বৃহস্পতিবার ০৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৬ মার্চ ২০২৪ ২০ : ০৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: ঘুম থেকে উঠেই আপনার প্রথম কাজ মোবাইল দেখা। মেসেজ করল, কার ফোন কল আপনি মিস করেছেন, দিন শুরু হয় এই চিন্তা দিয়েই। ওদিকে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পর্যন্ত চোখ থাকে স্ক্রিনেই। এছাড়া সারাদিন টিভি দেখা, ল্যাপটপে কাজ করা তো আছেই। বাড়ন্ত স্ক্রিন টাইম কীভাবে প্রভাবিত করছে শরীরকে?
চোখ ক্লান্ত হচ্ছে। অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম থেকেই হচ্ছে এই সমস্যা। ফলে ঘুম থেকে উঠেই শুরু হচ্ছে আপনার মাথা ব্যথা। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরেও আপনি ক্লান্ত থাকছেন।
বাচ্চাদের মধ্যেও বাড়ছে ড্রাই আইজের সমস্যা । সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার সময়ে মানুষ চোখের পলক ফেলেন না সাধারণত। এর ফলে চোখের জলীয় পদার্থ শুকিয়ে যেতে থাকে ক্রমে। কাজের ফাঁকে ব্রেক নিন। চোখ বন্ধ করুন। স্ক্রিন টাইম যত সম্ভব কম করুন।
স্ক্রিনের আলো থেকে চোখের ক্ষতি হয় মারাত্মক। এর থেকে আপনার চোখে ও মাথায় ব্যথা, চোখ দিয়ে জল পড়ার সমস্যা হতে পারে। সেক্ষেত্রে মাঝেমধ্যেই চোখে জলের ঝাপটা দিন। না হলে কমে যেতে পারে দৃষ্টিশক্তি। হতে পারে অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও।
বিশেষ করে ঘুমোতে যাওয়ার ২ ঘণ্টা আগে সমস্ত রকমের গ্যাজেট থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। এতে আপনার ঘুম ভাল হবে। শুধু তাই নয়, আপনি সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে পারবেন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
৭ দিনে ঢাকবে টাক, পাতলা চুল হবে ঘন! এই ফুলের কন্ডিশনারেই ফিরবে রুক্ষ-শুষ্ক চুলের হাল...
দাম্পত্যে সুখ নেই? জানুন কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে বাড়াবেন টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ ...
ভালবাসা কি নেশা? প্রেমে পড়ার পিছনে বিজ্ঞানের জটিল রসায়ন জানলে চমকে যাবেন...
সোলো ট্রিপ প্ল্যান করছেন? নির্ভাবনায় ঘুরতে মেনে চলুন সহজ ৫ টিপস...
ঋণে জর্জরিত? হাতে টাকা আসলেই বেরিয়ে যায়? ৫ নিয়ম মানলেই মাসের শেষেও পকেট থাকবে ভারী...
মরশুম বদলে সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? রোজ রাতে দুধে মিশিয়ে খান একটি মাত্র জিনিস, রাতারাতি দেখুন ম্যাজিক...
কর্মব্যস্ততায় নিজের জন্য সময় নেই? সারাদিনে মাত্র ১০ মিনিট এইভাবে যত্ন নিলেই থাকবে ত্বকের জেল্লা...
অল্প গরম পড়তেই শরীরে দুর্গন্ধ? খাদ্যাভ্যাসে বদল আনলেই কমবে সমস্যা ...
চটজলদি ওজন কমাতে চান? ভাত-রুটির বদলে ডিনারে খান ৫ সুস্বাদু পদ...
রাতে আর এপাশ-ওপাশ নয়, শুলেই আসবে ঘুম! মাত্র দুটি কৌশলে চিরতরে কাটবে অনিদ্রার সমস্যা...
নতুন রঙেই কাটুক না বসন্তপঞ্চমী! সরস্বতী পুজোর থিমে হোক রংবদল, হদিশ দিলেন রূপসা, গীতশ্রী, অনামিকা, পায়েল...
শরীরে বাসা বেঁধেছে কোন রোগ? বলে দেবে জিভের রং! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
কিছুতেই আত্মীয়ের নাম মনে করতে পারছেন না? অ্যালঝাইমার্সের লক্ষণ নয়তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?...
হাজার যত্নেও অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? রোজের এই সব অভ্যাসই চুল পড়ার জন্য দায়ী নয় তো!...
কথায় কথায় মিথ্যে বলেন কোন রাশির মানুষেরা? উত্তর জানলে আর ঠকবেন না ...
