বুধবার ২৯ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সংবাদ সংস্থা মুম্বই | ২৬ অক্টোবর ২০২৫ ১৬ : ২০Sanchari Kar
বয়স তাঁর কাছে শুধুই একটা সংখ্যা। ৫০ বছর বয়সেও শিল্পা শেট্টির ফিটনেস দেখার মতো। সুঠাম শরীর, উজ্জ্বল ত্বক আর অফুরন্ত উদ্যমে তিনি আজও অনুপ্রেরণা ফিটনেসপ্রেমীদের কাছে। তবে তাঁর সৌন্দর্য ও ফিট থাকার রহস্য কঠোর ডায়েট বা ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিম নয়, বরং বুদ্ধিদীপ্ত খাওয়া, সহজ রুটিন এবং পুষ্টিকর খাবার যা তাঁকে প্রতিদিনই রাখে শক্তিশালী, প্রাণবন্ত ও দীপ্তিময়।
দিনের শুরুতেই যত্নের ছোঁয়া
শিল্পার সকাল শুরু হয় একেবারে আয়ুর্বেদ-নির্ভর স্বাস্থ্যরুটিন দিয়ে। এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেছিলেন, “আমি প্রতিদিন সকালে দেড় গ্লাস হালকা গরম জল খেয়ে দিন শুরু করি।” এরপর খান চার ফোঁটা ননি জুস, যাকে তিনি বলেন ‘এনার্জি বুস্টার’। তারপর আসে অয়েল পুলিং—প্রায় পাঁচ মিনিট নারকেল তেল মুখে ঘুরিয়ে মুখ পরিষ্কার রাখা এবং দেহ ডিটক্সের এক পুরনো পদ্ধতি।
সকালের জলখাবার নিয়ে শিল্পার ধারণা পরিষ্কার। তিনি বলেন, “আমি কখনও ব্রেকফাস্ট বাদ দিই না, কারণ আপনি যদি ব্রেকফাস্ট না করেন, তাহলে মস্তিষ্ক আর শরীর—দুটোই ঠিকভাবে কাজ করে না।” তাঁর পছন্দের খাবার হল মিউজলি আর তাজা ফল যেমন আপেল বা আম, সঙ্গে আমন্ড দুধ, অথবা সেদ্ধ ডিম।
‘কম নয়, ঠিকভাবে খাওয়াই আসল রহস্য’
শিল্পার ফিটনেস মন্ত্র একেবারে সহজ—সব সময় খান, কিন্তু ঠিকভাবে খান। তাঁর প্রতিটি খাবারই পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর। সন্ধ্যার দিকে তিনি সাধারণত হালকা স্যুপ বা ব্রথ খান, সঙ্গে থাকতে পারে ডিম বা শুকনো ফল। মেটাবলিজম ঠিক রাখতে রাতে তিনি কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলেন এবং রাত সাড়ে সাতটার মধ্যেই ডিনার সারেন—সামাজিক অনুষ্ঠান থাকলেও এই নিয়মে ব্যতিক্রম হয় না।
ঘি-র প্রতি ভালবাসা
অনেকে যেখানে ফ্যাট খাওয়াকে ভয় পান, সেখানে শিল্পা কিন্তু উল্টোটা ভাবেন। তাঁর মতে, “অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গিয়ে ফ্যাট বাদ দেন, কিন্তু সঠিক ধরনের ফ্যাট শরীরের জন্য উপকারী।” তাঁর জন্য ঘি হল জ্বালানি, শত্রু নয়। প্রতিদিন দুপুরের খাবারে তিনি ঘি রাখেন—সঙ্গে থাকে ব্রাউন রাইস এবং অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার, যা শরীরকে দেয় শক্তি এবং ত্বকে আনে স্থিতিস্থাপকতা। তিনি নারকেল দুধকেও অত্যন্ত পুষ্টিকর বলে মনে করেন, বিশেষত যাঁরা ল্যাকটোজ ইনটলারেন্ট। এমনকি কলার মতো উচ্চ কার্বযুক্ত ফলও তিনি খেতে পরামর্শ দেন। শিল্পা বলেন, “এগুলো শরীরের জন্য খুবই ভাল।”
ডায়েটের পাশাপাশি, শিল্পার যৌবনদীপ্ত ত্বক ও ফিট শরীরের রহস্য তাঁর নিয়মিত যোগাভ্যাস, ব্যায়াম, ইতিবাচক চিন্তা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—শৃঙ্খলাপূর্ণ জীবনযাপন। ৫০-এ দাঁড়িয়েও তিনি যেমন প্রাণবন্ত, তা প্রমাণ করে দেয়—শিল্পার কাছে ফিটনেস মানে শুধু শরীরচর্চা নয়, বরং মন, শরীর এবং আত্মার এক সুষম সামঞ্জস্য।
নানান খবর
রজনীকান্ত-ধনুষের বাড়িতে বোমা আতঙ্ক! চেন্নাইয়ে তীব্র চাঞ্চল্য, নিরাপত্তা বাড়াল পুলিশ
অভিনয়ের পাশাপাশি এবার ক্যামেরার পিছনে শ্রুতি দাস, কোন নতুন দায়িত্বে ধরা দেবেন অভিনেত্রী?
বলিউডে অজস্র অবদান! সতীশকে মরণোত্তর পদ্মশ্রী পুরস্কার প্রদানের আবেদন জানিয়ে মোদিকে চিঠি
'আমার যৌনতা নিয়ে মজা, আর সলমন স্যার...'ঘরছাড়া হতেই 'বিগ বস' নিয়ে ক্ষোভে ফেটে পড়লেন বাসির আলি
কিডনি ফেলিওর নয়, সতীশ শাহের মৃত্যুর আসল কারণ কী? অবশেষে প্রকাশ্যে আনলেন 'সারাভাই বনাম সারাভাই'-র সহঅভিনেতা
চলতি বছরে কবে মুক্তি পাচ্ছে ‘দ্য ফ্যামিলি ম্যান ৩’? অভিনব কায়দায় ঘোষণা করলেন মনোজ বাজপেয়ী!
উদ্বোধনী মঞ্চে শত্রুঘ্ন সিনহা, রমেশ সিপ্পি, থাকতে পারেন শর্মিলাও! ৩১তম আন্তর্জাতিক কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবের চমকে আর কী কী?
'তখন সময়টা উত্তপ্ত ছিল, তাই সমাজমাধ্যমে মন্তব্য করেছিলাম...' সাক্ষাৎকারে বলা সোহিনীর কথার কী জবাব দিলেন কুণাল ঘোষ?
হাতের মুঠোয় সুযোগ থাকলেও বলিউডে আসতে চান না অমিতাভের নাতনি! নিজের সিদ্ধান্তের আসল কারণ খোলসা করলেন নব্যা
কীভাবে সেজে উঠছে 'রূপমতী'র চরিত্ররা? রূপকথার গল্পের চমক হিসেবে কোন 'ট্রিক' ফলো করছেন ডিজাইনার ও রূপটান শিল্পীরা?
তেজাব-এ অনিল কাপুর নন, তিনি-ই ছিলেন প্রথম পছন্দ! কার 'উস্কানি'তে সরতে হল তাঁকে? মাধুরীকে সাক্ষী টেনে বিস্ফোরক আদিত্য পাঞ্চোলি!
‘শ্রীরামকৃষ্ণ’র চরিত্র জাতীয় পুরস্কার দিয়েছিল মিঠুনকে, সৃজিতের ছবিতে ‘পরমহংস’ হওয়ার সময় মিঠুন-তুলনা মাথায় এসেছিল? চাঁচাছোলা জবাব পার্থর!
‘নায়ক’-এর পর বড়পর্দায় ঝকঝকে হয়ে ফিরছে ‘অরণ্যের দিনরাত্রি’! মুক্তির দিন থাকছেন শর্মিলাও, কোথায় দেখতে পাবেন সত্যজিতের এই ছবি?
‘চূড়ান্ত অপমানিত’ দেবশ্রী রায়! পোষ্য কুকুরকে ঘোরানো নিয়ে সমস্যার সমাধান করতে গিয়ে কী ঘটল অভিনেত্রীর সঙ্গে?
‘উর্বশীর মতো মিথ্যে বলি না আমি’ ভরা অনুষ্ঠানে অভিনেত্রীকে বেনজির তোপ রাখি সাওয়ান্তের! ব্যাপারটা কী?
‘সীতা’রূপী রূপাঞ্জনাকে এইসব করতে বলা হত! ‘হেনস্থা’কারী পরিচালককে তোপ, পাশাপাশি ধারাবাহিকের শুটিং পরিবেশ নিয়েও বিস্ফোরক অভিনেত্রী
দেশ থেকে বহু দূরে শীতের শহরে প্রেমে ভেজা হৃতিক–সাবা! রোম্যান্টিক ছবির সঙ্গে যৌথভাবে কী ঘোষণা করলেন দু’জনে?
২০২৬ পর্যন্ত মুক্তি পিছিয়ে গেল এই বাংলা ছবিগুলোর! বড়দিনে প্রেক্ষাগৃহে আসছে কোন তিন ছবি? কী জানালেন পিয়া সেনগুপ্ত?
ঝুঁকি নাকি পুরস্কার? তেজস্বী যাদবের অ্যাসিড টেস্ট
জাতীয় দলে প্রত্যাবর্তনের স্বপ্ন দেখছেন এই ভারতীয় অলরাউন্ডার, কোন পজিশনে খেলবেন তাও নাকি ঠিক করে ফেলেছেন
এক হাতে ছুরি, অন্য হাতে ফুল! মোদিকে নিয়ে এবার কী বললেন ট্রাম্প জানুন
পোড়া পোড়া গন্ধ কেন! নিমেষের মধ্যে যাত্রীদের নামালেন বাস চালক, তাঁর বুদ্ধিতেই আগুন থেকে বাঁচলেন সকলে
প্রকৃতির কাছেই হার মানল দিল্লি সরকার, কেন হল না ‘কৃত্রিম বৃষ্টি’
ফের দুর্ঘটনা জগদ্ধাত্রী পুজোয়, মণ্ডপের সামনেই দর্শনার্থীকে ধাক্কা লরির, রক্তে ভেসে গেল রাস্তা, তারপর?
নিয়ন্ত্রণরেখা নিয়ে বৈঠকে ভারত এবং চীন, ইতবাচক আলোচনার পর শান্তি বজায় রাখতে আগ্রহী দু’পক্ষই
ক্যানবেরায় বৃষ্টির ভ্রুকুটি, পুরো ম্যাচ হওয়া নিয়ে আশঙ্কা
পাক ক্রিকেটে ফের বিতর্ক, বোর্ডের কেন্দ্রীয় চুক্তিতে সই তো করলেনই না, উল্টে শর্ত চাপালেন রিজওয়ান
বন্ধুর সঙ্গে দেখা করতে গিয়েই সর্বনাশ! গভীর রাতে তরুণীকে ধর্ষণ বাইক চালকের, এরপর বাড়িও পৌঁছে দেয়
পিচ নিয়ে ভাবছেন না সূর্যরা, বুমরা ফিরলেও প্রথম একাদশ নিয়ে থাকছে ধোঁয়াশা
‘মান্থা’র দাপটে ফুঁসছে দিঘা এবং মন্দারমণির সমুদ্র, উপকূল জুড়ে ঝোড়ো হাওয়ার সঙ্গে প্রবল বৃষ্টি, পর্যটকদের সমুদ্রে যেতে নিষেধাজ্ঞা
'পাকা ধানে মই', ঘূর্ণিঝড় মান্থার জেরে ভারী বৃষ্টি বাংলায়, বিপুল পরিমাণ ফসল নষ্ট, মাথায় হাত কৃষকদের
১৫ তরুণীর নগ্ন ছবি হার্ড ডিস্কে! 'আমার ছবিও ছড়িয়ে দেবে না তো?', আতঙ্কে লিভ ইন সঙ্গীকে শেষ করলেন তরুণী
১১টি সরকারি কলেজে ওয়াই-ফাই সুবিধা, শিক্ষার্থীদের জন্য একগুচ্ছ পদক্ষেপ, বিরাট ঘোষণা ত্রিপুরার মুখ্যমন্ত্রীর
কোথাও ধস, কোথাও গাছ উপড়ে প্রাণহানি, ১১০ কিমি বেগে ঝড়ের দাপটে তছনছ অন্ধ্রপ্রদেশ, আজও বন্ধ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান
রোদ উধাও, ঝমঝমিয়ে বৃষ্টি বাংলায়, আজ ৪ জেলায় ভারী বর্ষণের পূর্বাভাস, কতদিন চলবে ভোগান্তি?
প্রকাশ্য দিবালোকে বিজেপি নেতা খুন মধ্যপ্রদেশে, ছেলের অপরাধ জেনে নিজেকে শেষ করে দিলেন বাবা
‘পাকিস্তানে সন্ত্রাস ছড়াতে নয়াদিল্লির পুতুল হয়ে কাজ করছে কাবুল’, শান্তি বৈঠক ভেস্তে যেতেই হাওয়ায় কথা ছুঁড়ছেন খোয়াজা আসিফ
মাঠের বাইরের ঘটনায় খবরে ইয়ামাল, শাকিরা-পিকের বাড়ি কিনবেন বার্সা তারকা
হারানো সম্ভব অস্ট্রেলিয়াকেও, ভারতকে নিয়ে ভয় রয়েছে ওদেরও, অজিদের সতর্ক করলেন মিতালী