Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ১৩ : ০৪Moumita Ganguly

আজকাল ওয়েব ডেস্কঃ দাম দিয়ে ব্র্যান্ডের জিন্স কিনে কোমরে উঠছে না।কোন মতে কষ্ট করে পরতে পারলেও ওঠা বসা করতে অসুবিধা হচ্ছে। পেটে জমতে থাকা মেদ জামার ফাঁক দিয়ে উঁকি দিচ্ছে।কমানোর জন্য কি করবেন,কিছু ভেবেছেন? দিনের পর দিন না খেয়ে থাকা তো সমাধান হতে পারে না।
বেশিরভাগ সময়ই পেটের মেদ কমাতে স্বাস্থ্যকর পানীয়ের ওপরই ভরসা রাখুন।
জল তো রোজই অনেকটা পরিমাণ খাওয়া অবশ্যই জরুরি। কিন্তু জলের পাশাপাশি এমন কোন পানীয় দিয়ে দিনের শুরু করুন,যা আপনাকে সারাদিন তরতাজা রাখবে এবং পেটের মেদকে তাড়াতাড়ি কমাতে সাহায্য করবে। বাড়িতেই খুব কম সময়ে বানিয়ে ফেলুন এই পানীয়টি। উপকরণ খুব সামান্য হলেও এর ফলাফল ম্যাজিকের মতো কাজ করবে।

সসপ্যানে দু'কাপ জল দিন।জল ফুটতে থাকলে এক চামচ হলুদ গুঁড়ো ও দারচিনি গুঁড়ো দিয়ে দিন।আরও কিছুটা ফুটে উঠলে এক চামচ গোলমরিচ গুঁড়ো দিতে হবে।
দু'কাপ জল ফুটে এক কাপ পরিমাণে না হওয়া পর্যন্ত সম্পুর্ণ মিশ্রণটি ফোটাতে থাকুন।জল কমে এলে কাপে ছেঁকে ঢেলে নিন।
রোজ সকালে খালি পেটে এই জলটি খাওয়া অভ্যাস করতে পারলেই কেল্লাফতে।
গোলমরিচ গুঁড়ো হজমে সাহায্য করে। কারণ এটি পেটে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। হজম ভাল হলে মেদও ঝরবে খুব তাড়াতাড়ি।
হলুদে থাকা কারকিউমিন ওজন কমাতে ভীষন সক্রিয়। হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উপাদান শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে পারে তাড়াতাড়ি। দারচিনি গুঁড়ো শরীরের মেটাবোলিজম হার বাড়িয়ে দেয়।তাই ওজন কমে ঝড়ের বেগে।

রোগা হওয়ার চেয়েও নিজেকে ফিট ও সুস্থ  রাখা বেশি জরুরি। শরীরে নানা রকম অসুখের যে লক্ষন দেখা যায়, তার অনেকগুলিই ওবেসিটির হাত ধরেই আসে। তাই মেদবৃদ্ধিকে গোড়াতেই রুখে দিন। অনেক অসুখের সঙ্গে লড়াই করা তবেই সহজ হবে। তবে শরীরের অন্য অংশের মেদ তাড়াতাড়ি ঝরলেও পেটের মেদ কমতেই সবচেয়ে বেশি সময় লাগে।এই পানীয়কে রাখুন নিজের ডায়েটে। সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবার ও নিয়ম করে আধ ঘন্টা হাঁটুন।

#fast weight loss tips#lifestyle story#cinnamon juice#home made health drinks#turmaric juice#healthy weight