সোমবার ২১ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১০ ডিসেম্বর ২০২৪ ১৮ : ১০Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ সকালে জিম থেকে ঘাম ঝরিয়ে এসে বা অনেকটা হেঁটে বাড়ি ফিরে শুধু জল খেয়ে গলা ভেজালে মনে হয় কিছু একটা অসম্পূর্ণ থেকে গেল। এই সময়ে জল বা শরবত ছাড়া আর কিছুই খেতে ভাল লাগে না ঠিকই কিন্তু সেই জল যদি একটু স্পেশাল হয় এবং মেদ ঝরিয়ে শরীরকে চনমনে রাখতে পারে তবেই তো আসল প্রাপ্তি।
লেবু ও চিয়া বীজ ভেজানো জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এতে ভিটামিন সি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। চিয়া সিডের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তাই লেবু ও চিয়ার জল খেলে এটি হজমকে উন্নত করে। পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করে। পেটের গণ্ডগোল হয় না।
প্রোটিন ও ফাইবারে ভরপুর লেবু ও চিয়ার জল খিদে কমাতে এবং ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যারা ওজন কমানোর জন্য সকালে লেবুর জল খান, তারা এতে চিয়া সিড মিশিয়ে খেলে ফল পাবেন দ্বিগুণ।
এক কাপ জলে চিয়া সিড সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরেরদিন সকালে এক গ্লাসে জলে একটা পাতিলেবু রস ও ভেজানো চিয়া সিড ও মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন।
লেবু ও চিয়ার জলে থাকা ভিটামিন সি, দেহে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সঙ্গে লড়াই করে এবং শারীরিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে লেবু ও চিয়ার এই পানীয়। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। তাই ক্লান্তির মুখে এই জল খেলে শরীরে এনার্জি ফিরে পাবেন। ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে লেবু ও চিয়ার জল।
নানান খবর
নানান খবর
চোখে খুব ভাল দেখতে পান, বলুন তো নীচের ছবিটিতে কতগুলি কুকুর লুকিয়ে আছে
কয়েক দিনে কালো হয়ে যাচ্ছে অক্সিডাইজড গয়না? ৫ সহজ কৌশলে যত্ন নিলেই জেল্লা থাকবে দীর্ঘ দিন
সব্যসাচীর পোশাকে জন্মদিন উদযাপন ইলন মাস্কের মায়ের! কলকাতার শিল্পীর পোশাকে মজে মার্কিন মুলুকও
স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ময়দা খাওয়া ছেড়েছেন? বদলে রোজের ডায়েটে রাখতে পারেন ৫ স্বাস্থ্যকর বিকল্প
যখন-তখন ড্রাই ফ্রুটস খাচ্ছেন? জানেন আসলে ঠিক কখন শুকনো ফল খেলে পাবেন সবচেয়ে বেশি উপকার
কমোডে বসেও ফোন ঘাঁটেন ? জানেন কী মারাত্মক বিপদ ডেকে আনছেন? কত ভয়ানক রোগ দেখা দিতে পারে?
বিছানা থেকে স্নান, সর্বত্র স্বামীর সামনেই ‘নতুন প্রেমিক’কে আদরে ভরান বধূ! তবুও কেন মুখ বুজে থাকেন স্বামী?
শুধু জল খেলেই হবে না, শরীরে জলের ঘাটতি রুখতে নিয়মিত খান এই পাঁচটি খাবার!
মহাকাশে প্রথম যৌন সঙ্গম কে করবেন? একে অপরকে টক্কর দেওয়ার নেশায় রকেটে চাপতে উদ্যত দুই মডেল
‘সঙ্গম কক্ষ’ চালু হল কারাগারে! এবার জেলের মধ্যেই শারীরিক মিলনের সুযোগ পাবেন বন্দিরা
ছোট থেকেই আত্মবিশ্বাসে ভরপুর হবে সন্তান, কীভাবে বাড়াবেন সন্তানের আত্মবিশ্বাস?
এই রবিতে আর মুরগি নয়, রাঁধুন গোলমরিচ দিয়ে দক্ষিণী ডিম ফ্রাই, ভুলে যাবেন মাছ-মাংসের স্বাদ
সঙ্গীর মধ্যে এখনও মানসিক পরিপক্বতা আসেনি, কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন?
বয়স ১০৩! মন তবুও সবুজ, অর্ধনগ্ন যুবকের হাতে শ্যাম্পেন খেয়ে জন্মদিন উদযাপন করলেন বৃদ্ধা!
বিরল চতুর্গ্রহী যোগের উপর মহাদেবের আশীর্বাদ! পাঁচ রাশির ভাগ্যে আজ টাকাই টাকা! ধনবৃষ্টি হবে কাদের উপর?
