রবিবার ০৩ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ২৬ জুলাই ২০২৫ ১৩ : ২১Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: “সব ঠিক হয়ে যাবে,” “পজিটিভ ভাব,” “এত ভেঙে পড়ার কী আছে?” আপাতদৃষ্টিতে এই ধরনের কথা ইতিবাচক মনে হতে পারে । কিন্তু মন যখন মেঘলা থাকে, তখন জোর করে হাসিখুশি থাকার এই পরামর্শই হয়ে উঠতে পারে বিষের মতো। মনোবিজ্ঞানের ভাষায় এর নামই ‘টক্সিক পজিটিভিটি’ বা বিষাক্ত ইতিবাচকতা।
কাকে বলে ‘টক্সিক পজিটিভিটি’?
অনেকেই ভাবেন ইতিবাচক থাকাই মনের স্বাভাবিক অবস্থা। কিন্তু ইতিবাচক থাকা যেমন জরুরি তেমনই জীবনের কঠিন সময়ে দুঃখ, কষ্ট বা রাগের মতো অনুভূতিও অত্যন্ত স্বাভাবিক। এই ধরনের স্বাভাবিক অনুভূতিকে চেপে রেখে শুধুমাত্র ইতিবাচক থাকার জন্য চাপ দিলে হিতে বিপরীত হতে পারে। টক্সিক পজিটিভ ব্যক্তিরা এমন আচরণ করেন, যেন মন খারাপ হওয়াটাই একটা অপরাধ। কখনও কখনও বন্ধু বা পরিজনেরা হয়ত ভাল চান বলেই এমনটা বলেন, কিন্তু এর ফল সবসময় ভাল হয় না। নিজের অনুভূতিকে প্রকাশ করতে না পেরে বা সেগুলোকে 'নেতিবাচক' বলে দাগিয়ে দেওয়ায় একাকিত্ব ও মানসিক চাপ আরও বাড়ে।
আরও পড়ুন: শুক্রাণু দান করে কত টাকা আয় হয়? ভারতে বীর্য দাতা হতে গেলে কোন কোন নিয়ম জানতে হবে?
আরও পড়ুন: ৮৫ বছর বয়সে মাধ্যমিকে বসেও ফের অকৃতকার্য! ইনিই পৃথিবীর সবচেয়ে বয়স্ক স্কুলছাত্র
বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ মনের জন্য সব ধরনের অনুভূতিকেই গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন। দুঃখ পেলে কাঁদাই স্বাভাবিক, রাগ হলে তার প্রকাশও জরুরি। জোর করে ‘পজিটিভ’ থাকার মুখোশ পরলে সেই চাপা কষ্টগুলিই পরে অবসাদ বা উদ্বেগের চেহারা নেয়। তাই অযাচিত উপদেশের বোঝা না চাপিয়ে, প্রিয়জনের মন খারাপের দিনে তাঁর পাশে চুপ করে বসে থাকা অনেক বেশি জরুরি। সব অনুভূতিকে স্বীকার করার মধ্যেই লুকিয়ে আছে স্থায়ী মানসিক সুস্থতার চাবিকাঠি।
এই পরিস্থিতিতে কী করবেন?
১. কোনও অনুভূতি ফেলনা নয়: হতাশা-রাগ-আতঙ্ক এই সবই স্বাভাবিক অনুভূতি। নিজেকে জোর করে হাসাতে এই অনুভূতিগুলো চেপে রেখে সবসময় ভাল থাকার ভান করতে যাবেন না।
২. সাপোর্টিভ, বাস্তবধর্মী মানুষদের সঙ্গে থাকুন: সবসময় কেবল পজিটিভ কথা বলেন এমন মানুষ নিশ্চয়ই দরকার। কিন্তু বাস্তববাদী মানুষও কখনও কখনও জীবনে দরকার।
৩. নিজেকে সময় দিন: মন খারাপ হলে সেটা মেনে নিয়ে নিজেকে বলুন, “এটাও আমার জীবনের অংশ।” চাপ না নিয়ে নিজেকে সময় দিন সুস্থ হতে।
৪. সোশ্যাল মিডিয়ার ‘ফিল্টারড হ্যাপিনেস’ থেকে দূরে থাকুন: সবসময় হাসি, খুশি, পারফেক্ট জীবনের ছবি দেখে মনে হতে পারে সবাই কত্ত ভাল আছে কেবল আপনার জীবনটাই সমস্যায় ভরা। এই ধারণা মোটেই ঠিক নয়। এর থেকে বেরিয়ে আসুন।
৫. মনোবিদের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না: মন খারাপ লুকিয়ে রাখলে বা চেপে রাখলে সেটা পরে আরও বড় মানসিক সমস্যায় রূপ নিতে পারে। মনোবিদের পরামর্শ নেওয়ায় লজ্জার কিছু নেই।
নানান খবর
পুজোর সাজে ব্লাউজও এখন নজর কাড়ার অস্ত্র। এবার কোন ট্রেন্ডের ব্লাউজ কিনবেন? রইল হদিশ
নিঃশব্দে কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে বিপদ সংকেত দেয় চোখ! কোন কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি
বুধের চালে ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময় শেষ! সব বাধা কাটিয়ে আসবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, যা ছোঁবেন তাই সোনা
মাঝে মাঝেই দাঁড়াতে গিয়ে হাঁটু সোজা করতে পারেন না? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে ৫ ভয়ঙ্কর কারণ
শুধু পেট সাফই নয়, একাই বশে রাখে সুগার-কোলেস্টেরল! নিয়মিত এক চামচ পেটে গেলেই জব্দ হবে হৃদরোগ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
সিরাজ ইয়র্কারে ইংল্যান্ডের সাজঘরে বাড়ল অস্বস্তি, ইতিহাস গড়ে কি জিততে পারবেন ডাকেটরা?
নবজাগরণ-এর প্রতিষ্ঠা দিবস, সংবর্ধিত ব্রাত্য বসু-ঝুলন গোস্বামী
কখনও নৌকায়, কখনও পায়ে হেঁটে, বন্যার জলে ভিজে একশা হয়ে বিয়ের মণ্ডপে পৌঁছলেন পাত্র, দেখে চোখে জল পাত্রীর
যশস্বী-আকাশের পরে ওয়াশিংটনের 'সুন্দর' ঝড়, বড় টার্গেট ইংল্যান্ডকে, কী হবে ওভালে?
টিভিতে দেখেছিলেন ছেলেকে থানায় বসিয়ে রাখা হয়েছে, এরপর থেকেই ফোন সুইচড অফ, মহারাষ্ট্রে নিখোঁজ বাংলার পরিযায়ী শ্রমিক
Putul Nacher Itikotha: 'পুতুল নাচের ইতিকথা'র মুক্তিতে উচ্ছ্বসিত তারকারা
সেই তো আবার কাছে এলে! ভাঙা বিয়ে জোড়া লাগানোর চেষ্টা সাইনা-কাশ্যপের, বিচ্ছেদ ঘোষণার ১৯ দিনের মধ্যেই সিদ্ধান্ত বদল
বিচ্ছেদের পর নতুন প্রেমে তিথি বসু, প্রেমিককে প্রকাশ্যে এনে কোন সুখবর দিলেন?
বোনের দু'বার বিয়ে, একটিও টেকেনি! লক্ষ লক্ষ টাকা ঢেলেও পরিবারের সুনাম নষ্ট, রাগের মাথায় দাদা যা করল
সাক্ষাৎ মৃত্যুর ছোঁয়া পেয়েছিলেন, ভয়াবহ সেই আইপিএল ম্যাচের অভিজ্ঞতা শোনালেন হেডেন
স্কুলের মাঠে খেলতে খেলতেই বিপত্তি, সাপের কামড়ে লুটিয়ে পড়ল খুদে পড়ুয়া, হুগলির স্কুলে তীব্র আতঙ্ক
জাতীয় সড়কের উপর উল্টে গেল দেশি মদের গাড়ি, বোতল কুড়ানোর জন্য তৈরি হল যানজট
সিরাজের মাথায় সাদা হেডব্যান্ড কেন? কারণ জানলে শ্রদ্ধা বেড়ে যাবে
মাস্কড আধার কার্ড কী? কীভাবে করবেন ডাউনলোড?
ওভালেও বিতর্ক, যশস্বীর সঙ্গে ঝামেলায় জড়ালেন ইংল্যান্ডের দুই তারকা
Exclusive: অভিনয়ের পাশাপাশি এবার অন্য ভূমিকায় রুকমা রায়! নতুন যাত্রা শুরু নিয়ে কী বললেন অভিনেত্রী?
তোমার মস্তিষ্ক কে নিয়ন্ত্রণ করছে? তুমি, না তোমার স্মার্টফোন?
কলেজে পড়াতে চান? রাজ্যজুড়ে উত্তেজনা—WB SET 2025-এর আবেদন শুরু, পরীক্ষার দিন নির্ধারিত ১৪ ডিসেম্বর
কলকাতাগামী বিমানে সহযাত্রীকে সপাটে চড়, অভিযুক্তকে নিষিদ্ধ ঘোষণা করল ইন্ডিগো
খাট থেকে ঘরের জমা জলে পড়ে দমবন্ধ হয়ে শিশুর মৃত্যু
মোঘল থেকে ব্রিটিশ, পরাক্রমশালী এই দুই শক্তিই ব্যর্থ হয়েছিল ভারতের এই অঞ্চলটি দখলে, জানেন কোনটি?
ফের একই দৃশ্য ওভালে, ডাকেটের কাঁধে আবার হাত রাখলেন আকাশদীপ, এবার ডাকেট যা করলেন...রইল ভিডিও
মুন্নাকে খুন করতে দেওয়া হয়েছিল তিন লক্ষ টাকার সুপারি, কোন্নগরে তৃণমূল নেতা খুনে অভিযুক্তদের গ্রেপ্তার করল পুলিশ
ওভালে যশস্বীর অনবদ্য শতরান, ভাঙলেন শচীনের আরও একটি রেকর্ড
