সোমবার ২০ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ১৬ অক্টোবর ২০২৫ ১৮ : ১২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সকাল থেকে রাত পর্যন্ত ছুটেই চলেছে মানুষ। অফিস, সংসার, নিত্যদিনের কাজের চাপে শরীর যখন একেবারে ভেঙে পড়েছে, তখন বাড়ি ফিরে এক কাপ চায়ের চেয়ে বেশি আরামদায়ক আর কী কিছু আছে? আছে।
এক বালতি ঈষদুষ্ণ জলে পা ডুবিয়ে বসে থাকার অভ্যাসটিকে অনেকেই হয়তো সেকেলে বা নিছক আরামের উপায় বলে মনে করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এটি কেবল আরামই দেয় না, এর নেপথ্যে রয়েছে শরীর ও মনকে তরতাজা করে তোলার বিশেষ ক্ষমতা।
সারাদিন ধরে আমাদের শরীরের সমস্ত ভার বহন করে পা দু’টি। হাঁটাচলা, দাঁড়িয়ে থাকা বা দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকার ফলে পায়ের পেশিগুলি ক্লান্ত ও শক্ত হয়ে যায়। এর ফলে রক্ত সঞ্চালনও খানিকটা ব্যাহত হয়। দিন শেষে যখন আপনি গরম জলে পা ডোবান, তখন ঘটে এক আশ্চর্য ঘটনা। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, এই প্রক্রিয়াকে বলা হয় ‘থার্মোথেরাপি’।
আরও পড়ুন: অন্য জাতের সঙ্গে সঙ্গম, তাতে জন্মানো সন্তানরাই বদলে দিচ্ছে বংশের স্বভাব-চরিত্র! এ কী দেখলেন গবেষকরা?
কীভাবে কাজ করে এই পদ্ধতি?
গরম জলের উষ্ণতা পায়ের রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, যাকে বিজ্ঞানের ভাষায় ‘ভ্যাসোডায়ালেশন’ বলা হয়। এর ফলে পায়ে রক্ত সঞ্চালন দ্রুত এবং মসৃণ হয়। বর্ধিত রক্তপ্রবাহ সারাদিনের কাজের ফলে পেশিতে জমে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো বর্জ্য পদার্থগুলিকে সরিয়ে দিতে সাহায্য করে। এই পদার্থগুলিই মূলত ক্লান্তি এবং ব্যথার জন্য দায়ী। ফলস্বরূপ, পায়ের পেশিগুলি শিথিল হয় এবং নিমেষে আরাম অনুভূত হয়।
শুধু শারীরিক ক্লান্তিই নয়, মানসিক স্বস্তি আনতেও এই পদ্ধতির জুড়ি মেলা ভার। আমাদের পায়ে রয়েছে হাজার হাজার স্নায়ুপ্রান্ত। গরম জলের স্পর্শ এই স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে এবং মস্তিষ্কে স্বস্তিদায়ক বার্তা পাঠায়। এতে কর্টিসলের মতো ‘স্ট্রেস হরমোন’-এর ক্ষরণ কমে এবং মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর হয়। দিনের শেষে মাত্র ১৫-২০ মিনিট এই ভাবে বসলে মন শান্ত হয় এবং মেজাজ ফুরফুরে হয়ে ওঠে।
সুনিদ্রা: যাঁরা অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্য এই অভ্যাস অত্যন্ত উপকারী। গরম জলে পা ডুবিয়ে রাখলে শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পায় এবং পরে তা স্বাভাবিক নিয়মে শীতল হয়। তাপমাত্রার এই পরিবর্তন শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে তোলে।
ব্যথা উপশম: বাতের ব্যথা, গোড়ালির যন্ত্রণা বা পায়ে অন্য কোনও হালকা চোট থাকলেও গরম জলের সেঁক দারুণ কাজ দেয়। এটি পেশি এবং গাঁটের স্টিফনেস কাটিয়ে তুলতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: ৭ কোটি শুক্রাণু চাই! চাহিদা পূরণ না হওয়া পর্যন্ত ৫০ সঙ্গীর সঙ্গে একটানা সঙ্গম রানিমার! কোথায় থাকে এই রানি?
ত্বকের যত্ন: এই অভ্যাস পায়ের ত্বককে নরম রাখে। জলে সামান্য নুন বা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিলে তা পায়ের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং ত্বককে মসৃণ রাখতেও সাহায্য করে।
অতএব, যখন দিন শেষে ক্লান্তিতে শরীর আর চলবে না, তখন দামি কোনও স্পা বা মাসাজের কথা না ভেবে এক বালতি গরম জল নিয়ে পা ডুবিয়ে বসুন। এই ঘরোয়া অভ্যাসই আপনার শরীর ও মনকে নতুন করে চাঙ্গা করে তোলার জন্য যথেষ্ট।
নানান খবর
কালীপুজোয় ত্রিগ্রহী রাজযোগে কাটবে বিপদের ফাঁড়া! ৩ রাশির পকেট ভরবে টাকায়, কাদের জীবনে সৌভাগ্যের ফোয়ারা?
ভূত চতুর্দশীতে এই সব কাজ করলেই সংসারে থাকবে না সুখ-শান্তি! দুর্ভোগের ঝড়ে জীবন হবে তছনছ
দীপাবলির আনন্দে লুকিয়ে প্রাণঘাতী বিপদ! ধোঁয়া-শব্দের দাপটে কীভাবে সুস্থ থাকবেন বাড়ির প্রবীণ সদস্যরা?
ভূত চতুর্দশীতে ১৪ শাক তো খাবেন, কোন শাকের কী উপকার জানা আছে?
ধনতেরাসে এই জিনিস কিনলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ! কখনও পিছু ছাড়বে না অভাব-অনটন
রুক্ষ-শুষ্ক চুলের কারণ আপনার বালিশ নয় তো! ঘুমানোর সময়ে এই ভুল করলেই অকালে ফাঁকা হবে মাথা
চিরতরে বিদায়! ঘর থেকে আরশোলা দূর করুন মাত্র কয়েকটি সহজ ধাপে
পেটের জ্বালা বন্ধ হবে সহজেই! অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে অনুসরণ করুন এই কার্যকর টিপস
ভাইফোঁটার উপহারে থাকুক নতুনত্ব! চেনা ছকের বাইরে ভাই-বোনেরা কী কী দিতে পারেন?
রেস্তোরাঁর চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? উৎসবের মরশুমে বাড়িতেই কন্টিনেন্টাল খাবার বানিয়ে স্বাদে বদল আনুন
হৃদরোগের প্রথম লক্ষণ হতে পারে সকলের পরিচিত এই অভ্যাস! ঠিক সময়ে না চিনতে পারলেই চরম পরিণতি
দিনভর চেয়ারে বসে কাজ করলেই মেরুদণ্ডের সর্বনাশ! কীভাবে ঠেকাবেন পিঠের রোগ?
স্বাদে পনির, আসলে বিষ! খেলেই ভয়ঙ্কর রোগের ঝুঁকি, কেনার আগে কীভাবে ভেজাল পনির চিনবেন?
সাধারণ মাথাব্যথা নয়, এই সব তুচ্ছ লক্ষণেও লুকিয়ে থাকতে পারে ব্রেন টিউমারের মারাত্মক বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?
দাঁত থেকে ক্রমাগত রক্ত পড়ে? ব্লাড ক্যানসার নয় তো? কীভাবে চিনবেন এই মারণরোগ?
পোলাও-মাংস-বিরিয়ানি যাই খাবেন হজম হবে দুই মিনিটে! ঘুমানোর আগে ঢকঢক করে পান করুন একটিমাত্র মশলা ভেজানো পানীয়
বিশ্বকাপে হারের হ্যাটট্রিক, জেতা ম্যাচ মাঠে ফেলে শেষ চারের রাস্তা আরও কঠিন হল স্মৃতি মান্ধানাদের
নিরামিষের বদলে আমিষ বিরিয়ানি দেওয়ার অভিযোগ! হোটেল মালিককে গুলি করে খুন, তুমুল উত্তেজনা রাঁচিতে
ভূতদেরও ছুটি মেলে! আসানসোলের হাড়হিম করা ভূত চতুর্দশীর গল্প
জামা ছেঁড়া, রাস্তায় বসে হাউ হাউ করে কান্না, লালু প্রসাদের বাড়ির সামনে আরজেডি নেতার কাণ্ড চমকে দেবে
EXCLUSIVE: বড়পর্দায় ‘পাখিওয়ালা’ হয়ে ফিরছেন ঈশান মজুমদার, জীবনের খাঁচা ভাঙার গল্প বলবে ‘পিঞ্জর’
দীপাবলির মুখে বড়সড় অস্ত্রপাচার রুখল পুলিশ, গ্রেপ্তার ৬৫ বছরের মহিলা, উদ্ধার বিপুল আগ্নেয়াস্ত্র
‘…এই ইন্ডাস্ট্রি আমার জন্য নয়’ বাধ্য হয়ে ছাড়লেন ধারাবাহিক! কান্নায় ভেঙে পড়ে আর কী বললেন তুলিকা বসু?
দেখতে সুস্বাদু মিষ্টি, কিন্তু আগুন জ্বাললেই ম্যাজিক, দীপাবলিতে নয়া চমক ‘মিষ্টি-মোমবাতি’ কলকাতার কোথায় মিলছে জানেন?
জগদ্ধাত্রী আহ্বানে বৃহৎ আলপনার ব্যবস্থা! আবেদন জানানো হলো গিনেস বুক অফ ওয়ার্ল্ড রেকর্ডে
ক্ষতিগ্রস্ত সবজি পুনরুদ্ধারে কৃষকদের পাশে কল্যাণী কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা
আর কবে কমবে সোনার দাম? পড়ুুন এইচএসবিসি ব্যাঙ্কের পূর্বাভাস
সিঙাড়ার টাকা দেওয়ার আগেই ছেড়ে দিল ট্রেন, যাত্রীকে টেনেহিঁচড়ে নামিয়ে বেমক্কা মার রেল হকারের
দীপাবলি ও ছটপুজো উপলক্ষে উত্তর পশ্চিম রেলওয়ের বিশেষ ব্যবস্থা, চলবে কত জোড়া বিশেষ ট্রেন
ভারতের কোন শহরে বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক সবচেয়ে বেশি? অনেকটাই পিছিয়ে কলকাতা, মুম্বই, দিল্লি বা চেন্নাই!
১৭৬.৫ কিমি বেগে বল স্টার্কের! ইতিহাসের দ্রুততম ডেলিভারিটাই কি রোহিতকে করলেন অজি পেসার?
পৃথিবীতে গাছের জন্ম রয়েছে ওদের হাতে, অবহেলা নয়-যত্নে রাখুন
ভূবনেশ্বর ভয়ঙ্কর! প্রকাশ্য রাস্তায় গণলালসার শিকার নাবালিকা! অটোচালকদের তৎপরতায় উদ্ধার
সল্টলেকে চাঞ্চল্য, রাতের অন্ধকারে পিটিয়ে খুনের অভিযোগ! গ্রেফতার দুই
বধূর গর্ভে কার সন্তান তা নিয়ে খুনোখুনি প্রেমিক ও স্বামীর মধ্যে! জোড়া খুনে উত্তপ্ত রাজধানী
ঘুমিয়ে ছিল ৪৬ হাজার বছর, এরপরই ‘জীবিত’ প্রত্যাবর্তন, বিজ্ঞানীরা হতবাক
২৫ বার ২৫ জনের সঙ্গে পালিয়ে 'রেকর্ড' গৃহবধূর! 'খুব ঘরোয়া মেয়ে...সবার ঘরেই যায় কাউকে মানা করে না' বিদ্রুপ পাড়াপড়শিদের
ব্যর্থ রো-কো জুটি, ভারতকে সবক শেখাল অস্ট্রেলিয়া, সিরিজে এগিয়ে গেলেন মার্শরা
'মেয়েরা অ-হিন্দুদের বাড়ি গেলে মেরে ঠ্যাং ভেঙে দিন', আজব নিদান প্রাক্তন বিজেপি সাংসদ প্রজ্ঞা ঠাকুরের
