শনিবার ২৮ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২২ অক্টোবর ২০২৩ ০৬ : ৩০Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাত জেগে মণ্ডপে ঠাকুর দেখতে যাওয়া বাঙালির আবেগ। সঙ্গে নতুন জুতো পায়ে দিয়ে ফোসকা পড়ার সম্ভাবনা তো আছেই। এসবের পরে যদি পায়ে ব্যাথা হয়? কি করবেন? রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। ১. আইস প্যাক পায়ের ব্যথার উপশম করতে পারে। ট্রমা, সংক্রমণ, প্রদাহ, আর্থ্রাইটিস- ইত্যাদি নানা কারণে পায়ের জয়েন্টে ব্যথা হলে এই পদ্ধতি কার্যকর হতে পারে। তবে, ত্বকে সরাসরি বরফ না দিয়ে একটি ছোট তোয়ালে বা কাপড়ে বরফের একটি ব্যাগ নিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য সেঁক দিন। ২. অস্বস্তিকর জুতো পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে। কম হিল, আরামদায়ক জুতো নির্বাচন করুন। ৩. প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের, গোড়ালির নীচে ব্যথা হয়। সেক্ষেত্রে মোটা, কুশনযুক্ত সোল সহ চওড়া জুতো পড়ুন। এতে পায়ের নখের বেদনাদায়ক ইনগ্রাউন এড়াতে পারবেন। পা মচকে গেলে বা ফ্র্যাকচার হলে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন রাইস পদ্ধতি অনুসরণ করার পরামর্শ দেয়। এর ৪টি ভাগ। বিশ্রাম জরুরি। হাঁটা, দৌড়ানো বা খেলাধুলা আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যক্তির আহত পায়ে বরফের প্যাক লাগাতে হবে। আহত পা বা গোড়ালির চারপাশে একটি ব্যান্ডেজ বাঁধা উচিত। পা একটু উঁচুতে রাখলেও ফোলাভাব কমবে। এছাড়াও চেষ্টা করুন পা একটু স্ট্রেচ করতে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
পাতলা চুল ঘন হবে মাত্র একমাসেই, সুস্থ থাকবে স্ক্যাল্প, ঘরোয়া এই টোটকায় লুকিয়ে চুলের বাহারের গোপন রহস্য ...
গোপনে বিকল হচ্ছে কিডনি? জানুন কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন ...
খিদে কম বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা? মশলার গুঁড়োর এই ঘরোয়া টোটকায় হজম ক্ষমতাও হবে তুখোড় ...
১০০ বছর পর সূর্য-শনির মহামিলনে দুর্লভ যোগ! টাকায় ভাসবে ৪ রাশির জীবন, কপাল খুলবে কাদের?...
ঝরবে মেদ, সুগার-কোলেস্টেরল নিয়ে থাকবে না চিন্তা! শীতের পাতে এই রঙিন সবজিই কমিয়ে দেবে বয়স...
সামনেই বিয়ে? হবু বর-কনেরা এই সব শারীরিক পরীক্ষা না করলে বিপদ পড়তে পারেন...
বাসে-গাড়িতে উঠলেই বমি পায়, মাথা ঘোরে? এই কটি নিয়ম মেনে দেখুন, স্বস্তি মিলবে সহজে...
'প্রত্যয়'-এ থাকতে বছর শেষে বড় ভাবনা! কেক মিক্সিংয়ের আয়োজনে রঙের ঠিকানায় বাঁচার অঙ্গীকার...
মনমোহন সিংয়ের মৃত্যুর নেপথ্যে কোন মারাত্মক রোগ জানেন? কীভাবে বুঝবেন সেই রোগের লক্ষণ, কখন সতর্ক হবেন?...
রেস্তোরাঁ-পাব নয়, বাড়িতেই বর্ষবরণের আয়োজন করতে চান? রইল ‘হাউস পার্টি’র খুঁটিনাটির হদিশ...
ডায়বেটিস থেকে ওবেসিটি, কমায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়ও, শীতকালীন এই সবজিতে আর কী গুণ আছে জানুন...
শীতের এই ৫ খাবার ভিটামিনের খনি, নিয়মিত পাতে রাখলে চড়চড়িয়ে বাড়বে ইমিউনিটি...
খাবার খেতে বসে মুঠো মুঠো কাঁচা লঙ্কা খান? আদৌও কোনও উপকার হচ্ছে নাকি বাড়ছে বিপদ? জানুন সত্যিটা...
রোজ রাতে ভাত খাওয়ার অভ্যাস? অজান্তেই কোনো বড় বিপদ শরীরে জাঁকিয়ে বসছে না তো? জানুন আসল সত্যি ...
নিয়মিত মদ্যপানে বাড়তে পারে ওজন! সত্যি কি তাই? বিভ্রান্তি না রেখে জানুন গবেষণা কী বলছে...
জব্দ হবে ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল, শীতে মধুর সঙ্গে এই মশলা খেলেই কাছে ঘেঁষবে না সর্দি-কাশি...
পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সবজি, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস্ট্রিক-সহ বহু রোগের উপশম করে, জানুন অন্য উপকারিতাও...
রাতভর পার্টির প্ল্যান? দেদার খানাপিনার পর এই ৫ নিয়ম মানলেই সকালে থাকবেন চাঙ্গা...
ক্রিসমাসে কেন লাল-সবুজ রং বেশি ব্যবহার হয়? বড়দিনে কোন রঙের কী বার্তা? আসল ইতিহাস জানলে চমকে যাবেন...
