রবিবার ২২ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৮ নভেম্বর ২০২৩ ১৪ : ৪৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ইদানীং সকালে ঠান্ডা অনুভব করছেন অনেকেই। হালকা গলা ব্যথা, বন্ধ নাকের সমস্যায় ভুগছেন বেশির ভাগ মানুষ। রাতে ঘুমের সময় ফ্যান চালালে ভোরের দিকে এসি -কমফোর্ট লাগছে অনেকেরই। শীতের এই আমেজটা সত্যিই রোম্যান্টিক। কিন্তু আবহাওয়ার এই হঠাৎ পরিবর্তনে ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ার হাত থেকে রেহাই পাবেন কীভাবে?
ছোট এবং বয়স্কদের জন্য এই রূপান্তর পর্বটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এই পরিবর্তন শরীরকে সংক্রমণ এবং অ্যালার্জির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। বছরের এই সময়ে সর্দি, কাশি এবং ফ্লু-এর প্রকোপ বাড়ে। হঠাৎ পরিবর্তন আমাদের বডি ক্লককে ব্যাহত করতে পারে। ঠাণ্ডা আবহাওয়া আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে। ঠাণ্ডা, শুকনো বায়ুমণ্ডলের হঠাৎ এক্সপোজার শরীরকে বিভ্রান্ত করতে পারে। যার ফলে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। সিজন চেঞ্জের কারণে এই সময় বাতাসে ভাইরাসগুলো সক্রিয় থাকে।
কী করবেন?
মরসুমি ফল ও শাকসবজি খেতে হবে। এগুলো সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। শরীরে ভিটামিন ও গুরুত্বপূর্ণ খনিজের ঘাটতি পূরণ করে এগুলো। শীতের সময় নানা ধরনের ফল ও শাকসবজি সহজলভ্য থাকে। এবং একই সময়ে সাশ্রয়ী হয়।
এখন থেকেই শিশুদের গরম পোশাক পরাবেন না। কারণ ওদের শরীর এমনিতেই গরম হয়।
এই সময়টাতে বাতানুকূল যন্ত্র ব্যবহার না করাই ভাল।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ত্বকের ট্যান তুলতে নিয়মিত ব্লিচ করান? কতটা ক্ষতি হয় জানেন? ঘরোয়া এই প্রাকৃতিক ব্লিচে ত্বকে আসবে গোলাপী আভা...
শীতে ত্বক হবে আরোও মসৃণ, কমলালেবুর খোসার সঙ্গে এইসব মিশিয়ে নিলেই রূপের বাহার হবে দ্বিগুণ...
শীতকাল উপভোগ করুন শক্তিশালী ইমিউনিটি নিয়ে, ঘরোয়া এই পানীয়তে চুমুক দিলেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে চটজলদি ...
বলিরেখা ও ট্যানের কবলে পড়ে ত্বকের সৌন্দর্য তলানিতে? ঘরোয়া এই ফেস প্যাকেই জ্বলজ্বল করবে মুখ...
সকালে ঘুম ভেঙেই প্রচন্ড গলা ব্যথায় কাহিল? রান্নাঘরের এইসব সস্তার মশলার টোটকায় ম্যাজিকের মতো গায়েব হবে সর্দি কাশিও...
শীতে সর্দি কাশি ছুঁতে পারবে না, ঘরোয়া এই আমলা ক্যান্ডির ম্যাজিকে ইমিউনিটি বাড়বে চড়চড়িয়ে, জানুন কীভাবে বানাবেন ...
শীত পড়তেই উঠছে গোছা গোছা চুল! কেন বলুন তো? এই সহজ কটি টোটকায় মুশকিল আসান ...
ফাটা গোড়ালি নিয়ে লজ্জা পাওয়ার দিন শেষ, ঘরোয়া এই ক্রিমেই পায়ের ত্বক থাকবে মোলায়েম ও সুন্দর...
রোজই বাচ্চার টিফিন ফেরত আসছে? স্কুলে স্বাদে-গুণে ভরপুর এই সব খাবার দিলেই মিটবে বায়না ...
রোজ সকালে খালি পেটে খান এই পাতা ভেজানো জল, পেটের সমস্যা থেকে ডায়বেটিস সব থাকবে বশে...
ঘুরতে যেতে চান, আগামী বছর রয়েছে ৯টি লম্বা উইকেন্ড! দেখে নিন ২০২৫-এর ছুটির ক্যালেন্ডার...
অফিসের শেষে বিয়েবাড়ি? জানুন কীভাবে মাত্র ১০ মিনিটের মেকআপে হয়ে উঠবেন নজরকাড়া...
শত অনিয়মেও বাড়বে না ওজন! ৩ সহজ নিয়ম মানলেই মোমের মতো গলবে মেদ ...
কমলালেবু কিনতে গিয়ে ঠকছেন? এই কটি টিপস মানলেই সহজে চিনবেন মিষ্টি লেবু...
৩, ৪ নাকি ৫ বার! সুস্থ থাকতে সারাদিনে কতবার খাওয়া উচিত? প্রচলিত ধারণা ছেড়ে জানুন আসল হিসেব...
