শনিবার ২৩ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১১ এপ্রিল ২০২৪ ২০ : ২৭Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গরমে ঘেমে স্নান! এনার্জি পাচ্ছেন না একটুও? অফিসের মিটিং, নেমন্তন্ন বাড়ি কোথাও ভাল করে সেজেগুজে পড়ে যাওয়ার উপায় নেই! ঘামে সব ঘেঁটে ঘ! অনেকের কাছে ঘাম মানেই বিরক্তিকর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই গরমে ঘামের উপকারিতা অনেক।
আবহাওয়ার সঙ্গে শরীরকে মানিয়ে নিতে বডি মেকানিজমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল ঘাম। এতে শরীর ঠান্ডা ও ডিটক্সিফাই হয়। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে ইনফেকশনও দূর হয়। এই সময় শরীর চর্চা করলে যে ঘাম শরীর থেকে নির্গত হয়, তাতে এনডরফিন হরমোন নিঃসরণ হয়, যা মেজাজ ভাল রাখতে সাহায্য করে। থেরাপিস্টের মতে, অতিরিক্ত ঘাম স্ট্রেস কমাতে উপকারী।
গরমে অতিরিক্ত ঘামের কারণে ইমিউনিটিও বাড়ে। ঘামে থাকে অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল পেপটাইড, যা বিভিন্ন ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে। যেকোনও ইনফেকশন থেকে রেহাই দিতে এই ঘাম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীর থেকে নির্দিষ্ট টক্সিন নির্গত হতে সাহায্য করে ঘাম। অ্যালকোহল, কোলেস্টেরল এবং লবণের মতো পদার্থগুলি ঘামের মাধ্যমে বের হয়ে যায়। এই প্রাকৃতিক ডিটক্স ত্বক পরিষ্কার করতে এবং ত্বকের সমস্যা থেকেও রেহাই দেয়।
গরমে যেহেতু অতিরিক্ত ঘাম হয়, শরীর সুস্থ ও হাইড্রেটেড রাখতে জল খান। ডায়েটে রাখুন মরশুমি ফল। তরমুজ, শশা, ডাব এই সময়ে খুব উপকারী। টক দই এই গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করবে। অতিরিক্ত তেলমশলাদার খাবার এই সময়ে না খাওয়াই ভাল।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
হাশ ট্রিপের হাঁসজারু! এ কেমন ট্রিপ
নতুন বছরে সোনায় সোহাগা! টাকার গদিতে ৫ রাশি, বাবা ভাঙ্গার ভবিষৎবাণীতে ভাগ্যের চাকা ঘুরবে আপনার? ...
বাথরুমে ফোন নিয়ে যান? সাবধান! ফল হতে পারে মারাত্মক, অবহেলা না করে জানুন বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন...
এক টাকার কয়েন তৈরি করতে কত খরচ হয় জানেন? উত্তর শুনলে চমকে যাবেন আপনিও...
ঘন ঘন হাতে পায়ে ঝিঁঝি ধরছে? নিউরালজিয়া নয় তো! বিপদ আসার আগে জানুন ...
গাঁটে গাঁটে অসহ্য ব্যথা? শরীরে বাড়ছে কোন বিপদ? আজই বাদ দিন এই সব খাবার...
হঠাৎ করেই পেট ধরে যন্ত্রনায় ছটফট করছে খুদে সদস্যটি? সমস্যা গুরুতর হওয়ার আগে মেনে চলুন এইসব উপায় ...
শারীরিক নাকি মানসিক? মাঝরাতে বার বার ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ কী? জানুন আসল সত্যি...
বিয়েতে সোনার গয়না তো কিনেছেন, সঠিক যত্ন নিচ্ছেন তো! এইভাবে রাখলেই ভাল থাকবে সোনা...
কাচের মতো ঝকঝকে ত্বক চান? সঙ্গে চুলও হবে ঘন ও মজবুত, জানুন কোরিয়ানদের সৌন্দর্যের আসল রহস্য...
বিয়ের মরশুমে আকাশছোঁয়া দামে সোনা কিনতে পারছেন না? এই সব পদ্ধতিতে পুরনো গয়নাই হবে নতুনের মতো...
অন্তর্বাসহীন শরীরে জড়ানো শুধুই তোয়ালে! পুরুষ দিবসে বার্তা দিতে ইন্ডিয়া গেটের সামনে এ কী করলেন তরুণী?...
রাতারাতি উপচে পড়বে টাকাপয়সা! কর্পূরের সঙ্গে এই ৩ জিনিস পোড়ালেই সংসারে থাকবে না নেগেটিভ এনার্জি ...
অফিস থেকে বিয়েবাড়ি? কীভাবে মাত্র ১০ মিনিটে সেজেই হয়ে উঠবেন নজরকাড়া? রইল সহজ টিপস...
ওজন কমাতে ঘন ঘন গ্রিন টি খাচ্ছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে নাকি অজান্তে বাড়ছে বিপদ! জানুন গবেষণা কী বলছে...
