মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ২৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ওজন কমানো নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং। সবথেকে বড় বিষয় হলো নিজের লোভ সংবরণ করা। পছন্দের খাবার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখা। সারাদিন যেমন তেমন, সন্ধেবেলা স্নাক্সের আয়োজনে ভাজাভুজি খাওয়ার দিকে ঝোঁকেন অধিকাংশ মানুষ। ফলে ডায়েটের দফারফা হয়। সেক্ষেত্রে কম ক্যালরির কোন স্ন্যাকস খাবেন?
আপেল খেতে পারেন। ফাইবারে ভরপুর এই ফলে আছে মাত্র ৫০ ক্যালরি। এর প্রাকৃতিক মিষ্টি উপাদান আপনার খিদে মেটাতে সাহায্য করবে। আবার পেট ভরাবে।
রাতে হঠাৎ করে খিদে পেলে খেতে পারেন পপকর্ন । না সিনেমা দেখতে যাওয়ার সময় যে বাটারে মাখা পপকর্ন খান সেটা নয়। বাড়িতে ড্রাই রোস্ট করে নিন। কুড়ি থেকে ত্রিশ গ্রাম এই ক্রাঞ্চি স্নাক্সে আছে মাত্র ৫০ ক্যালোরি।
সন্ধ্যাবেলা চা খাওয়ার সময় পাঁচ ছটা ভেজানো কাঠবাদাম খান। ১০ গ্রাম কাঠবাদামে আছে মাত্র ৫০ ক্যালরি। যা আপনার পেট ভরাবে কিন্তু ওজন বাড়তে দেবে না।
আরও একটি উপদেয় স্নাক্স হল মাখনা। ড্রাই রোস্ট করা মাখনা, সন্ধে স্ন্যাক্স হিসেবে উপযুক্ত। ৩০ থেকে ৪০ গ্রাম মাখনায় আছে মাত্র ৫০ ক্যালোরি।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...