিল না শ্বশুরবাড়ি! জামাইকে এনকাউন্টার করার দাবি শ্বশুরের
কাশ্মীরে জামাত-ই-ইসলামির সঙ্গে যুক্ত ২১৫টি স্কুল 'দখল'! সরকারের পদক্ষেপে সমালোচনার ঝড়
জেল থেকে ছাড়া পেয়েও শান্তি নেই, কাজে বেরিয়ে নিখোঁজ যুবক, পাঁচদিন পরেও মিলল না হদিশ!
ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডে প্রাণ গেল শিশুর! মুহূর্তে বিদ্যালয়ে বিষাদের ছায়া, মধ্যরাতে স্তব্ধ গোটা গ্রাম
চার ম্যাচে দুশো করতে না পারা অস্ট্রেলিয়ার পাহাড়প্রমাণ ৪৩১ রান, হেড, মার্শ ও গ্রিনের সেঞ্চুরিতে নতুন নজির
লুকিয়ে মেয়ের ছবি তোলার চেষ্টা, দুর্দান্ত পদ্ধতিতে রুখলেন দীপিকা! নিজের ‘মৃত্যু’র খবরে বিরক্ত রাজা মুরাদ
৭ সেপ্টেম্বর চন্দ্রগ্রহণে কুবের খুলবেন ধনের ভাণ্ডার! টাকার পাহাড়ে ঘুমোবেন কোন ৫ রাশির জাতক, রইল তালিকা
এশিয়া কাপের আগে চিন্তা বাড়াচ্ছেন সঞ্জু, সুযোগ পেয়েও ব্যর্থ তারকা ব্যাটার, জায়গা হারাতে পারেন
দেব-শুভশ্রীর রসায়ন এবার মুঠোফোন থেকে ড্রয়িংরুমে! বড়পর্দার পর কোন ওটিটি প্ল্যাটফর্মে দেখা যাবে 'ধূমকেতু'?
আমাদের আলো ওদের কাছে অন্ধকার, কেন এমন বললেন বিজ্ঞানীরা
ভারতে বাড়ছে ক্রেডিট কার্ড প্রতারণা, এই পাঁচটি উপায় মানলেই কেল্লাফতে
'গুটখা খাব, টাকা দাও', স্ত্রীর নেশার চোটে ঝালাপালা স্বামী, টাকা না দেওয়ায় শেষ হয়ে গেল গোটা পরিবার
তুমুল ভিড়ে নিতম্বে অচেনা হাত! রাগে ফেটে পড়ে কী করলেন ডেইজি, ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা ফাঁস
'গ্রাউন্ড জিরো বিজনেস ব্যাটল', শিলিগুড়ি ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজিতে বিশেষ দিনে বিশেষ আয়োজন
গোপন অভিসন্ধি? বিহারের ভোটার তালিকায় দুই পাকিস্তানি মহিলা! তথ্য সামনে আসতেই ব্যাপক হইচই
এশিয়া কাপের দলে ব্রাত্য শ্রেয়স, এবার ছেড়ে দিলেন নেতৃত্বও
‘ধূমকেতু’র দিলখোলা প্রশংসার মাঝেই ‘ভিঞ্চি দা ২’- তৈরির ইঙ্গিত সৃজিতের! মুখ্যচরিত্রে কি দেখা যাবে রুদ্রনীলকেই?
নেপোটিজমের চরম উদাহরণ! এবার নিজের ছেলেকেই বলিউডে 'লঞ্চ' করছেন করণ জোহর? ভাইরাল ভিডিও
‘চিরসখা’য় বিয়ের দিনে ধাক্কা! প্লুটোর মৃত্যু, মিঠি ভাল, মৌ ভিলেন, নিজের চরিত্র নিয়ে সরাসরি সাফাই রোশনির
মেরু অঞ্চলের বরফ গলার আগেই ডুবে যাবে সমস্ত মহাদেশ, গবেষণায় অশনি সঙ্কেত
এক্ষুনি ঝেঁপে বৃষ্টি ২ জেলায়, প্রবল বৃষ্টিতে টালমাটাল হবে ১১ জেলা! বাংলায় তুমুল দুর্যোগের অশনি সঙ্কেত
