বুধবার ১৩ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ জুলাই ২০২৪ ১৮ : ২১Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? পুষ্টির অভাব নয় তো? আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময়ে অসুস্থ হয়ে পড়া অস্বাভাবিক নয়। চিকিৎসকের মতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যথাযথ থাকলে যে কোনও রোগের সঙ্গেই শরীর যুঝতে পারে। সেক্ষেত্রে রোজকার ডায়েটে পুষ্টির লক্ষ্যপূরণ খুব জরুরি। পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী বেদানা রাখুন পাতে। তাতেই হবে মুশকিল আসান। এই ফলের গুণ জানেন?
ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার ও হেলদি ফ্যাটে ভরপুর এই ফল খেতে খুবই সুস্বাদু। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের গুণে ভরপুর এই ফল ফ্রি রেডিক্যাল ও বিভিন্ন রোগ থেকে আপনাকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, এই ফলে আছে অ্যান্টিকার্কিনোজেনিক প্রপার্টি। শরীরকে যে কোনও ধরনের প্রদাহ থেকে এটি দেয় সুরক্ষা। পাশাপাশি টিউমারের গ্রোথ থেকে রাখে দূরে। এর পলিফেনোলিক প্রপার্টি উচ্চ রক্তচাপ কমায় এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্যেও উপকারী এই ফল। মাড়ির সমস্যা, মুখে দুর্গন্ধ হলে বেদানা খান। মুখে যে কোনও রকমের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া প্রতিহত করে এই ফল। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার ফলে বেদানা প্রোবায়োটিক্স শোষণে সাহায্য করে। হজমেও সাহায্য করে। খেলোয়াড় বা ফিটনেস অনুরাগীদের জন্যেও এই ফল ভীষণ উপকারী। কঠিন শরীর চর্চা করলে মাসল স্ট্রেস হয়, সেই ক্ষতিপূরণে সাহায্য করে বেদানা।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
মাঝেমধ্যেই উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল? বাড়িতে তৈরি এই সব 'ম্যাজিক' তেলেই লুকিয়ে সমাধান...
ওজন কমাতে কড়া ডায়েট করছেন? ডিনারে এই ৫ খাবার খেলেই দ্রুত ঝরবে মেদ, মিলবে জরুরি পুষ্টিও...
নুন খেলে বাড়ে রক্তচাপ? সত্যি কি তাই! গবেষণার তথ্য জানলে অবাক হবেন...
কম খরচে কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বক চান? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই পাবেন কোরিয়ানদের গ্লাস স্কিন...
দুয়ারে শীত! সোয়েটার-জ্যাকেট, লেপ-কম্বলের কীভাবে যত্ন নেবেন? জানুন টিপস ...
সুস্বাস্থ্যের জন্য খাচ্ছেন বেশি প্রোটিন! জানেন অজান্তেই ডেকে আনছেন কোন মারাত্মক বিপদ?...
টানা কম্পিউটার-মোবাইলে কাজ? এই সব নিয়ম মানলেই ঠেকাতে পারবেন চোখের বড় বিপদ ...
হাতে ছুটি কম! ঘুরতে যাওয়ার জন্য মন উড়ুউড়ু? দু’দিনের মধ্যে বেড়িয়ে আসুন এই ৩ জায়গায়...
ফলের রসের বদলে কেন গোটা ফল খাওয়া উপকারী? ভুল ধারণা না রেখে জানুন আসল কারণ...
কাঁসা-পিতলের বাসন থেকে উঠছে না কালচে দাগ? ৫ ঘরোয়া টোটকাতে নিমেষে হবে ঝকঝকে...
ঘন ঘন অসুস্থ হচ্ছেন? রোজ রাতে দুধে মিশিয়ে খান একটি মাত্র জিনিস, রাতারাতি দেখুন ম্যাজিক...
ত্বকে পড়ছে বয়সের ছাপ? নামীদামি প্রসাধনী বাদ দিন, এই ৫ অভ্যাস রপ্ত করলেই থাকবেন চির যৌবন...
ক্রমশ বাড়ছে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা? এই সব খাবারেই চাঙ্গা হবে স্মৃতিশক্তি...
বাড়িতে বানানো স্যান্ডউইচ হবে দোকানের মতো, শুধু মানতে হবে এই ৫ টিপস...
রাতে ঘুম নেই, দিনে ঝিমুনি? নেপথ্যে বড় রোগ নয় তো! বিপদ আসার আগে জানুন...
