রবিবার ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ জুলাই ২০২৪ ১৮ : ২১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? পুষ্টির অভাব নয় তো? আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময়ে অসুস্থ হয়ে পড়া অস্বাভাবিক নয়। চিকিৎসকের মতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যথাযথ থাকলে যে কোনও রোগের সঙ্গেই শরীর যুঝতে পারে। সেক্ষেত্রে রোজকার ডায়েটে পুষ্টির লক্ষ্যপূরণ খুব জরুরি। পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী বেদানা রাখুন পাতে। তাতেই হবে মুশকিল আসান। এই ফলের গুণ জানেন?
ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার ও হেলদি ফ্যাটে ভরপুর এই ফল খেতে খুবই সুস্বাদু। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের গুণে ভরপুর এই ফল ফ্রি রেডিক্যাল ও বিভিন্ন রোগ থেকে আপনাকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, এই ফলে আছে অ্যান্টিকার্কিনোজেনিক প্রপার্টি। শরীরকে যে কোনও ধরনের প্রদাহ থেকে এটি দেয় সুরক্ষা। পাশাপাশি টিউমারের গ্রোথ থেকে রাখে দূরে। এর পলিফেনোলিক প্রপার্টি উচ্চ রক্তচাপ কমায় এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্যেও উপকারী এই ফল। মাড়ির সমস্যা, মুখে দুর্গন্ধ হলে বেদানা খান। মুখে যে কোনও রকমের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া প্রতিহত করে এই ফল। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার ফলে বেদানা প্রোবায়োটিক্স শোষণে সাহায্য করে। হজমেও সাহায্য করে। খেলোয়াড় বা ফিটনেস অনুরাগীদের জন্যেও এই ফল ভীষণ উপকারী। কঠিন শরীর চর্চা করলে মাসল স্ট্রেস হয়, সেই ক্ষতিপূরণে সাহায্য করে বেদানা।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
স্লিভলেস পোশাকের ফাঁক থেকে উঁকি মারে বগলের কালচে ছোপ?জেনে নিন মুক্তির সহজ উপায় ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...
পুজোর আগে ঘর সাজাবেন? এই সব উপায়েই করুন বাড়ির মেকওভার...
চুলের সাজে নজর কাড়ে
প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? আপনার ঘরে এই ৩টি জিনিস নেই তো!...
এআই ছবি কীভাবে চিনবেন? জানুন উপায়
দলা পাকানো ভাত কয়েক মিনিটে হবে ঝরঝরে! শুধু মানুন সহজ ৫টি কৌশল...
অকালে টাক পড়ছে? সঙ্গে বাড়ছে খুশকির সমস্যা? এই তেলেই লুকিয়ে সব সমাধান ...
পুজার আগে বেহিসাবি খরচ? এই সব কৌশল মানলেই পকেট হবে না ফাঁকা...
হারিয়েছে ত্বকের সমস্ত উজ্জ্বলতা? মাত্র ৭ দিনে কোন উপায়ে ত্বক হবে ফের চকচকে?...
বেগুনে পোকা বুঝবেন কীভাবে? জানুন তাজা সবজি কেনার ৫ টোটকা...
ঘন ঘন পেটের সমস্যা? আপনার লিভার ঠিক আছে কি না কীভাবে জানবেন? ...
