রবিবার ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ জুলাই ২০২৪ ১৮ : ৩৮Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বর্ষাকালে জ্বর, সর্দিকাশি, পেটের গন্ডগোল, বদহজম এবং অন্যান্য রোগের প্রকোপ বাড়ে। শরীর সুস্থ রাখতে এই সময় এই কয়েকটি জিনিস ভুলেও খাবেন না।
১. জাঙ্কফুড: রেস্তোরাঁ এবং রাস্তার ধারে স্টলের খাবার এড়িয়ে চলুন। কারণ বর্ষাকালে জীবাণু এবং ছত্রাকের উপদ্রব বাড়ে। যা খাদ্যে বিষক্রিয়া এবং খাদ্যজনিত অসুস্থতার কারণ হতে পারে। বাড়িতে রান্না করা উষ্ণ খাবার খান।
২. সামুদ্রিক মাছ: বর্ষায় মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলুন। দূষণের কারণে বর্ষাকালে সামুদ্রিক খাবার বদহজমের কারণ হতে পারে।
৩. ভাজাভুজি : বর্ষার সন্ধেয় ভাজাভুজি খেতে কার না ভাল লাগে? পাঁপড় থেকে শুরু করে পকোড়া, সিঙাড়া মন ভাল করে নিমেষে। তবে ভাজাভুজি বেশি খেলে বদহজম, পেট ফোলা এবং ডায়রিয়ার মতো রোগ হতে পারে।
৪ শাকসবজি: বর্ষার তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতায় ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বংশবৃদ্ধি হয় অস্বাভাবিকভাবে । বৃষ্টির সময় শাকসবজিতে কৃমি, কীটপতঙ্গ, ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়ার উপদ্রব বাড়ে। সেই কারণে শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার আগে ভাল করে ধুয়ে নিন।
৫. ঠান্ডা খাবার : বর্ষাকালে ঠান্ডা খাবার, যেমন— আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংকস, বরফ ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন। এতে সর্দি, কাশি এবং জ্বর হতে পারে বা ভাইরাল সংক্রমণ হতে পারে।
ডায়েটে অবশ্যই রাখুন গরম গরম আদা চা । আদা ও গ্রিন টি–তে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। পালং শাকে ভিটামিন এ, সি এবং ই আছে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। পেঁপেতে ভিটামিন সি আছে। রসুন শ্বেত রক্ত কণিকার উৎপাদন বাড়ায়, যা সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য অপরিহার্য। কাঁচা রসুন শরীরের পক্ষে উপকারী।
সকালে গরম গরম সবজির স্যুপ খান। এটি আপনাকে সারাদিন তরতাজা ও সক্রিয় থাকতে সাহায্য করবে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
স্লিভলেস পোশাকের ফাঁক থেকে উঁকি মারে বগলের কালচে ছোপ?জেনে নিন মুক্তির সহজ উপায় ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...
পুজোর আগে ঘর সাজাবেন? এই সব উপায়েই করুন বাড়ির মেকওভার...
চুলের সাজে নজর কাড়ে
প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? আপনার ঘরে এই ৩টি জিনিস নেই তো!...
এআই ছবি কীভাবে চিনবেন? জানুন উপায়
দলা পাকানো ভাত কয়েক মিনিটে হবে ঝরঝরে! শুধু মানুন সহজ ৫টি কৌশল...
অকালে টাক পড়ছে? সঙ্গে বাড়ছে খুশকির সমস্যা? এই তেলেই লুকিয়ে সব সমাধান ...
পুজার আগে বেহিসাবি খরচ? এই সব কৌশল মানলেই পকেট হবে না ফাঁকা...
হারিয়েছে ত্বকের সমস্ত উজ্জ্বলতা? মাত্র ৭ দিনে কোন উপায়ে ত্বক হবে ফের চকচকে?...
বেগুনে পোকা বুঝবেন কীভাবে? জানুন তাজা সবজি কেনার ৫ টোটকা...
ঘন ঘন পেটের সমস্যা? আপনার লিভার ঠিক আছে কি না কীভাবে জানবেন? ...
