শুক্রবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৩ মার্চ ২০২৪ ১৯ : ০৯Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: জীবনে প্রিয়জন আছে মানেই পাশে আছে মন খুলে কথা বলার মানুষ। এমনটাই স্বাভাবিক । তবে এরকম অনেক সম্পর্ক আছে, যেগুলো যোগাযোগ হীন হয়ে পড়ে অযত্নে। আর সেই সব সম্পর্ক থেকেই বাড়ে মানসিক চাপ। হাল ফেরাতে কী করবেন?
সম্পর্কে টানাপোড়েনে মানসিক চাপ বেড়ে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়। মতের অমিল, ঝগড়া, ছোট ছোট বিষয় নিয়ে রাগ, এসবের ফলে সম্পর্কে দূরত্ব বাড়ে। একটা সময় দুটো মানুষ বিরক্ত হয়ে ওঠেন একে অপরকে নিয়ে। সেক্ষেত্রে যোগাযোগ বাড়াতে কয়েকটি বিষয় খুব কার্যকরী বলে মনে করছেন থেরাপিস্টরা।
প্রথমত, সমস্যা নিয়ে শান্ত মাথায় কথা বলুন সঙ্গীর সঙ্গে। আপনারা হয়তো ভাবছেন চুপ থাকলে সমস্যা মিটে যাবে সময়ের সঙ্গে। উল্টোটাও হতে পারে। কথা বললে আপনি শুধু যোগাযোগ করতে পারবেন তা নয়, আপনি নিজে কী ভাবছেন সেটাও চিহ্নিত করতে পারবেন।
একে অপরকে দোষারোপ করা বন্ধ করুন। এতে শুধু দ্বন্দ্ব বাড়ে তা নয়, আপনার নেতিবাচক মনের বহিঃপ্রকাশ ঘটে। তাছাড়া একে অপরের সঙ্গে থেকে যদি নিশ্চিন্ত থাকতে না পারেন তাহলে কথা বলবেন কী ভাবে? বিষয়টিকে সহজ করতে এগিয়ে আসতে হবে দুজনকেই।
সঙ্গীর কথা মন দিয়ে শুনুন। সময় নিয়ে তা বোঝার চেষ্টা করুন। এতে সমস্যা সমাধান করতে অনেকটা সুবিধা হবে।
রেগে গিয়ে হঠকারিতার মধ্যে কোও সিদ্ধান্ত নেবেন না। ধৈর্য ধরুন, নিজেকে শান্ত রাখুন। আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ধ্যান, যোগাভ্যাস করুন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...