শুক্রবার ৩১ মে ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: অতিরিক্ত চিন্তা করছেন? শরীর প্রভাবিত হওয়ার আগেই নিজেকে সামলাবেন কীভাবে?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৬ নভেম্বর ২০২৩ ১৩ : ৩৭


আজকাল ওয়েবডেস্ক: চারপাশের সব কিছুই আপনাকে অতিরিক্ত ভাবাচ্ছে? মানসিক চাপে আপনি নাজেহাল। নিজেকে সামলাবেন কী করে? কী বলছেন থেরাপিস্ট?
নিজের সঙ্গে কথা বলার ধরণ পাল্টে ফেলুন সবার আগে। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, অতিরিক্ত ভাবেন যাঁরা তাঁরা অনেক সময়েই ইতিবাচক কথা চিন্তা করেন। এতে আপনার পার্সোনাল গ্রোথ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আপনি ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলতে পারেন। 
অতীত সম্পর্কে বেশি ভাবলে আপনি মুশকিলে পড়বেন। কোনও দিনই বাড়তি চিন্তার অভ্যেস ছাড়তে পারবেন না। ভুল থেকে শিক্ষা নিন, এবং এগিয়ে চলুন। 
প্রত্যেকটা মুহূর্ত উপভোগ করুন জীবনে। বর্তমানকে সুন্দর করে তুলতে ভাবনা ইতিবাচক রাখুন।  
অতীতের জেদি ভাবনা আপনাকে তাড়া করে বেড়ালে সেটাকে বেশি পাত্তা দিলে চলবে না। একটা সাদা কাগজে সেই অতীতের কথা লিখে ছিঁড়ে ফেলে দিন। আর কোনও দিন সে কথা ভাববেন না, সেই প্রতিজ্ঞা করুন।  
পছন্দের কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। সৃজনশীল কাজ করার চেষ্টা করুন। 
কোন ভাবনা আপনার মনে ভয়ের সঞ্চার করছে ,সেটা বোঝার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে থেরাপিস্টের সাহায্য নিন।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Rituparno Ghosh Death anniversary 2024 #RituparnoGhosh #deathanniversary2024 #aajkaalonline

নানান খবর

Travel: ছুটিতে যোধপুর, রাজস্থান যাচ্ছেন? এই জায়গাগুলো মিস করবেন না যেন!...

Lifestyle: কমবে ওজন, জেল্লা ফিরবে ত্বকের, এই একটি ফলেই হবে বাজিমাত! ...

Facial Yoga: মেদ জমেছে মুখে? এই কয়েকটি যোগাতেই হবে মুশকিল আসান!...

Smoking: তরুণীদের মধ্যে ফুসফুসের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ছে কেন? কী বলছে নতুন সমীক্ষা?...

রজ্যের ভোট

Lifestyle: হাইহিল পছন্দ করেন? অতিরিক্ত ব্যবহারে কোন সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে ?...

Lifestyle: মেন্সট্রুয়াল হাইজিন ডে'তে বিশেষ দিনগুলোর জন্য রইল জরুরি টিপস...

Lifestyle: প্রোটিন পাউডার থেকে শরীরে জমছে টক্সিন? কী বলছে সমীক্ষা?...

Sunglass: রোদচশমা কতটা সুরক্ষা দেয় চোখকে? কেনার আগে কোন বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন?...

Ushasie Chakraborty: শরীর, মন ফুরফুরে রাখতে ঊষসীর ইউএসপি কী?...

Health: ডায়াবেটিসের ওষুধ থেকে হতে পারে গ্যাস্ট্রোপরেসিস? কী বলছে নতুন সমীক্ষা ?...

Relationship: সুস্থ সম্পর্ক কীভাবে ব্যক্তিগত ভালথাকাকে প্রভাবিত করে? ...

Fitness: ফিট থাকতে কী করেন ভারতীয় ক্রিকেট টিমের হার্দিক পাণ্ডে ?...

Travel: বর্ষায় ঘুরে আসুন কেরালার ওয়ানাদ, রইল খুঁটিনাটি ...

Pet Care: তীব্র গরমে কুকুরের ত্বকের যত্ন নেবেন কীভাবে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন পশু চিকিৎসক?...

Hair Care: তীব্র গরমে চুলের যত্ন নেবেন কোন উপায়ে?

Well Being: বয়স্করা মানসিক উদ্বেগ কাটিয়ে আনন্দে জীবন উপভোগ করবেন কীভাবে? ...

পুরনো সিনেমার হরেক সংগ্রহ নিয়ে নোয়ায় 'শখের বাজার'...

সোশ্যাল মিডিয়া