রবিবার ০৩ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
দেবস্মিতা | ০৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ২২ : ৩১Debosmita Mondal
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আসতে চলেছে পরীক্ষার মরশুম। এই নিয়ে স্বভাবতই শিক্ষকেরা খুব চাপে থাকবেন। পাশাপাশি চাপে থাকবে স্কুলের পরীক্ষার্থীরাও। অনেকেরই পরীক্ষা নিয়ে ভীতি থাকে। পরীক্ষার ভয়ে বাচ্চাদের যাতে নিদ্রাহীন রাত কাটাতে না হয় সেদিকে অভিভাবকদের নজর দেওয়া জরুরি।
ঠিক কীভাবে একজন হয়ে উঠবে সফল পরীক্ষার্থী?
অনেকেরই ভয় থাকে পরীক্ষা নিয়ে। একজন অভিভাবকের দায়িত্ব থাকে সেই ভয় দূর করা। যাতে তারা আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে। এবং পর্যাপ্ত ঘুম, ভাল খাবার এবং শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করবে।
এই বিষয়টি নিয়ে সারদা হাসপাতালের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা: নিখিল নায়ার শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য নানা পরামর্শ দিয়েছেন।
যেমন, পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করো। কিন্তু তা বলে, অতিরিক্ত চাপ দেওয়া কিংবা অতিরিক্ত প্রত্যাশা করা এড়িয়ে চলা উচিত। পরীক্ষা যাতে ভাল হয় সেজন্য প্রতিদিন রাতে অন্তত চার ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। নিয়মিত ফলমূল খাওয়া উচিত, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং পর্যাপ্ত জল খেতে হবে।
সকলের সঙ্গে কথা বলা উচিত। বাবা-মা কিংবা ভাইবোনদের সঙ্গে কথা বলতে ভয় পেও না। সর্বোপরি, নিজের কাজের উপর মনোনিবেশ করো। অন্য আরেকজন ডাক্তার অভিনীত কুমার শিক্ষার্থীদের মধ্যে চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর জন্য কিছু টিপস দিয়েছেন।
প্রথমেই রয়েছে, নিজের ওপর বিশ্বাস রাখতে হবে। সাফল্যের প্রথম ধাপ হল আত্মবিশ্বাস। যদি বিশ্বাস করো এটি করতে পারবে, তাহলে অর্ধেক যুদ্ধ ইতিমধ্যেই জিতে গিয়েছো। ভয় বা সন্দেহকে কখনওই নিজের মধ্যে প্রশ্রয় দিও না। দৃঢ় সংকল্প এবং আত্মবিশ্বাসী হতে হবে।
দ্বিতীয়ত কঠোর পরিশ্রম সর্বদা সফল হয়। সাফল্যের কোনও শর্টকাট নেই। নিজেকে সংশোধন করতে থাকো, অনুশীলন করতে থাকো এবং নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যেতে থাকো। জীবনে নেওয়া প্রতিটি ছোট পদক্ষেপ তোমাকে লক্ষ্যের আরও কাছে নিয়ে আসে।
তৃতীয়ত, পরীক্ষা হয় কেবল জ্ঞানের। তাই যে কোনও পরীক্ষায় শান্ত থেকো, ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে চলো।
চতুর্থত, পরিকল্পনা করো: সময়কে কাজে লাগাও। যে কোনও সময়সূচি মেনে জীবনে মেনে চলা উচিত।
পঞ্চমত, অনুশীলন করতে হবে, মক টেস্ট দিতে হবে।
ষষ্ঠত, নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নাও। ভাল খাও এবং অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে খাও। আর একনাগাড়ে পড়ো না। পড়ার মাঝে ছোটো ছোটো বিরতি নাও। এটা যাতে হয় তা অবশ্যই অভিভাবকদের মনে রাখতে হবে।
সপ্তমত, কখনও হাল ছাড়া উচিত নয়। এমন কিছু মুহূর্ত আসতে পারে যখন তুমি ক্লান্ত বা হতাশ বোধ করতে পারো। কিন্তু মনে রাখতে হবে প্রতিটি সাফল্য অর্জনকারী ব্যক্তিই একসময় ছাত্র ছিল। নিজেদের শ্রেষ্ঠত্বের জন্য সর্বদা প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। পরীক্ষা কেবল একটি সিঁড়ি। এটা কখনই চূড়ান্ত গন্তব্য নয়। তাই যারাই পরীক্ষায় অংশ নিয়েছে তারাই বিজয়ী কারণ তারা সাহস করার চেষ্টা করেছে।
নানান খবর
পুজোর সাজে ব্লাউজও এখন নজর কাড়ার অস্ত্র। এবার কোন ট্রেন্ডের ব্লাউজ কিনবেন? রইল হদিশ
নিঃশব্দে কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে বিপদ সংকেত দেয় চোখ! কোন কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি
বুধের চালে ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময় শেষ! সব বাধা কাটিয়ে আসবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, যা ছোঁবেন তাই সোনা
মাঝে মাঝেই দাঁড়াতে গিয়ে হাঁটু সোজা করতে পারেন না? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে ৫ ভয়ঙ্কর কারণ
শুধু পেট সাফই নয়, একাই বশে রাখে সুগার-কোলেস্টেরল! নিয়মিত এক চামচ পেটে গেলেই জব্দ হবে হৃদরোগ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
সিরাজ ইয়র্কারে ইংল্যান্ডের সাজঘরে বাড়ল অস্বস্তি, ইতিহাস গড়ে কি জিততে পারবেন ডাকেটরা?
নবজাগরণ-এর প্রতিষ্ঠা দিবস, সংবর্ধিত ব্রাত্য বসু-ঝুলন গোস্বামী
কখনও নৌকায়, কখনও পায়ে হেঁটে, বন্যার জলে ভিজে একশা হয়ে বিয়ের মণ্ডপে পৌঁছলেন পাত্র, দেখে চোখে জল পাত্রীর
যশস্বী-আকাশের পরে ওয়াশিংটনের 'সুন্দর' ঝড়, বড় টার্গেট ইংল্যান্ডকে, কী হবে ওভালে?
টিভিতে দেখেছিলেন ছেলেকে থানায় বসিয়ে রাখা হয়েছে, এরপর থেকেই ফোন সুইচড অফ, মহারাষ্ট্রে নিখোঁজ বাংলার পরিযায়ী শ্রমিক
Putul Nacher Itikotha: 'পুতুল নাচের ইতিকথা'র মুক্তিতে উচ্ছ্বসিত তারকারা
সেই তো আবার কাছে এলে! ভাঙা বিয়ে জোড়া লাগানোর চেষ্টা সাইনা-কাশ্যপের, বিচ্ছেদ ঘোষণার ১৯ দিনের মধ্যেই সিদ্ধান্ত বদল
বিচ্ছেদের পর নতুন প্রেমে তিথি বসু, প্রেমিককে প্রকাশ্যে এনে কোন সুখবর দিলেন?
বোনের দু'বার বিয়ে, একটিও টেকেনি! লক্ষ লক্ষ টাকা ঢেলেও পরিবারের সুনাম নষ্ট, রাগের মাথায় দাদা যা করল
সাক্ষাৎ মৃত্যুর ছোঁয়া পেয়েছিলেন, ভয়াবহ সেই আইপিএল ম্যাচের অভিজ্ঞতা শোনালেন হেডেন
স্কুলের মাঠে খেলতে খেলতেই বিপত্তি, সাপের কামড়ে লুটিয়ে পড়ল খুদে পড়ুয়া, হুগলির স্কুলে তীব্র আতঙ্ক
জাতীয় সড়কের উপর উল্টে গেল দেশি মদের গাড়ি, বোতল কুড়ানোর জন্য তৈরি হল যানজট
সিরাজের মাথায় সাদা হেডব্যান্ড কেন? কারণ জানলে শ্রদ্ধা বেড়ে যাবে
মাস্কড আধার কার্ড কী? কীভাবে করবেন ডাউনলোড?
ওভালেও বিতর্ক, যশস্বীর সঙ্গে ঝামেলায় জড়ালেন ইংল্যান্ডের দুই তারকা
Exclusive: অভিনয়ের পাশাপাশি এবার অন্য ভূমিকায় রুকমা রায়! নতুন যাত্রা শুরু নিয়ে কী বললেন অভিনেত্রী?
তোমার মস্তিষ্ক কে নিয়ন্ত্রণ করছে? তুমি, না তোমার স্মার্টফোন?
কলেজে পড়াতে চান? রাজ্যজুড়ে উত্তেজনা—WB SET 2025-এর আবেদন শুরু, পরীক্ষার দিন নির্ধারিত ১৪ ডিসেম্বর
কলকাতাগামী বিমানে সহযাত্রীকে সপাটে চড়, অভিযুক্তকে নিষিদ্ধ ঘোষণা করল ইন্ডিগো
খাট থেকে ঘরের জমা জলে পড়ে দমবন্ধ হয়ে শিশুর মৃত্যু
মোঘল থেকে ব্রিটিশ, পরাক্রমশালী এই দুই শক্তিই ব্যর্থ হয়েছিল ভারতের এই অঞ্চলটি দখলে, জানেন কোনটি?
ফের একই দৃশ্য ওভালে, ডাকেটের কাঁধে আবার হাত রাখলেন আকাশদীপ, এবার ডাকেট যা করলেন...রইল ভিডিও
মুন্নাকে খুন করতে দেওয়া হয়েছিল তিন লক্ষ টাকার সুপারি, কোন্নগরে তৃণমূল নেতা খুনে অভিযুক্তদের গ্রেপ্তার করল পুলিশ
ওভালে যশস্বীর অনবদ্য শতরান, ভাঙলেন শচীনের আরও একটি রেকর্ড
