সোমবার ১৭ মার্চ ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৭ মার্চ ২০২৫ ১৬ : ৩৩Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শিশুকে স্তন্যপান করানো যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তা সকলেরই জানা। সন্তানের বয়স ছয় মাস না হওয়া পর্যন্ত মাতৃদুগ্ধ ছাড়া আর কোনও কিছু না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। চিকিৎসকদের মতে, জন্মের পর প্রথম কয়েক মাস স্তন্যপানে শিশু যে পুষ্টি পায় তা সারা জীবন তাকে নানা অসুখ বিসুখ থেকে রক্ষা করে।
স্তন্যপান শুধু শিশুর জন্য নয়, মায়ের জন্যও জরুরি। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, গর্ভাবস্থায় মহিলাদের যে ওজন বেড়ে যায় তা সন্তানকে স্তন্যপান করিয়ে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আসে। অনেকেই মা হওয়ার পর ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত থাকেন। দ্রুত মেদ ঝরাতে ডায়েট, শরীরচর্চার উপর ভরসা রাখেন। আর ওই ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকেই ত্বরাণ্বিত করে সন্তানকে স্তন্যপান। কারণ মাতৃদুগ্ধ তৈরি হতে প্রতিদিন ৫০০-৭০০ ক্যালোরি বার্ন হয়। যা অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সহায়তা করে।
২৪ জন মহিলাকে নিয়ে করা একটি সমীক্ষায় অর্ধেক মহিলাই জানিয়েছেন, স্তন্যপান করানোর ফলে তাঁদের ওজন অনেকটাই তাড়াতাড়ি কমেছে এবং তুলনায় তাঁরা তাড়াতাড়ি গর্ভাবস্থার আগের চেহারায় ফিরে গিয়েছেন। অন্তত তিন মাস স্তন্যপান করালে মহিলারা এই ইতিবাচক ফল পেতে পারেন।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে স্তন্যপানের প্রভাব সকলের জন্য এক রকম নাও হতে পারে। কারওর স্তন্যপান করালে যেমন ওজন কমে, আবার কয়েকজনের ওজন অপরিবর্তিত থাকে, এমনকী কোনও কোনও মায়ের ওজন বাড়তেও পারে। যদিও সন্তানের জন্ম দেওয়ার পর ওজন কমানোর জন্য তাড়াহুড়ো করলে চলবে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রসবের পরে মহিলাদের পাঁচ থেকে ছয় কেজি ওজন কমে যায়। তারপর সাধারণত মাসে এক কেজি করে ওজন কমানোই স্বাস্থ্যকর।
নানান খবর
নানান খবর
রমজানের ইফতারে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন হায়দরাবাদী হালিম! আঙুল চাটতে থাকবেন অতিথিরা
প্রয়োজনের থেকে বেশি জল ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ! অতিরিক্ত জল পান করলে প্রাণ নিয়ে টানটানি পড়বে না তো?
কেরিয়ারে ব্যর্থতা? পিছু ছাড়ছে না অবসাদ? বাস্তুর এই কটি নিয়ম মানলেই সহজে মিলবে সাফল্য
রাতে দাঁত মাজেন না? অজান্তে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ডেকে আনছেন তো! বিপদ এড়াতে জানুন গবেষণা কী বলছে
কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে পাঁচটি খাবার হতে পারে সঞ্জীবনী! কোন কোন খাবার খেলে সুস্থ থাকে বৃক্ক?
সঙ্গী চেপে ধরায় মিলনের সময় নাক-মুখ বন্ধ মহিলাদের! জানেন সঙ্গমের এই বিশেষ ভঙ্গি শাস্তিযোগ্য অপরাধ?
অনুষ্ঠান বাড়িতে সবার শেষে কেন পান খাওয়ানো হয় জানেন? নেপথ্যে রয়েছে এমন কারণ যা শুনলে চোখ কপালে উঠবে
নিয়ম করে চুলে কলপ করেন? অজান্তেই ক্যানসার ডেকে আনছেন না তো? সময় থাকতে সতর্ক হন
জীবনে আত্মবিশ্বাসের অভাব? রোজ মেনে চলুন এই পাঁচটি মন্ত্র, বাড়বে আত্মবিশ্বাস, সঙ্গে আসবে সাফল্য
বন্ধুরা আড্ডা দিতে আসবে? রবিবাসরীয় বিকেলে সবাইকে তাক লাগিয়ে দিন চিকেন চিজ বল বানিয়ে
কোনও টিফিন মুখে রোচে না সন্তানের? বানিয়ে ফেলুন হোয়াইট সস পাস্তা, টিফিন বাক্স আর খালি ফেরত আসবে না
কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, ডায়রিয়া একাই কমায় এই খাবার! রোজ নিয়ম করে একবাটি খেলেই হবে ম্যাজিক!
বিয়ে হয়ে গেল প্রেমিকার! মানসিক বেদনায় কষ্ট পাচ্ছেন? ব্রেক আপের ব্যথা সামলাবেন কীভাবে?
বুধের প্রতিগ্রহণে ভয়ানক সর্বনাশ নেমে আসতে পারে চার রাশির উপর! আজ কোন কোন রাশির বিপদ সবচেয়ে বেশি?
সুপার মার্কেটগুলিতে রয়েছে রহস্য! ফলে আপনি সেখানে যেতেই কিনে ফেলেন এতো এতো জিনিস
বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? এই সব সহজ টোটকাতেই মিলবে সমাধান
মধ্যপ্রদেশে লাগাম টানতে আর জিমে যেতে হবে না, এই কৌশলগুলি মেনে চললে নিজেই কমবে ভুঁড়ি
‘টক্সিক’ সহকর্মীর জ্বালায় অতিষ্ঠ? কীভাবে এই ধরনের বিষাক্ত মানুষদের থেকে নিজেকে বাঁচাবেন?
কিছুতেই ঘুম আসে না রাতে? বিছানায় শুয়ে শুয়ে একটি কাজ করুন, ঘুম আসবে কুম্ভকর্ণের মতো
