মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ১৫ : ১৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক:
সম্পর্কের মধ্যে যেমন উত্তেজনা থাকে, তেমনই থাকে উদ্বেগ। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। সেগুলোকে চিহ্নিত করা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, দাবি থেরাপিস্টের। আপনি উদ্বেগে আছেন কিনা, বা পার্টনারের কোন আচরণ আপনার মধ্যে উদ্বেগ তৈরি করছে, সেটা বুঝবেন কোন উপায়ে?
যেকোনও সম্পর্কের ভিত্তি হল যোগাযোগ। পার্টনারের সঙ্গে নিয়মিত, খোলামেলা এবং সৎভাবে যোগাযোগ করলে আমাদের উদ্বেগ এবং উত্তেজনা কমে। নির্ভয়ে কথা বলুন। মনে কোনও আশঙ্কা তৈরি হলে সঙ্গীকে তা জানান। সঙ্গী যদি যোগাযোগ না রাখতে চান, বুঝবেন সমস্যা আছে।
আমাদের জন্য কী স্বাস্থ্যকর এবং কী নয়, তা জানা জরুরি। নিজের চারপাশে একটি সীমানা টানুন। সঙ্গীকেও সেই একান্ত সময় উপভোগ করতে দিন। সবকিছুর ভাগীদার হওয়ার চেষ্টা করবেন না। এতে সমস্যা বাড়ে। বিষয়টি সঙ্গীকে বোঝান এবং নিজেও মেনে চলুন।
আমরা যা ভাবি বা যা বুঝি, সেটা সব সময়ে সত্যি না-ও হতে পারে। অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। এবং আপনার উল্টোদিকের মানুষটিকেও করতে দেবেন না। সম্পর্ককে নিজের গতিপথে চলতে দিন। এতে আপনার উদ্বেগ কমবে।
সহানুভূতিশীল হওয়া উচিত। সঙ্গীর আবেগকে যাচাই করতে একজন ভাল শ্রোতা হওয়া দরকার। আপনার কথাও বলুন। অযথা তাড়াহুড়ো করে উদ্বেগ বাড়াবেন না।
নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং নিজেকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে সেল্ফকেয়ার গুরুত্বপূর্ণ। এটি সম্পর্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...