বুধবার ৩০ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৯ এপ্রিল ২০২৫ ২০ : ৩১Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মিলিন্দ সোমান মানেই ফিটেনেস। সুঠাম দেহ, বলিষ্ঠ চেহারা। নব্বইয়ের দশকের ভারতীয় মডেলিং দুনিয়ার বেতাজ বাদশা মিলিন্দ সোমানের ফিটনেস আজও যে কোনও তরুণকে হার মানিয়ে দিতে পারে। বয়স বাড়লেও আলিশা চিনাইয়ের 'মেড ইন ইন্ডিয়া'র তারকার জন্য ‘হিট অ্যান্ড ফিট’ আজও প্রযোজ্য। সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রায়ই নিজের ফিটনেস রুটিন শেয়ার করে থাকেন মিলিন্দ। বেশ কয়েকদিন আগে তেমনই একটি সাক্ষাৎকারে তাঁর ফিটনেসের রহস্য ফাঁস করেন তিনি।
মিলিন্দের ডায়েটে থাকে না চা কিংবা কফি। ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই তিনি খান ফলের রস। তাঁর কথায়, "ছোটবেলা থেকে চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস নেই। আমি ছোট বয়সে কোথাও একটা পড়েছিলাম যে চা-কফি খাওয়া খারাপ অভ্যাস।" ক্যাফিনেটেড পানীয়ের চেয়ে ফলের রস পছন্দ করা মিলিন্দের স্বাস্থ্য সচেতনতার অন্যতম লক্ষণ। শুধু তাই নয়, এই অভ্যাস ষাটের কাছাকাছি বয়সেও তাঁর অফুরন্ত এনার্জি ও চেহারা ধরে রাখার মূলে রয়েছে।
খাদ্যাভাসে অত্যন্ত নিয়মানুবর্তিতা পালন করেন করেন মিলিন্দ। সুষম ও স্বাস্থ্যকর ডায়েটের উপর জোর দেন তিনি। মিলিন্দ জানিয়েছেন, "আমি ভাজা খাবার পছন্দ করি না এবং মাংসও খুব একটা খাই না। দশম শ্রেণী পর্যন্ত খেলাধুলা করতাম, আমার প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারে আগ্রহ ছিল। তাই আমার ডায়েটও ছিল বিশেষ।"
বয়স বেড়েছে ঠিকই, তবে এই তারকার আবেদন যে কোনও অংশে কমে যায়নি তা বারংবার প্রমাণ করে দেন তিনি। যার নেপথ্যে ডায়েট ছাড়াও রয়েছে তাঁর শরীরচর্চার অভ্যাস। নিয়মিত তিনি কার্ডিও, যোগাভ্যাস অনুশীলন করেন। প্রায়ই সাঁতার কাটেন, সাইকেল চালান এবং পেশীর সহনশীলতা এবং শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে দৌড়ান। যদিও তাঁর কথায়, শরীরচর্চা করলেই হবে না, জীবনযাত্রাতেও বদল আনতে হবে।
নানান খবর
নানান খবর
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
অবসর হোক আরও রঙিন, কীভাবে শখের কাজে উপার্জনের সুযোগ পাবেন?
৬০ ছুঁইছুঁই বয়সেও 'যুবক' শাহরুখ! টগবগে যৌবন ধরে রাখার সিক্রেট ফাঁস করলেন খোদ ‘বাদশাহ’
উত্তরে কল্পা-কিন্নর, নৈনিতাল? নাকি দক্ষিণের উটি? গরমের ছুটিতে কোথায় যাবেন? রইল তিন শৈল শহরের সাত-সতেরো
৭-৮ ঘণ্টা শুয়েও সারাদিন ঝিমুনি? আদৌ রাতে ঠিক মতো ঘুম হচ্ছে তো! ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
অল্প বয়সে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব অভ্যাসেই লুকিয়ে চুল পড়ার আসল কারণ
আপনি কি নিজেই নিজের সবচেয়ে বড় শত্রু? সময় থাকতেই বুঝুন ৫ লক্ষণ, নইলে ভবিষ্যতে বিপদে পড়বেন
গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় নাজেহাল? রোজের এই কটি অভ্যাসে বদল আনলেই বাড়বে হজম ক্ষমতা
পোষ্যরও হতে পারে দাঁতের যন্ত্রণা কিংবা ক্ষয়! কীভাবে চারপেয়ে সঙ্গীর দাঁতের যত্ন নেবেন?
গরমে আকাশছোঁয়া ইলেকট্রিক বিল? এসি চালানোর সময়ে এই কটি ভুল করলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে বিদ্যুৎ খরচ
মাঝে আটার প্রাচীর, একই কড়াইতে ফুটছে আকুর তরকারি, অন্যপাশে সেঁকা হচ্ছে রুটি! যুবকের রন্ধনশৈলীতে হুলস্থুল নেটপাড়ায়
ঘুম থেকে উঠে পাঁচটি কাজের অভ্যাস তৈরি করুন শিশুর মধ্যে, বড় হয়ে মানুষের মতো মানুষ হবে সন্তান
পশ্চিমবঙ্গে কত শতাংশ নারী মদ্যপান করেন? কেন্দ্রীয় সংস্থার পরিসংখ্যান জানলে চোখ কপালে উঠবে!
দাম বেশি, কিন্তু নিয়মিত এই ফল খেলে ছুঁতে পারবে না হৃদরোগ! প্রতিদিন সকালে পেট খালি হবে ঝরঝর করে
রবিবারের নৈশভোজে নতুন কিছু খেতে চান? বানিয়ে ফেলুন জিভে জল আনা গঙ্গুরা চিকেন
