বুধবার ১১ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১০ ডিসেম্বর ২০২৪ ১৮ : ১০Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ সকালে জিম থেকে ঘাম ঝরিয়ে এসে বা অনেকটা হেঁটে বাড়ি ফিরে শুধু জল খেয়ে গলা ভেজালে মনে হয় কিছু একটা অসম্পূর্ণ থেকে গেল। এই সময়ে জল বা শরবত ছাড়া আর কিছুই খেতে ভাল লাগে না ঠিকই কিন্তু সেই জল যদি একটু স্পেশাল হয় এবং মেদ ঝরিয়ে শরীরকে চনমনে রাখতে পারে তবেই তো আসল প্রাপ্তি।
লেবু ও চিয়া বীজ ভেজানো জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এতে ভিটামিন সি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। চিয়া সিডের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তাই লেবু ও চিয়ার জল খেলে এটি হজমকে উন্নত করে। পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করে। পেটের গণ্ডগোল হয় না।
প্রোটিন ও ফাইবারে ভরপুর লেবু ও চিয়ার জল খিদে কমাতে এবং ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যারা ওজন কমানোর জন্য সকালে লেবুর জল খান, তারা এতে চিয়া সিড মিশিয়ে খেলে ফল পাবেন দ্বিগুণ।
এক কাপ জলে চিয়া সিড সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরেরদিন সকালে এক গ্লাসে জলে একটা পাতিলেবু রস ও ভেজানো চিয়া সিড ও মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন।
লেবু ও চিয়ার জলে থাকা ভিটামিন সি, দেহে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সঙ্গে লড়াই করে এবং শারীরিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে লেবু ও চিয়ার এই পানীয়। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। তাই ক্লান্তির মুখে এই জল খেলে শরীরে এনার্জি ফিরে পাবেন। ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে লেবু ও চিয়ার জল।
#home made chia lemon drinks for weight loss#lifestyle story
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ছাদ বাগান হোক বা উঠোন, শীতে গাঁদা ফুলের গাছ লাগিয়েছেন? সঠিক পরিচর্যা করতে জানুন এইসব উপায়...
শীত পড়তেই বেড়েছে গাঁটের ব্যথা? এই সব ঘরোয়া উপায়ে ভরসা রাখলেই যন্ত্রণা থেকে মিলবে মুক্তি ...
বুকের দুধে সন্তানের পেট ভরছে না? জানুন কীভাবে ঘরোয়া এইসব খাবারে বাড়বে স্তনদুগ্ধের পরিমাণ...
ডার্ক চকোলেট খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে! সত্যি কি তাই? গবেষণার রিপোর্ট জানলে চমকে যাবেন...
বয়সের ফারাক কতটা হলে দাম্পত্য সুখের হবে? বিয়ের আগেই জানলে জীবনে থাকবে পরম সুখ...
অল্প বয়সেই মাথায় টাক পড়ছে? পেঁয়াজের রসের সঙ্গে এইসব জিনিস মিশিয়ে নিলেই চটজলদি চুল হবে ঘন ও লম্বা...
কিডনির স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা করতে হবে না, ডায়েটে রাখলে এইসব খাবার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রাও থাকবে বশে ...
পুরুষের যৌন উত্তেজনা হয় তুখোড়, ক্যান্সার থেকে কিডনি স্টোন অনায়াসেই সারিয়ে তুলতে পারে এই ফলের রস...
শীতকালে রুক্ষ ত্বক কুঁচকে বুড়িয়ে যাচ্ছে? চালের এই ঘরোয়া ফেসপ্যাকে টানটান হয়ে ত্বকের বয়স দেখাবে অর্ধেক...
বাড়তি ওজন ঝরাতে অব্যর্থ এই পানীয়, জানুন নায়িকা বিদ্যা বালানের ফিট ও স্লিম থাকার গোপন রহস্য...
ভুলেও ফাঁস করবেন না দাম্পত্যের এই সব গোপন কথা! প্রিয় বন্ধুকে বললেও আফসোস করবেন...
রোজ অন্তর্বাস পরে ঘুমোন? সত্যি কি এতে কোনও ক্ষতি হয়? আগে জানুন বিশেষজ্ঞদের মত...
মরশুম বদলে বেড়েছে মাইগ্রেন? এই কটি অভ্যাস না বদলালে পিছু ছাড়বে না যন্ত্রণা...
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হচ্ছে না? চোখের নীচে ডার্ক সার্কেল ছাড়া আর কী কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন...
মাথা ভর্তি উকুন নিয়ে নাজেহাল? সব উকুনের বংশ নাশ হবে, ঘরোয়া এই টোটকায় ...
