শনিবার ০৫ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৯ নভেম্বর ২০২৪ ১৯ : ৫০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: দিনক্ষণ, তারিখ দেখে মন খারাপ হয় না। মন খারাপের কোনও সময় থাকে না। সমসময় মন খারাপ হওয়ার তেমন যে কোনও নির্দিষ্ট কারণ থাকে, তাও নয়। হঠাৎই কোনও পুরনো কথা মনে পড়ে যায়, কখনও আবার অপছন্দের কিছু ঘটলে ভারাক্রান্ত হয়ে পড়ে মন। আসলে মন খারাপের ধরনও হয় মানুষ বিশেষে আলাদা। কখনও কখনও অনেক হাতড়ানোর পরও মন খারাপের কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না।
মন খারাপের সঙ্গে ভাল খাওয়া দাওয়ার কী কোনও সম্পর্ক আছে? হ্যাঁ আছে। অন্তত বিজ্ঞান তাই বলে। বিশেষ কিছু খাবার খেলে যেমন মন ভাল হতে বাধ্য। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সব খাবারগুলি শরীরে 'ফিল গুড' হরমোন নিঃসরণে সাহায্য করে। তেমনই কয়েকটি খাবার বেশি খেলে মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব পড়ে। তাহলে জেনে নেওয়া যাক সেই সব খাবারের বিষয়ে-
অতিরিক্ত কফি খেলে তা মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে। কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা অতিরিক্ত খাওয়া মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। তাই মন খারাপ হলে কফিতে চুমুক না দেওয়াই শ্রেয়।
মন খারাপ হলে চর্বিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন। কারণ এতে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়তে থাকবে। সেই সঙ্গেই মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে। অবসাদ গ্রাস করলে তাই ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়।
'মুড অফ'থাকলে মস্তিষ্ক ঠিক মতো কাজ করে না। ফলে বেশি খেয়ে ফেলার প্রবণতা দেখা যায়। বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত খাবারের বেশি ঝোঁক থাকে। আর এই ধরনের খাবার খেলে পেট খারাপের সঙ্গে-সঙ্গেই মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়।
চিনি শরীর তো বটেই, মনের জন্য ভাল নয়। অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেলেও মানসিক চাপ বাড়তে পারে। তাই চিনিকে বিদায় জানান।
মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন। কারণ নিয়মিত মদ্যপান করলে তার প্রভাব পড়বে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। তাই মন ভাল রাখতে এই অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত।
নানান খবর
নানান খবর
গরমে বাড়ছে ব্রণ, এই কয়েকটি নিয়ম মানলেই হবে সমাধান
জেনে নিন সানস্ক্রিন না ময়েশ্চারাইজারের মধ্যে কোনটি আগে ব্যবহার করবেন, সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন কীভাবে
রাতের পর রাত চোখে ঘুম নেই? এই ঘরোয়া পানীয়ই দেবে অনিদ্রা থেকে রেহাই, দূর হবে ক্লান্তিও
মাইক্রোওয়েভ ওভেনে ভুলেও গরম করবেন না এই সব খাবার, শরীরে পড়তে পারে ভয়ঙ্কর প্রভাব
রান্নাঘরের তাক বার বার অগোছালো-অপরিচ্ছন্ন হয়ে যায়? ৫ টোটকা মানলেই শখের ক্যাবিনেট থাকবে ঝকঝকে
রোদে পুড়ে ত্বকের দফারফা? মাত্র ১৫ মিনিটে এই সবজির প্যাকেই গায়েব হবে জেদি ট্যান
রাতে চুলে তেল মেখে ঘুমোন? এতে আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি
শৈশবের স্মৃতি কেন মনে থাকে না? গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য
চিনি ছেড়ে ব্রাউন সুগার খাচ্ছেন? আদৌ এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তো! না জেনে খেলে বারোটা বাজবে শরীরের
স্ত্রীকে বিছানায় রেখেই মধ্যরাতে পা টিপে টিপে শাশুড়ির ঘরে চলে যেতেন জামাই! হাতেনাতে ধরে বধূ যা করলেন, জানলে আঁতকে উঠবেন
নামীদামি প্রসাধনী নয়, চুলের ভোলবদলে এই প্রোটিন লাড্ডু একাই একশো! বাড়িতে সহজে কীভাবে বানাবেন?
একদিনে ১ কেজি! ম্যাজিকের মতো ওজন কমায় রান্নাঘরের এই মশলা, নিয়মিত কীভাবে খেলে মিলবে সুফল?
চুপিসারে বারোটা বাজচ্ছে লিভারের? রাতের এই সব লক্ষণে বুঝুন বিপদ সংকেত
বেতন মিলবে তিন কোটি! তবুও কেউ করতে চান না এই চাকরি, কারণ জানলে অবাক হবেন
নাভিতে কয়েক ফোঁটা তেলেই লুকিয়ে হাজার রোগের সমাধান! জানেন কোন অসুখে কোন তেল লাগালে মিলবে উপকার?
