মঙ্গলবার ১৯ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২২ এপ্রিল ২০২৪ ২১ : ৩৭Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডিমেনশিয়া খুবই সাধারণ। ২০২২ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৬৫ বছরের বেশি বমানুষদের ১০% ডিমেনশিয়া এবং প্রায় ২২% ক্ষেত্রে জ্ঞানীয় দুর্বলতা রয়েছে। বয়স বাড়ার সঙ্গে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ৯০ বছরের বেশি বয়সী পঁয়ত্রিশ শতাংশ মানুষ ডিমেনশিয়াতে আক্রান্ত। অবস্থাটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য নয়। বয়স, জেনেটিক্স এবং পরিবেশগত প্রভাব সবই এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। থেরাপিস্টের মতে, পরিমার্জিত জীবনযাপন এর ঝুঁকি কমাতে পারে।
সপ্তাহে ১৫০ মিনিট শরীরচর্চার কথা সুপারিশ করেন চিকিৎসকরা। মূলত সুস্থ থাকতে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই শরীরচর্চা উপকারী। চিকিৎসকের মতে, সেই অভ্যেস আপনাকে ডিমেনশিয়া থেকে দূরে থাকতেও সাহায্য করবে। কারণ, ওবেসিটি, হাইপারটেনশন, এবং ডায়াবিটিস ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় বহুগুণে। শারীরিক ব্যায়াম মস্তিষ্কের নতুন কোষ গঠনে সহায়তা করতে পারে। এটি মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে। যা নতুন দক্ষতা অর্জন এবং স্মৃতি গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
একাকীত্ব, হতাশা, অত্যধিক মাত্রায় অ্যালকোহল সেবনে ঘুমের সমস্যা বাড়ে। দেখা গিয়েছে, এটি ডিমেনশিয়ার জন্য একটি ঝুঁকির কারণ। পাশাপাশি, সামাজিক মেলামেশা কমে গেলেও এই সমস্যার প্রবণতা বাড়তে পারে।
পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং প্রতিবেশীদের সঙ্গে কথা বলার মুহূর্তগুলি কেবল আমাদের ভাল অনুভূতি দেয় না, আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও উন্নত করে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
কিছুতেই পিছু ছাড়ছে না খুশকি? বিশেষ এই তেল নিয়মিত লাগালেই চিরতরে মুক্তি...
শুধু মহিলাদের ক্ষেত্রে নয়, শিশুর শরীরেও বাসা বাঁধতে পারে অ্যানিমিয়া, লক্ষণ জানুন...
মদ্যপানের সঙ্গে ওজন বাড়ার আদৌ সম্পর্ক আছে? গবেষণার নয়া তথ্য জানলে অবাক হবেন...
শুধু মাংস রান্নায় স্বাদ বদলেই নয়, এই সবজির তিন রঙে রয়েছে আলাদা পুষ্টিগুণ, জেনে নিন কেন খাবেন ...
সামনেই বিয়ে? মাত্র ৭ দিন লাগান এই প্যাক, মেকআপ ছাড়াই তাক লাগাবেন হবু কনেরা...
আচমকা দাঁতের কামড় বা তামাক চিবোনোর অভ্যাস, মুখের ঘা তিল থেকে তাল হওয়ার আগেই সাবধান হন...
ফাইবারের খনি এই ফল, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে সহজেই, জানুন কেন বেশি খেলে হতে পারে হিতের বিপরীতও ...
রান্না করার আগে এই সবজির পাতা ফেলে দেন? গুনাগুন জানলে এই ভুল কখনও করবেন না...
মাছের ঝোল থেকে রোস্ট, শীতকালে ফুলকপি মাস্ট, কিন্তু কারা খাবেন না, বড়সড় ক্ষতি হওয়ার আগেই জেনে নিন ...
অপ্রয়োজনীয় মেদ কমিয়ে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে, খাবার আগে রোজ এক চামচেই শরীরে ইনসুলিনের ভারসাম্যও বজায় থাকে...
অকালেই অ্যালঝাইর্মাস ও ডিমেনশিয়ার সঙ্কেত দিচ্ছে শরীর? জানুন কোন ভিটামিনের অভাবে হতে পারে এমন সমস্যা...
সময় বাঁচে, গ্যাসের খরচও কমে, জানুন প্রেসার কুকারে রান্না করার কিছু সহজ উপায়...
ঝরবে মেদ, বাড়বে হজম ক্ষমতা! ডায়েটে এই সব পানীয় রাখলেই ফিরবে ত্বক-চুলের জেল্লা...
প্রেশার কুকার ছাড়া কীভাবে নরম তুলতুলে হবে মটন? রান্নার এই পদ্ধতিতেই জমে যাবে ভূরিভোজ...
সখের মানিপ্লান্টটি শুকিয়ে যাচ্ছে? জানুন কীভাবে যত্ন নিলে আসবে অঢেল 'মানি'...
