শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ মে ২০২৪ ২০ : ১৯
স্নিগ্ধা দে
ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা সারা পৃথিবীতেই ভয়াবহ হারে বাড়ছে। শুধু বয়স্কদের নয়, এই সমস্যা কমবয়সি থেকে শিশুদেরও। ডায়াবেটিস হলেই চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেন অনেকেই। চিনি খেয়েও কীভাবে সুস্থ থাকবেন? ডায়াবেটিস মূলত নির্ভর করে বংশগতি, পারিবারিক ইতিহাস ও জীবনযাপনের ধরনের উপর, চিনি খাওয়ার উপর নয়। ডায়াবেটিস দু’রকমের হতে পারে। টাইপ-১ এবং টাইপ-২। টাইপ-২ ডায়াবেটিস হলে চিনি খাওয়া একেবারে বন্ধ করতে হবে, এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। চিনি ওজন বাড়ায়। এই সমস্যা ডায়াবেটিসের অন্যতম কারণ। অতিরিক্ত রিফাইন্ড সুগার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কারণ, এতে কোনও পুষ্টিগুণ থাকে না। শুধু ক্যালোরি থাকে। তাই একজন ডায়াবেটিস রোগীর লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাস সবটা দেখে তাঁর ডায়েটে চিনির পরিমাণ নির্ধারণ করতে হবে। সঠিক মাত্রায় চিনি খেলে অসুবিধা নেই। এমনকী, সুগার লেভেল পরিমাপ করে চকোলেট, পেস্ট্রি, মিষ্টি এই জাতীয় খাবার খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়।
চিনির পরিবর্তে কী খাবেন
চিনি না খেতে চাইলে গুড় খান। মরশুমি ফল যেমন— পাকা আম, কাঁঠাল খাওয়া যেতে পারে। এতে শর্করার পরিমাণ বজায় থাকবে। সঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চাও জরুরি।
গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের কারণ কি অতিরিক্ত শর্করা
মূলত গর্ভাবস্থার ২৪-২৮ সপ্তাহের মধ্যে ডায়াবেটিসের লক্ষণ প্রকট হয়। যাঁদের ওজন বেশি, হরমোনের অসামঞ্জস্যতায় ভুগছেন, পারিবারিক ইতিহাসে ডায়াবেটিস রয়েছে তাঁদের এই সময় সুগার বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। গর্ভাবস্থায় খাবারে শর্করার পরিমাণ বেশি রয়েছে বলে নয়। গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস ধরা পড়ার ফলে গর্ভস্থ সন্তানের ডায়াবেটিস হতে পারে এই ধারণা ভুল।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Eye Care: পরার আগে জেনে নিন কন্ট্যাক্ট লেন্সের খুঁটিনাটি ...
Health Benefits: বয়স কমাতে পারে এই অভ্যাস? কী তথ্য প্রমাণ দিচ্ছেন জনৈক চিকিৎসক?...
Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...
Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...
Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...
R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...
Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...
Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...
Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...
