বৃহস্পতিবার ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৫ আগস্ট ২০২৪ ১৩ : ২৩Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: 'মন খারাপ হলে কুয়াশা হয়, ব্যাকুল হলে...' গানে-কবিতায় মন খারাপ নিয়ে নানা কথাই বারবার উঠে এসেছে। অনেকেই উনিশ থেকে বিশ হলে রোজকার জীবনে ঘটে যাওয়া সামান্য বিষয় নিয়েও দুশ্চিন্তা করেন। নষ্ট হয়ে যায় রাতের পর রাত ঘুম। কিন্তু সারাক্ষণ দুশ্চিন্তায় থাকলে যে শরীরে কতটা প্রভাব পড়ে তা কখনও ভেবে দেখেছেন? নাকি কফি-কাব্যেই এই ভাবনাকে সীমাবদ্ধ রেখেছেন!
অত্যাধিক দুশ্চিন্তা শরীরের বড় বিপদ ডেকে আনতে পারে। এমনকী মারণ রোগ ক্যানসারের কোষ বৃদ্ধিতেও স্ট্রেসের বড় ভূমিকা রয়েছে৷ তবে জানেন কি স্ট্রেস শুধু মানসিক চাপ বাড়ায় না, আপনার মুখের আকৃতিও বদলে দিতে পারে। হ্যাঁ, দীর্ঘদিন দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে থাকলে বদলে যেতে পারে আপনার মুখ। কেবল রাতের চিন্তাই মুখে ছাপ ফেলে না, সারাদিন যদি অবচেতন মনে চিন্তা করতে থাকেন, তার প্রভাব পড়ে মুখের ত্বকে, আকৃতিতে।
আজকাল সোশ্যাল মিডিয়ায় 'কর্টিসল ফেস' শব্দটি বেশ ট্রেন্ডিং। যেখানে অনেক ইনফ্লুয়েন্সাররা অভিজ্ঞতা জানিয়েছেন যে কীভাবে তাঁরা স্ট্রেস কমিয়ে নিজেদের মুখ একেবারে বদলে দিয়েছেন।
মানসিক চাপ বাড়িয়ে দিতে পারে, এমন হরমোন হল কর্টিসল। শরীরে এই হরমোনের ক্ষরণ বেশি হলেই গালে ফ্যাট জমতে থাকে, যাকে ডাক্তারি পরিভাষায় 'মুন ফেস' বলে। যদিও অন্যান্য শারীরিক কারণেও মুখে ফ্যাট জমতে পারে। তবে কর্টিসল যে ত্বকের ক্ষতি করে তা বলাই বাহুল্য।
অযাচিত দুশ্চিন্তার জন্য আপনার 'লুক' বদলে যাক তা নিশ্চয়ই চান না। তাহলে স্ট্রেসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন। শরীর চর্চা এন্ডোমরফিন হরমোন ক্ষরণ বাড়ে, যাকে হ্যাপি হরমোনও বলা হয়। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান। যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন ৭-৮ ঘুমানোর চেষ্টা করুন। মেডিটেশন অভ্যাস করুন। আর খুব বেশি দুশ্চিন্তায় মন খারাপ থাকলে পরিবার-পরিচিতদের সঙ্গে কথা বলুন। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
#Stress#Cortisol Hormone#Stress Disease# health Tips# Stress Mangement
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
বয়:সন্ধিতে অবাধ্য সন্তান? বকাঝকা না করে এই ৮ কৌশলে সামলান কৈশোর...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...