শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২২ এপ্রিল ২০২৪ ২১ : ৩৭
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডিমেনশিয়া খুবই সাধারণ। ২০২২ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৬৫ বছরের বেশি বমানুষদের ১০% ডিমেনশিয়া এবং প্রায় ২২% ক্ষেত্রে জ্ঞানীয় দুর্বলতা রয়েছে। বয়স বাড়ার সঙ্গে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ৯০ বছরের বেশি বয়সী পঁয়ত্রিশ শতাংশ মানুষ ডিমেনশিয়াতে আক্রান্ত। অবস্থাটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য নয়। বয়স, জেনেটিক্স এবং পরিবেশগত প্রভাব সবই এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। থেরাপিস্টের মতে, পরিমার্জিত জীবনযাপন এর ঝুঁকি কমাতে পারে।
সপ্তাহে ১৫০ মিনিট শরীরচর্চার কথা সুপারিশ করেন চিকিৎসকরা। মূলত সুস্থ থাকতে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই শরীরচর্চা উপকারী। চিকিৎসকের মতে, সেই অভ্যেস আপনাকে ডিমেনশিয়া থেকে দূরে থাকতেও সাহায্য করবে। কারণ, ওবেসিটি, হাইপারটেনশন, এবং ডায়াবিটিস ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় বহুগুণে। শারীরিক ব্যায়াম মস্তিষ্কের নতুন কোষ গঠনে সহায়তা করতে পারে। এটি মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে। যা নতুন দক্ষতা অর্জন এবং স্মৃতি গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
একাকীত্ব, হতাশা, অত্যধিক মাত্রায় অ্যালকোহল সেবনে ঘুমের সমস্যা বাড়ে। দেখা গিয়েছে, এটি ডিমেনশিয়ার জন্য একটি ঝুঁকির কারণ। পাশাপাশি, সামাজিক মেলামেশা কমে গেলেও এই সমস্যার প্রবণতা বাড়তে পারে।
পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং প্রতিবেশীদের সঙ্গে কথা বলার মুহূর্তগুলি কেবল আমাদের ভাল অনুভূতি দেয় না, আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও উন্নত করে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Eye Care: পরার আগে জেনে নিন কন্ট্যাক্ট লেন্সের খুঁটিনাটি ...
Health Benefits: বয়স কমাতে পারে এই অভ্যাস? কী তথ্য প্রমাণ দিচ্ছেন জনৈক চিকিৎসক?...
Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...
Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...
Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...
R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...
Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...
Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...
Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...
