রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৪ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২২ : ০৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পেটের সমস্যায় ভুগছে সন্তান। নিউট্রিশনিস্টের পরামর্শ নিয়ে ওদের ডায়েটে রাখুন প্রোবায়োটিক্স। দই, ঘোল, কলা, রসুন, গোটা শস্য এগুলো হজমের সমস্যা ক্ষেত্রে খুবই উপকারী।
১. স্মুদি হোক বা কাবাব, টক দই খুবই উপকারী। এতে আছে ল্যাকটোব্যাসিলিয়াস ও বাইফিডো ব্যাকটেরিয়াম। পাচনতন্ত্রের জন্য এ দুটি উপাদান খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
২. অনেকেই বাটার মিল্ক খেতে ভালবাসেন । ব্রেকফাস্ট এর পরে পরে হোক বা দুপুরে, যে কোন সময় এটি খাওয়া যেতে পারে। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিকস।
৩. অনেকই হয়তো জানেন না প্রোবায়টিক্সের আরও একটি ভাল উৎস হলো ইডলি ও ধোসা। এগুলো ফারমেন্টেশন করে তৈরি করা হয়।
৪. বড়রা প্রোবায়োটিক্স এর জন্য আচার খেতে পারেন। প্রাচীন রীতি মেনে এগুলোকে খুব ভালভাবে ফারমেন্টেশন করে তৈরি করা হয়।
৫. এছাড়া ছোট থেকে বড় যদি সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খেতে পারেন উপকার পাবেন।
৬. প্রোবায়োটিক্সের একটি ভাল উপাদান হল কলা। এছাড়াও এতে আছে ফাইবার। এটি অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া তৈরি করতে সাহায্য করে।
৭. প্রচুর করে কাঁচা পিঁয়াজ খান। এটি পাচনতন্ত্রের জন্য একটি কার্যকরী উপাদান।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
পুজোর সাজে চারদিন
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...
