বৃহস্পতিবার ২৬ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৫ নভেম্বর ২০২৪ ১২ : ৫০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শরীরের পক্ষে গ্রিন টি বেশ উপকারী। বিশেষ করে মেদ ঝরাতে চাইলে গ্রিন-টিতে ভরসা রাখেন অনেকে। নিয়ম মেনে গ্রিন টি খেলে ক্যানসার, অ্যালজাইমার্স, স্ট্রোক ও ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমে। এমনকী ত্বকে বয়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখতেও গ্রিন টি-র জুড়ি মেলা ভার। তাই বলে সারাদিন ঘন ঘন গ্রিন টি-তে চুমুক দেওয়া কী ঠিক? এতে কি আদৌ কোনও লাভ হয়! সঠিক উপকার পেতে কখন গ্রিন টি খাওয়া উচিত,জেনে নেওয়া যাক।
গ্রিন টি কীভাবে, কতটা এবং ঠিক কোন সময় খাওয়া উচিত, সেব্যাপারে অনেকেরই স্পষ্ট ধারণা নেই। বিশেষ করে অনেকেই খালি পেটে গ্রিন টি খান। যা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরই চা খেলে শরীরে ডিহাইড্রেশন,গ্যাস্ট্রিক আলসারের সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞরা বলেন, সকালে কিছু স্বাস্থ্যকর জলখাবার খাওয়ার পর গ্রিন টি খাওয়া যেতে পারে। অনেকে আবার দুপুরে খাওয়ার পরই কিংবা তার আগে গ্রিন টি খান। এতেও খুব বেশি উপকার মেলে না।
বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রিন টি দুটি ভারী খাবারের মাঝখানের বিরতিতেই খাওয়া উচিত। সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে হলে কোনও ভারী খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা আগে কিংবা ২ ঘণ্টা পরে গ্রিন টি খেতে পারেন।
আসলে চায়ে ক্যাফিন ও ক্যাটেচিন ভাল মাত্রায় থাকে। আর এই যৌগগুলি বিপাকহার বাড়াতে সাহায্য করে। তাই ওজন ঝরানোর জন্য গ্রিন টি খেতে হলে না পেটে না খাওয়াই শ্রেয়। সেক্ষেত্রে রাতে ঘুমানোর ঘণ্টা দু’য়েক আগেও গ্রিন টি খেতে পারেন। আবার ব্যায়াম করার আধ ঘণ্টা আগে গ্রিন টি খেলে উপকার পাবেন।
গ্রিন টি-তে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন থাকে, তেমনই কিন্তু ক্যাফিনও থাকে। বেশি গ্রিন টি খেলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি, শরীরের অতি প্রয়োজনীয় পদার্থগুলিও বেরিয়ে যেতে পারে। তাই দিনে ৩-৫ বার গ্রিন টি খেতে পারেন, তবে তার বেশি নয়।
#when green tea should consume#Green Tea#Health Tips#Green Tea Health Benefits
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে, বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও, শীত স্পেশাল এই সাদা সবজির বাকি গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন আপনিও ...
খালি পেটে লেবু জল খেলে কি সত্যি ওজন কমে? আসল উত্তর জানলে বদলে যাবে আপনার ধারণা...
শীত পার্টিতে ঘরোয়া খাবারেই মন ভোলাতে চান? স্বাদ বদলে বেছে নিতে পারেন এই ফিউশন রেসিপিগুলো...
বয়সের কাঁটা যাবে থমকে, সাফ হবে দাগছোপ, ঘরোয়া এই জুসে এক চুমুক দিলেই সৌন্দর্য বাড়বে নিমেষেই...
বৃহস্পতির ঘরে আসছে শনি, নতুন বছর শুরুর আগেই সৌভাগ্যের শীর্ষে ৩ রাশি, টাকায় ভাসবে কাদের জীবন? ...
নিয়মিত মদ্যপানে বাড়তে পারে ওজন! সত্যি কি তাই? বিভ্রান্তি না রেখে জানুন গবেষণা কী বলছে...
জব্দ হবে ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল, শীতে মধুর সঙ্গে এই মশলা খেলেই কাছে ঘেঁষবে না সর্দি-কাশি...
পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সবজি, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস্ট্রিক-সহ বহু রোগের উপশম করে, জানুন অন্য উপকারিতাও...
রাতভর পার্টির প্ল্যান? দেদার খানাপিনার পর এই ৫ নিয়ম মানলেই সকালে থাকবেন চাঙ্গা...
ক্রিসমাসে কেন লাল-সবুজ রং বেশি ব্যবহার হয়? বড়দিনে কোন রঙের কী বার্তা? আসল ইতিহাস জানলে চমকে যাবেন...
পার্লারে গিয়ে ওয়াক্সিং করার সময় নেই? এই ঘরোয়া উপায়ে নিমেষেই দূর করা যাবে অবাঞ্ছিত লোম...
এক সবজিতেই ধরাশায়ী হবে সুগার ও কোলেস্টেরল। পাতে রাখলেই চিরযৌবন...
নামিদামী কোম্পানির ময়েশ্চারাইজার ভুলে যাবেন, শীতে শুষ্ক ত্বকের জেল্লা ফেরাতে ব্যবহার করুন এই বাদামের ক্রিম...
পার্লারে খরচ নয়, বলিরেখা ও ট্যান দূর করতে রান্নাঘরের এইসব সস্তার জিনিসেই হবে বাজিমাত ...
প্রেগন্যান্সিতে ঘন ঘন গা গুলোচ্ছে? শুকনো কাশি হলেও বিপদ, ঘরোয়া এই আদার ক্যান্ডিতেই মিলবে স্বস্তি, জানুন কীভাবে বানাবেন...
