মঙ্গলবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ৩০ মে ২০২৪ ১৪ : ৩৩Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মুখের চারপাশে জমেছে মেদ? ডায়েটেও কাজ হচ্ছে না? কিছু মুখের ব্যায়াম আপনার মুশকিল আসান করতে পারে।
ফেসিয়াল যোগ ব্যায়াম হল মুখের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এই যোগব্যায়ামগুলি করা সহজ। মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে এগুলো করতে।
চিক পাফ :
গালের পেশীকে শক্তিশালী করতে আপনার মুখ ফুলিয়ে নিন প্রথমে। মাত্র ১০ সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখের মধ্যে শ্বাস নিন এবং বাতাস ধরে রাখুন। এবার আলতো করে ফুঁ দিন। এটি আপনার গালের কাঠামোকে নিখুঁত করবে। ভাল ফলাফলের জন্য এই ফেসিয়াল যোগব্যায়ামটি পাঁচবার করুন।
কিস অ্যান্ড স্মাইল:
এই ব্যায়ামটি করলে আপনার গাল এবং চিবুক থেকে মেদ সরবে কয়েক দিনেই । এই যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে, আপনার ঠোঁট যতটা সম্ভব বাইরে ঠেলে দিন এবং বিস্তৃতভাবে হাসুন। এটি এমনভাবে করুন যেন আপনি চুম্বন করতে চলেছেন। এবং একটি বড় হাসি দিয়ে ব্যায়ামটি শেষ করুন। দিনে কমপক্ষে ১৫ বার করুন।
আইব্রো আপ
কপাল হল প্রথম স্থান যেখানে বলিরেখা খুব তাড়াতাড়ি স্পষ্ট হয়ে ওঠে। এই ব্যায়ামটি করলে সেই জায়গার পেশীগুলি টোন হয়ে যাবে। এই মুখের ব্যায়াম করতে, আপনার তর্জনীটি আপনার ভ্রু'র উপরে রাখুন। আপনার আঙুল দিয়ে নিচের দিকে চাপ দিন এবং আপনার আইব্রো দুটি উপরের দিকে তোলার চেষ্টা করুন। ভাল ফলাফলের জন্য দিনে ১০-১২ বার এই যোগব্যায়াম করুন।
চিন আপ:
যাঁরা একটি তীক্ষ্ণ চোয়াল চান সোজা হয়ে বসে যতটা সম্ভব আপনার ঘাড় উপরের দিকে প্রসারিত করুন। মুখ বন্ধ রাখুন এবং উপরের দিকে তাকান। এই ভঙ্গিটি ৫ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসে এটি ছেড়ে দিন। এটি নিয়মিত ১২-১৫ বার করলে ভাল ফল পাবেন।
ফিশ ফেস:
মুখের কাঠামোকে নিখুঁত করার এটি সবথেকে সহজ উপায়। ঠোঁট দুটো মাছের ঠোঁটের মত ভাঁজ করে ধরে রাখুন ১০ সেকেন্ড। এবং গালদুটো ভিতরের দিকে টানুন। সারাদিনে ৫-৬ বার করুন এই ব্যায়াম।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ষষ্ঠী থেকে দশমী, কবে কী রঙের পোশাক পরলে পাবেন দুর্গার আর্শীবাদ? সাজার আগে জানুন...
ভরবে পেট , ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে,ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার,জেনে নিন রেসিপি...
রাত জেগে ঠাকুর দেখলেও আসবে না ক্লান্তি, কীভাবে চাঙ্গা থাকবেন? রইল ৮টি টিপস...
চোখ, হাত-পা ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? অ্যানিমিয়া নয় তো? খাবার পাতে রাখুন এই সবজি...
সাদামাঠা কনের সাজেও নজরকাড়া অদিতি, বিয়েতে নায়িকাদের মতো ‘নো মেকআপ লুক’ চান? রইল সহজ টিপস...
সান ট্যান ও পুরনো কালো দাগ ছোপে জেরবার?এই সবজিতেই লুকিয়ে সমাধান...
চোখের নিচে কালি পড়েছে? এই ঘরোয়া উপায়ে ম্যাজিকের মতো উধাও হবে ডার্ক সার্কেল...
রুক্ষ নিস্প্রাণ চুল ঝড়ে পড়ছে? কন্ডিশনার সিরাম ছাড়াই মাত্র সাতদিনে ফিরবে চুলের জেল্লা ...
ক্যান্সার থেকে ডায়বেটিস সারবে এই ম্যাজিক ফলে, কোথায় পাবেন জানুন...
পেটও ভরবে,ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে,জেনে নিন চটজলদি এই ব্রেকফাস্টের রেসিপি...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রোদে ঘুরে মুখের দফারফা? এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ফিরবে ত্বকের জেল্লা ...
রবিবার শুধুই একঘেয়ে মুরগির ঝোল? লেবু-লঙ্কা চিকেন দিয়ে করুন স্বাদ বদল...
পেইনকিলার ছাড়াই কমবে অসহ্য পিরিয়ডের যন্ত্রনা। মেনে চলুন এই টোটকা ...
কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! সতর্ক হতে আগেই বুঝুন এই ৮ লক্ষণ...