বুধবার ১৮ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৬ মার্চ ২০২৪ ১৮ : ১৮Angana Ghosh
সংবাদসংস্থা, মুম্বই: প্রতি বছর ১৫ মার্চ, বিশ্ব জুড়ে পালিত হয় ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে! ঘুমের উপকারিতা সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করতে এই দিনটির উদযাপন হয়। এই বিশেষ দিনে তারকারা জানিয়েছেন রাতে ভাল ঘুমের জন্য কী করেন তাঁরা !
মোনা সিং
বিছানায় যাওয়ার আগে ক্যামোমাইল চা খান মোনা। পায়ে হালকা তেল মালিশ করেন । এটি একটি পুরনো আয়ুর্বেদিক সূত্র ভাল ঘুমের জন্য।
দেবলীনা ভট্টাচার্য:
ঘুমোতে যাওয়ার আগে স্ক্রিন টাইম কমিয়ে ফেলেন দেবলীনা। এতে দুশ্চিন্তা এবং স্ট্রেস কমে। এটি সহজ নয়, তাই অভ্যাস করতে হবে। এছাড়াও, যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম করেন তিনি সারাদিনের ব্যস্ততার পরে।
অমর উপাধ্যায়:
ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করেন অমর, তাই তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়েন।
ডাকোটা জনসন
কম করে ১০ ঘণ্টা না ঘুমোলে কোনও কাজ করতে পারেন না জনসন। তবে ছুটির দিনে তিনি ১৪ ঘণ্টা ঘুমোনোর চেষ্টা করেন।
গুইনেথ প্যালট্রো
জীবনধারা, পুষ্টি এই সব কিছুই যথাযথ হওয়া প্রয়োজন ভাল ঘুমের জন্য, এমনটাই মনে করেন প্যালট্রো।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
শীত পড়তেই শিশুর জ্বর, খুসখুসে কাশি কমছে না? চাইনিজ নিউমোনিয়া নয় তো! জানুন বিশিষ্ট চিকিৎসকের পরামর্শ...
শীতকালে ওজন কমাতে চান? ডিনারের পাতে থাকুক আমিষ-নিরামিষ স্যুপ, রইল রেসিপি...
শীতে খসখসে ত্বক? এই ঘরোয়া ক্রিমেই হবে মুশকিল আসান, মাত্র ৭ দিনে ফিরবে জেল্লা...
অতিরিক্ত প্রোটিন খাচ্ছেন? অজান্তে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করছেন না তো! বড় ভুল হওয়ার আগে জানুন...
ক্র্যাশ-ব্যালেন্সড নয়, এই ডায়েট মেনেই চটজলদি পাবেন ছিপছিপে চেহারা! কীভাবে বিশেষ পদ্ধতিতে ওজন কমাবেন?...
সন্তান সারাদিন একা থাকে? কীভাবে স্বাবলম্বী হয়ে উঠতে শেখাবেন, জানুন বিশিষ্ট সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শ...
কালীঘাট মেট্রো স্টেশনে ঠোঁটে ঠোঁট রেখে চুম্বনে ডুব! প্রকাশ্যে আদরে মত্ত যুগল, ভাইরাল ভিডিও...
শীতে জল কম খাচ্ছেন? শরীরের ডিহাইড্রেশন হওয়ার আগে জানুন কতটা জল খাবেন...
রোজ কাঁড়ি কাঁড়ি কলা খাচ্ছেন? আদৌ স্বাস্থ্যের উপকার হচ্ছে নাকি অজান্তে বাড়ছে বিপদ! উত্তর জানলে চমকে যাবেন...
মদ্যপানের অভ্যাস থেকে ফ্যাটি লিভারের লক্ষন দেখা যাচ্ছে? এই সবজির শরবত রোজ খেতে পারলে কমবে লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকিও ...
সাদা চুল ঢাকতে আর বাইরের ক্ষতিকর রং নয়, খুশকি কমবে, ঘরে তৈরি এই মিশ্রণেই কুচকুচে কালো হবে চুল...
শীতে শুষ্ক ত্বক ফেটে চৌচির হয়ে গেছে? ঘরোয়া এই ক্রিমই দেবে মসৃণ কোমল ও জেল্লা ...
পঞ্চাশ পেরিয়েও জেল্লাদার বলিরেখাহীন ত্বক, জানুন মালাইকা অরোরার যৌবন উপচে পড়া সৌন্দর্যের গোপন রহস্য ...
ঘুম ভেঙেই কফিতে চুমুক না দিলে দিন শুরু হয় না? শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হওয়ার আগেই সাবধান হন...
কাউকে সহজেই বিশ্বাস হয় না? ভালোবাসার মানুষকেও সন্দেহ? মারাত্মক কোন রোগের শিকার হতে পারেন জানুন ...
