শুক্রবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Malaika Arora: সোশ্যাল মিডিয়ায় ফাঁস ফিটনেস আইকন মালাইকা অরোরার বিশেষ ডায়েট!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৩ জুলাই ২০২৪ ১৯ : ৩০Angana Ghosh


সংবাদসংস্থা মুম্বই: কীভাবে মেদহীন ছিপছিপে রয়েছেন পঞ্চাশ ছুঁই ছুঁই মালাইকা অরোরা? সোশ্যাল মিডিয়ায় ফাঁস তাঁর ডায়েট। তন্বী থাকতে কী ধরনের ডায়েট করেন মালাইকা? বলিউড এখন মজেছে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ে। বাদ পড়েননি মালাইকাও। এই বিশেষ ধরনের ডায়েট নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে। তবে বলিউড কেন মজেছে এই ডায়েটে?
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হল একটি খাওয়ার ধরন। যা খাওয়া এবং উপবাসের সময়কালের মধ্যে পরিবর্তন করে। বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে এই ধরনের ফাস্টিং কার্যকরী। এক্ষেত্রে রাতের মিল ও পরের দিনের সকালের খাবারের মধ্যে কমপক্ষে ১২ ঘন্টার ব্যবধান রাখা জরুরি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রাত আট'টায় খাওয়া শেষ করেন, তাহলে আপনি সকাল আটটায় খাওয়া শুরু করতে পারবেন। তবে বেশিদিন এই ধরনের ডায়েট না করাই ভাল। তাতে বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এবং এই ডায়েট শুরু করার আগে যাবতীয় ডাক্তারি পরীক্ষা নিরীক্ষা করে নেওয়ার কথা সুপারিশ করেন পুষ্টিবিদরা।
মালাইকা অরোরা জানিয়েছেন, এই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং তাঁর ফিটনেস জার্নিতে কার্যকরী ভূমিকা রেখেছে। তিনি ১৬ ঘন্টা ফাস্টিংয়ে থাকেন। বাকি ৮ ঘন্টা বিভিন্ন সুষম খাবার খান। পাশাপাশি, নিয়ম করে যোগা করেন তিনি।




বিশেষ খবর

নানান খবর

শীঘ্রই আসছে...

নানান খবর

চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...

নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...

পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...

সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...

এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...

রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...

কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...

ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...

বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...

সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...

ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...

পুজোর সাজে নতুন রূপে

ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...

রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...

ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...



সোশ্যাল মিডিয়া



07 24