বুধবার ১৬ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৩ এপ্রিল ২০২৫ ১৮ : ৪৩Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সুস্থতার জন্য জলপানের কোনও বিকল্প নেই। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে সচল রাখতে জলের গুরুত্ব সকলেরই জানা। কিন্তু জানেন কি জলের গুণে কমতে পারে ওজনও। শুধু তাই নয়, জলেই লুকিয়ে রয়েছে ত্বকের জেল্লা থেকে যৌবন ধরে রাখার চাবিকাঠি। হ্যাঁ, ঠিকই পড়ছেন। জাপানিদের ওয়াটার থেরাপিতেই মেলে বিশেষ সুফল। দীর্ঘকাল ধরে এই জলের থেরাপি ব্যবহার করে আসছেন সেদেশের মানুষেরা।
জাপানে জলকে সৌন্দর্যের অন্যতম উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা হয়। জাপানের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার অংশ এই থেরাপি। যার মূল কথা হল, বিশেষ কায়দায় এবং নিয়ম মেনে জলপান। কী এই ‘জাপানি ওয়াটার থেরাপি? জাপানি চিকিৎসকদের মতে, সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে খেতে হবে জল। তবে ঠান্ডা কিংবা খুব গরম নয়, ঘরের তাপমাত্রায় খেলেই মিলবে উপকার। সকালে ঘুম থেকে উঠে তিন থেকে চার গ্লাস জল খেলেই শরীরে মেদ জমার আশঙ্কা অনেকটা কমে যায়। এতে মূলত পেটের চর্বি কমে।
জাপানিরা দাঁড়িয়ে জল পান করাও পছন্দ করেন না। ওয়াটার থেরাপি বলছে, সবসময়ে বসে জল পান করা উচিত। একইসঙ্গে এই থেরাপিতে একবারে অনেকটা জল খাওয়া চলবে না। এক-দুই চুমুক জল পানের পর ২-৩ মিনিটের ব্যবধান দিন। তারপর আবার জল খান। এই থেরাপিতে সকাল, দুপুর ও রাতের তিনবারের ভারী খাবারের পর পরই জল খাওয়ার নিয়ম নেই। অন্তত আধ ঘণ্টার ব্যবধান রেখে তবেই জলপান করতে হবে।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বেশি জল খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা কমে। বিপাকহার বৃদ্ধি করতে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও ওয়াটার থেরাপি বেশ কার্যকর। এই থেরাপি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুমোলে ২-৩ সপ্তাহের মধ্যেই ওজনের পার্থক্য বুঝতে পারবনে। ওয়াটার থেরাপিতে ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যও ভাল হয়। ফলে দ্রুত বয়সের ছাপ পড়ে না।
নানান খবর
নানান খবর
রোজ শ্যাম্পু করলে কি চুল শুষ্ক হয়ে যায়? জানেন সপ্তাহে কতদিন অন্তর শ্যাম্পু করা উচিত?
টাইট পোশাক পরার অভ্যাস? জানেন সারাক্ষণ আঁটোসাঁটো জামাকাপড় পরলে শরীরে কী হতে পারে?
কিছুতেই কমছে না ভুঁড়ি? কড়া ডায়েট-এক্সারসাইজ নয়, সকালে ৫ নিয়ম মানলেই সহজে গলবে পেটের চর্বি
বৃহস্পতির বক্রী দশায় ৪ রাশির আকাশছোঁয়া সাফল্য! বিরাট লটারি জেতার সুযোগ, গাড়ি-বাড়ি কেনার স্বপ্নপূরণ
কালো কুচকুচে জল খেয়েই যৌবন ধরে রাখেন মালাইকা, নিয়মিত চুমুক দেন বিরাট কোহলিও! জানেন কী এই 'বিশেষ' পানীয়?
মিষ্টি খেয়েও এক ফোঁটা বাড়বে না সুগার! জানেন কোন কৌশলে বশে থাকবে ডায়াবেটিস?
পয়লা বৈশাখের সন্ধ্যায় বাড়িতে অতিথিরা আসবেন? ৫ স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস দিয়েই জয় করুন মন, রইল রেসিপি
সাবেকিয়ানার সঙ্গে ফিউশনের মিশেল! আজকাল ফ্যাশন ফ্লোরে বৈশাখি সাজ জমজমাট
সংসারে টানাটানি, পরিশ্রম করেও মিলছে না সাফল্য? পয়লা বৈশাখে করুন এই কটি কাজ, সারা বছর কাটবে ভাল
৪০ ছুঁয়েও ত্বক থাকবে টানটান, যৌবন ধরে রাখতে আজই ছাড়ুন এই ৫ অভ্যাস
নববর্ষ মানেই জমিয়ে খাওয়াদাওয়া, শহর জুড়ে কোথায়-কেমন ভূরিভোজের আয়োজন? ঢুঁ মারবেন কোন রেস্তোরাঁয়?
শখের কাজল ফুরিয়ে গিয়েছে? দিদা-ঠাকুমার এই সহজ কৌশলে বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন, খরচের সঙ্গে বাঁচবে চোখও
নিজের খাবার পোষা কুকুরকেও খাওয়াচ্ছেন? অজান্তেই ঘটে যেতে পারে বিপদ, হতে পারে পোষ্যের মৃত্যুও
সহস্র কণ্ঠে সঙ্গীত পরিবেশন, ৫০ হাজার বাঙালির সমাগমে বাংলা নববর্ষ উদযাপন নিউইর্য়কের রাস্তায়
অবসর হোক আরও রঙিন, কীভাবে শখের কাজে উপার্জনের সুযোগ পাবেন?
পার্লারে নয়, বাড়িতে করুন কেরাটিন ট্রিটমেন্ট! মাত্র ৩০ মিনিটে এই ঘরোয়া প্যাকেই মিলবে ঝলমলে চুল
গরমে ডেসার্ট ক্রেভিং? ঝটপট বানিয়ে ফেলুন স্বাস্থ্যকর গাজর-সাবুদানার পায়েস, রইল রেসিপি
বাহুমূলের কালচে দাগ নিয়ে স্লিভলেস পোশাক পরতে লজ্জা? ৭ ঘরোয়া টোটকাতেই মিলবে স্বস্তি
দেহের এই সব অঙ্গের ব্যথায় কাবু? কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ নয় তো! নীরব ঘাতককে কীভাবে চিনবেন?
