শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ২৯ জুলাই ২০২৫ ১২ : ৫২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডায়াবেটিসের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। কিন্তু আজও রোগটি নিয়ে স্বচ্ছ ধারণার অভাব রয়েছে সমাজে। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণ হিসাবে প্রথমেই মাথায় আসে, অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া কিংবা অনিয়ন্ত্রিত ডায়েট-এর কথা। তবে চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন অনেক দৈনন্দিন অভ্যাস রয়েছে যা সরাসরি খাওয়ার সঙ্গে যুক্ত না হলেও আচমকাই রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস আক্রান্তদের ক্ষেত্রে এই বিষয়গুলি আরও সতর্কভাবে নজরে রাখা দরকার।
১. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: চাপ, উদ্বেগ বা মানসিক টেনশন এই তিনটি শব্দ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা চাপের মধ্যে থাকি, তখন শরীর থেকে কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিন হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোনগুলি শরীরকে উত্তেজিত করে, ফলে যকৃত থেকে গ্লুকোজ নিঃসরণ বেড়ে যায়, যাতে শরীর দ্রুত এনার্জি পায়। কিন্তু দীর্ঘদিন এই চাপ চললে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ স্থায়ীভাবে বেড়ে যেতে পারে।
আরও পড়ুন: শুক্রাণু দান করে কত টাকা আয় হয়? ভারতে বীর্য দাতা হতে গেলে কোন কোন নিয়ম জানতে হবে?
২. ঘুমের অভাব ও অনিদ্রা: ঘুম কম হলে দেহের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কমে যায়। শরীর তখন ইনসুলিন ঠিকমতো ব্যবহার করতে পারে না, ফলে রক্তে গ্লুকোজ জমে যেতে থাকে। যাঁরা প্রতিদিন ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান, তাঁদের মধ্যে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেক বেশি।
৩. সংক্রমণ বা ইনফেকশন: শরীরে সর্দি, কাশি বা ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশনের মতো কোনও ইনফেকশন হলে কর্টিসল ও অন্যান্য স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায়। এদের প্রভাবে রক্তে শর্করা বাড়ে। অনেক সময় খবর একই রকম খেলেও ডায়াবেটিক রোগীদের মধ্যে জ্বর বা সংক্রমণের সময় হঠাৎ সুগার বেড়ে যায়। এই কারণেই সেটি হয়।
আরও পড়ুন: ৮৫ বছর বয়সে মাধ্যমিকে বসেও ফের অকৃতকার্য! ইনিই পৃথিবীর সবচেয়ে বয়স্ক স্কুলছাত্র
৪. কিছু ওষুধ: স্টেরয়েড (যেমন- প্রেডনিসোলন), কিছু অ্যান্টি-সাইকোটিক ওষুধ এবং জন্মনিয়ন্ত্রণের পিল ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে। যার ফলে রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে যায়। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এসব ওষুধ গ্রহণ বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ডায়াবেটিক হন।
৫. শরীরচর্চা না করা বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা: শরীরচর্চা করলে রক্তের গ্লুকোজ পেশিগুলিতে শোষিত হয়। কিন্তু যাঁরা দিনের বেশিরভাগ সময় বসে থাকেন (বিশেষত অফিস কর্মীরা), তাঁদের শরীরে ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। ফলে খাবার ঠিকঠাক হজম হলেও রক্তে গ্লুকোজ জমতে শুরু করে।
৬. ধূমপান ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল: ধূমপান ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়ায়। অন্যদিকে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ প্রথমে রক্তে সুগার কমিয়ে দিলেও, পরে হঠাৎ করে তা অনেকটাই বাড়িয়ে দিতে পারে।
সব মিলিয়ে কেবল খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ করলেই ডায়াবেটিস বা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে না। খাদ্যাভ্যাসের বাইরেও আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন, ঘুম, মানসিক অবস্থা, ওষুধপত্র এবং শরীরচর্চা, এইসব কিছুরই প্রভাব পড়ে গ্লুকোজের মাত্রার উপর। তাই সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে শুধুমাত্র খাদ্য নয়, একটি পূর্ণাঙ্গ ও সুশৃঙ্খল জীবনধারাই হতে পারে সবচেয়ে বড় ওষুধ।
নানান খবর
পুজোর সাজে ব্লাউজও এখন নজর কাড়ার অস্ত্র। এবার কোন ট্রেন্ডের ব্লাউজ কিনবেন? রইল হদিশ
নিঃশব্দে কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে বিপদ সংকেত দেয় চোখ! কোন কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি
বুধের চালে ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময় শেষ! সব বাধা কাটিয়ে আসবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, যা ছোঁবেন তাই সোনা
মাঝে মাঝেই দাঁড়াতে গিয়ে হাঁটু সোজা করতে পারেন না? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে ৫ ভয়ঙ্কর কারণ
শুধু পেট সাফই নয়, একাই বশে রাখে সুগার-কোলেস্টেরল! নিয়মিত এক চামচ পেটে গেলেই জব্দ হবে হৃদরোগ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
সাক্ষাৎ মৃত্যুর ছোঁয়া পেয়েছিলেন, ভয়াবহ সেই আইপিএল ম্যাচের অভিজ্ঞতা শোনালেন হেডেন
স্কুলের মাঠে খেলতে খেলতেই বিপত্তি, সাপের কামড়ে লুটিয়ে পড়ল খুদে পড়ুয়া, হুগলির স্কুলে তীব্র আতঙ্ক
জাতীয় সড়কের উপর উল্টে গেল দেশি মদের গাড়ি, বোতল কুড়ানোর জন্য তৈরি হল যানজট
সিরাজের মাথায় সাদা হেডব্যান্ড কেন? কারণ জানলে শ্রদ্ধা বেড়ে যাবে
মাস্কড আধার কার্ড কী? কীভাবে করবেন ডাউনলোড?
ওভালেও বিতর্ক, যশস্বীর সঙ্গে ঝামেলায় জড়ালেন ইংল্যান্ডের দুই তারকা
Exclusive: অভিনয়ের পাশাপাশি এবার অন্য ভূমিকায় রুকমা রায়! নতুন যাত্রা শুরু নিয়ে কী বললেন অভিনেত্রী?
তোমার মস্তিষ্ককে নিয়ন্ত্রণ করছে? তুমি, না তোমার স্মার্টফোন?
কলেজে পড়াতে চান? রাজ্যজুড়ে উত্তেজনা—WB SET 2025-এর আবেদন শুরু, পরীক্ষার দিন নির্ধারিত ১৪ ডিসেম্বর
কলকাতাগামী বিমানে সহযাত্রীকে সপাটে চড়, অভিযুক্তকে নিষিদ্ধ ঘোষণা করল ইন্ডিগো
খাট থেকে ঘরের জমা জলে পড়ে দমবন্ধ হয়ে শিশুর মৃত্যু
মোঘল থেকে ব্রিটিশ, পরাক্রমশালী এই দুই শক্তিই ব্যর্থ হয়েছিল ভারতের এই অঞ্চলটি দখলে, জানেন কোনটি?
ফের একই দৃশ্য ওভালে, ডাকেটের কাঁধে আবার হাত রাখলেন আকাশদীপ, এবার ডাকেট যা করলেন...রইল ভিডিও
মুন্নাকে খুন করতে দেওয়া হয়েছিল তিন লক্ষ টাকার সুপারি, কোন্নগরে তৃণমূল নেতা খুনে অভিযুক্তদের গ্রেপ্তার করল পুলিশ
ওভালে যশস্বীর অনবদ্য শতরান, ভাঙলেন শচীনের আরও একটি রেকর্ড
বীর্যে অ্যালার্জি! সঙ্গম করলেই ফুলে যায় যোনি, চেষ্টা করেও মা হতে পারছেন না তরুণী
মুখ্যমন্ত্রীর নির্দেশ, হুগলিতে শুরু হল 'আমাদের পাড়া আমাদের সমাধান' কর্মসূচি, কী কী দাবি স্থানীয়দের?
মাত্র চার বছর বয়সে বাবার সামনেই পরিচালকের কাছে 'হেনস্থা' হয়েছিলেন এই অভিনেত্রী! কী হয়েছিল সেদিন শুটিং ফ্লোরে?
বিজেপিকে আক্রমণ করতে গিয়ে এ কী করে বসলেন রাহুল গান্ধী! মৃত নেতাকে নিয়ে টানাটানি শুরু করলেন
ক্রিকেটে শূন্য, উত্ত্যক্ত করার খেলায় একশোয় একশো, আর কত নীচে নামবে ইংল্যান্ড!
বিনোদন পার্কে ভয়ঙ্কর ঘটনা, হঠাৎ ভেঙে পড়ল জয়রাইড, উপর থেকে ছিটকে পড়লেন সকলে, মর্মান্তিক পরিণতি
বীরুর সঙ্গে তুলনা, ভারতীয় ওপেনারকে দরাজ সার্টিফিকেট প্রাক্তন তারকার
এই নথি জমা না দিলেই বন্ধ হবে পেনশন, ঝামেলা এড়াতে সতর্ক থাকুন পেনশনভোগীরা
‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’-এ ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ! সতর্ক না থাকলেই কামড়ে ধরবে মারাত্মক রোগ!
