রবিবার ২৭ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১৭ : ৫২Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বোর্ডের পরীক্ষা হোক বা বিয়ে- নিত্যসঙ্গী স্ট্রেস। কী পরিণাম হবে, ভবিষ্যৎ কী - এই সব নিয়ে দুশ্চিন্তা থাকে সকলেরই। শুধু তাই নয়, পারিবারিক সম্পর্ক, অফিস, এই সব নিয়েও মানুষ দুশ্চিন্তায় ভোগেন। এমন কোনও মানুষ নেই যাঁর মানসিক উদ্বেগ নেই। অল্প বিস্তর স্ট্রেসের মোকাবিলা করতে হয় প্রত্যেককেই। কিন্তু অতিরিক্ত স্ট্রেস আপনার শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে বিভিন্ন উপায়ে। আপনি সেই অতিরিক্ত স্ট্রেসের শিকার কিনা বুঝবেন কোন উপায়ে?
মনে করুন, বন্ধুরা মিলে প্ল্যান করেছেন সকালে হাঁটবেন। প্রথম দুদিন আপনার ঘুম ভাঙল না ভোরে। অথচ বন্ধুরা লক্ষ্যপূরণ করল। এই নিয়ে আপনার টেনশন! তৃতীয় দিন আপনি সকলের আগে উঠে ৫কিলোমিটার হেঁটে ফেললেন। এই ধরনের মানসিক চাপ ভাল। এতে আপনার উপকার হবে দিনের শেষে। কিন্তু যে সব সমস্যা প্রতিনিয়ত আপনার মানসিক চাপের কারণ, সেগুলো ডাক্তারি পরিভাষায় ক্রনিক স্ট্রেস। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের শরীর অল্প মাত্রায় চাপ সামলানোর জন্য প্রস্তুত। তবে দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেস শরীরকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। দারিদ্রতা, অর্থনৈতিক অবস্থা, পারিবারিক অশান্তি, দাম্পত্য কলহ, পরিবারে কারও কঠিন রোগ - এগুলো দীর্ঘ সময় ধরে মনকে অশান্ত করে তোলে।
এর ফলে বাড়তে পারে ইনসমনিয়া। কারণ দুশ্চিন্তা আপনাকে তাড়া করবে সবসময়। এমনকি আপনি যখন ঘুমোতে যাবেন, তখনও।
দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস শরীরে ব্যথা এবং যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। বিশেষ করে ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে, ও মাথাব্যথা। মাইগ্রেন হওয়ায় অস্বাভাবিক নয়। স্ট্রেসের কারণে পেশি উত্তেজিত হয়। এই কারণেই শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা বাড়ে।
স্ট্রেসের কারণে বেড়ে যেতে বাড়ে বদহজম ও গ্যাস্ট্রোইন্টেস্টিনাল সমস্যা। হতাশা, অবসাদ থেকে হার্টের সমস্যা হওয়া অস্বাভাবিক নয়।
নানান খবর
নানান খবর
বিরল ‘শশি-আদিত্য যোগ’-এ চন্দ্র-সূর্যের ডবল ধামাকা! রবিবার টাকার স্রোতে ভাসবে এই চার রাশি
গ্রিন টি-হার্বাল টি বাদ দিন! রোজ নিয়ম করে খান এই ফলের পাতার চা, ছুমন্তর হবে যাবতীয় রোগভোগ
এসিতে যাওয়া মাত্রই সর্দি-কাশি, মাথাব্যথা শুরু হয়? সহজ কটি নিয়ম মানলেই দিনভর এসি চালিয়েও থাকবেন সুস্থ
মাত্র ৪ সপ্তাহে কমবে কয়েক কেজি ওজন! কোরিয়ান ডায়েটের জাদুতেই পাবেন নির্মেদ চেহারা, জানেন কী এই বিশেষ পদ্ধতি?
আগুনে গরমে অন্তরে নামবে ঠান্ডা বরফের স্রোত! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু গন্ধরাজ ঘোল
সদ্যোজাত সন্তানকে দেখে আঁতকে উঠলেন মা! এ কেমন রূপ? তুমুল শোরগোল নেটপাড়ায়
ফল খান, কিন্তু ভুলেও কামড় দেবেন না বীজে! প্রাণ নিয়ে টানাটানি হতে পারে যদি এই ফলগুলির বীজ খেয়ে ফেলেন
এক নারীতে আশ মেটেনা, বাড়িতেই বহুগামিতার ব্যবস্থা যুবকের! এক ছাদের তলায় ক’জন স্ত্রী? জানলে চমকে উঠবেন
বিরল পঞ্চগ্রহী যোগে বিবাহ-বহির্ভূত সম্পর্ক হতে পারে এই রাশির! চন্দ্রের কৃপায় আর কোন কোন রাশির কপাল খুলবে আজ?
চোখ বুজে শুয়ে রয়েছেন মহিলারা, শরীরে যেভাবে ইচ্ছা ঘুরে বেড়াচ্ছে গাদা গাদা শামুক! চোখ কপালে নেটদুনিয়ার!
কথায় কথায় মেজাজ হারায় সন্তান? রাগারাগি করবেন না, বরং সন্তানকে শান্ত করতে মেনে চলুন পাঁচটি টিপস
কাঠফাটা গরমে অল্পেতেই কাহিল! কিছুতেই কমছে না ওজন? কোন ডায়েটে সুফল পাবেন? জানালেন পুষ্টিবিদ
হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন, উপচে পড়বে ত্বক-চুলের জেল্লা! গরম জলে এক চামচ খেলেই ভোগাবে না জটিল রোগ
ডায়াবেটিস-ব্লাড প্রেশার থেকে কোলেস্টেরল! হাজার রোগ বশে রাখতে রসুন একাই একশো! কিন্তু কীভাবে খেলে মিলবে উপকার?
মিষ্টি হিসাবে খাওয়ানো হচ্ছে হাতির মল! রেস্তোরাঁর কাণ্ড প্রকাশ্যে আসতেই তুলকালাম
শিশ্নের মুখ থেকে কিলবিল করে ওটা কী বেরিয়ে আসছে! রোগীর গোপনাঙ্গ দেখে ভয়ে কাঁপলেন চিকিৎসকরা
